7 Keto diétabarát étel, amelyet Red Robintól rendelhet

Sajttúrók? Köszönd meg később.

Első ránézésre a Red Robin határozottan nem tűnik keto-barát étteremnek (uh, helló feneketlen krumpli).

De ez csak azt jelenti, hogy meg kell tennie egy kis extra ásást, hogy megtaláljon valamit, ami könnyen megy a szénhidrátokhoz. Hidd el, hogy lehetséges - átnéztem a menüt, és találtam néhány meglepően keto-kompatibilis lehetőséget.

Első feladata: Ha hamburgert szeretne, rendelje meg "wedgie style" (más néven zsemle helyett salátaburkolattal), vagy hagyja ki teljesen a zsemlét. Amíg itt tartasz, keverd össze a ketchupot is (meglepő mennyiségű szénhidrát van benne - adagonként körülbelül 25 gramm Red Robin minden lehetőségéhez).

Innentől kezdve ugyanaz a régi spiel: Vigyázzon minden panírozottra, vigyázzon a szupercukros szószokra, és biztosan ne kapja meg a krumplit. De ha nem akarja megnézni az online menüt, mielőtt elindulna az étterembe, megkaptalak - íme hét teljesen keto-barát lehetőség, amelyeket megrendelhet a Red Robinnál.

1. Wisconsini sajttúrók

Úgy értem, gyere - ezek egyértelműen keto-barátak (62 gramm zsírjuk van!). És ki tud ellenállni a sajt előételként való fogyasztásának?

Adagonként: 730 kalória, 62 g zsír (23 g telített zsír), 1240 mg nátrium, 11 g szénhidrát, 2 g cukor, 1 g rost, 27 g fehérje.

2. Guacamole Bacon Burger (Wedgie-stílus)

A guacamole és a szalonna még két keto diétás alapanyag - és mindketten ezen a hamburgeren vannak. Rendelheti ezt a "wedgie-style" -t is, vagy mehet teljesen csupaszon és megeheti villával és késsel.

Adagonként: 790 kalória, 62,5 g zsír (21,5 g telített zsír), 1030 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 5 g cukor, 2 g rost, 44 g fehérje.

3. Black & Bleu Burger (Wedgie-stílus)

Rendben, itt ismeri a fúrót: Rendelje meg ezt az "wedgie-stílusú" terméket, így összeszedheti az extra szénhidrátokat, és teljesen élvezheti egy kétféle sajtban (krémes sajtmártással és bleu sajttal morzsolódó) fürdő hamburgert, párolt gombával és karamellizált hagyma.

Adagonként: 700 kalória, 50,5 g zsír (17,5 g telített zsír), 1270 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 7 g cukor, 2 g rost, 42 g fehérje.

4. Royal Red Robin Burger (Wedgie-stílus)

Tény: Annál jobbat készíthet, ha rántott tojást tesz rá - beleértve ezt a hamburgert is. Ez is tartalmaz szalonnát, így ezt is megeheti reggelire. Mármint miért ne?

Adagonként: 970 kalória, 81,5 g zsír (25,5 g telített zsír), 1540 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 5 g cukor, 0 g rost, 47 g fehérje.

5. Sear-ious lazac

Valószínűleg ez a legegészségesebb lehetőség a Red Robin menüjében - és valójában keto-barát is (a lazacdal nem lehet baj). Ügyeljen arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, például a brokkoli, extra oldalával kapja meg a szénhidrát-nehéz opció, például a rizs helyett.

Adagonként: 480 kalória, 37 g zsír (11 g telített zsír), 1850 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 3 g cukor, 1 g rost, 32 g fehérje.

6. Bruschetta csirkés szendvics (Wedgie-stílus)

A grillezett csirke kulcsfontosságú minden keto-diétázó számára - és ez tetején olvasztott Provolone sajttal és sült fokhagymás aiolival készül, még több zsírért.

Adagonként: 570 kalória, 45 g zsír (23 g telített zsír), 1240 mg nátrium, 11 g szénhidrát, 2 g cukor, 1 g rost, 27 g fehérje.

7. Francia hagymaleves (csésze)

A legjobb része a francia hagymalevesről? A tetején lévő melty sajt. Mindenképpen rendelje meg a tetején lévő fokhagymás kenyér nélkül.

Adagonként: 210 kalória, 11 g zsír (5 g telített zsír), 860 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 5 g cukor, 2 g rost, 10 g fehérje.