Több mint 120 fontot fogytam egy év alatt - íme 7 finomabb módszer, amely megváltoztatta az életemet

2018 elején életem talán 100. alkalmával döntöttem úgy, hogy készen állok a változásra és a fogyás elvesztésére, ami egészségtelenül és boldogtalanná tesz.

A különbség az, hogy ezúttal valóban követtem ezt a döntést, és ragaszkodtam hozzá.

A mai napig több mint 120 fontot fogytam, és már közel vagyok a célsúlyomhoz. Büszke vagyok a nagy változásokra, amelyeket elértem - javítottam az étellel való kapcsolatomat és meghódítottam a cukorfüggőségemet, nagymértékben csökkentettem az elhízással kapcsolatos betegségek esélyét és még sok minden mást -, de észrevettem néhány más, finomabb változást is az életemben is.

Íme hét módja annak, hogy a fogyás megváltoztatta az életemet, amire nem számítottam:

Most már nagyon szeretek ruhákat vásárolni.

Ez olyan apróság, de mindenkinek fontos, aki súlyosan túlsúlyos vagy valaha volt. 320 fontban és 24-es USA-ban utáltam a ruhák vásárlását. Általános szabály, hogy a plusz méretű ruhák kiválasztása szar. Minden ujjatlan, krumplis zsák alakú, és pillangókkal vagy nevetséges mondásokkal rendelkezik, mint például: "Élj, nevess, szeresd!" Soha semmi nem illett jól, és ha mégis, akkor 80 évesnek tűnt. A legrosszabb volt.

Most 14-es amerikai vagyok - a márkától függően néha 12-es -, és egy teljesen új világot fedeztem fel a vásárlásban. Szeretem, ahogy a ruhák rám néznek, és több (nem is beszélve a jobban megtervezett) dolgok közül lehet választani. Nem hiszem, hogy kicsinek kell lennie ahhoz, hogy tisztességes ruhákat találjon - a divatiparnak el kell kezdenie mindenféle hízelgő, stílusos ruhák készítését - de ez mindenképpen váratlan, de örvendetes előny.

Szenvedélyem a fitnesz iránt.

Az étrend megváltoztatása és a súly annyi leadása, hogy a testem napi szinten húzódott, valóban segített a tornateremben. Minél többet dolgoztam, annál nehezebben tudtam dolgozni, és teljesen megszerettem az edzőtermet.

Bizonyos értelemben alig ismerem fel önmagamat - míg kezdetben csak 10 percig tekertem az álló kerékpárt, most futok, pörgető órákat folytatok, sőt hetente ötször is hosszan ültem fel a rettegett lépcsőmászón. Szeretek kihívást jelenteni önmagam és a testem számára, hogy megnézzem, meddig mehetek el.

Sokkal több energiám van.

Ez valószínűleg magától értetődik, de amikor erősen túlsúlyos voltam, akkor is fáradt voltam. Ez nagyrészt az egészségtelen táplálkozásomnak volt köszönhető, amely sok kivételt, kényelmi ételeket és túl sok cukrot tartalmazott. Persze, ettem zöldségeket, és egészséges, házilag készített ételeket ettem még a legnehezebben is, de közel sem olyan gyakran, mint kellett volna.

A ketogén étrendet követően lefogytam a súlyomból, és a belátható jövőben is folytatom ezt az étkezési módot, mert szeretem, ahogyan érzem magam. A keményítőtartalmú és cukros szénhidrátok elárasztása, valamint a tányérom napi egészséges zsírokkal, sovány fehérjékkel és sok zöldséggel való feltöltése a fogyásommal együtt új szintekre emelte az energiaszintemet.

Már nincsenek olyan déli zuhanásaim, és nem érzem, hogy eltörölték volna egy hosszú munkanap után. Persze, néha kimerülök, amikor a dolgok különösen mozgalmasak voltak - végül is csak ember vagyok -, de ez sokkal ritkábban fordul elő, és azon kapom magam, hogy gyakrabban törekszem energiával, mint nem.

Az emberek másképp bánnak velem.

Nem feltétlenül mondanám, hogy ez pozitív volt, mert nem hiszem, hogy elsősorban a megjelenése alapján kellene bánni valakivel, de nem hazudhatok, és azt mondhatom, hogy nem vettem észre. Amikor a legnehezebb voltam, gyakran észrevettem, hogy az emberek bámultak rám, amikor egy étteremben étkeztem, vagy rövidek vagy durván viselkedtek velem, amikor kint voltam és kb.

Lehet, hogy ez a súlyom miatt van, vagy nem, és biztos vagyok abban, hogy a saját bizonytalanságom bizonyosan fokozta ezeket a megfigyeléseket. De nem titok, hogy jórészt zsírfób társadalomban élünk, és a túlsúlyos embereket másképp kezelik. Jól vagy rosszul, most, hogy vékonyabb vagyok, úgy érzem, sokkal jobban "beilleszkedem", és mivel a kerítés túloldalán voltam, nagyon furcsa érzés.

Sokkal több időt töltök a lábamon.

Ennek oka egyszerű: Mivel több energiám van, többet mozogok. Akár sétálok a kutyával, akár az edzőterembe, házimunkákat végzek a ház körül, vagy általában kijövök a világon, könnyebb vagyok a lábamon, és ezért sokkal szívesebben lennék gyakrabban rajtuk. Nagyon jó érzés.

Mester vagyok a konyhában.

A fogyáshoz meg kell változtatnia étrendjét - ez csak adott. Persze, valószínűleg fogyhat az előre csomagolt diétás ételek és más kényelmi ételek közül, de ez nem lenne egészséges, és egyfajta legyőzné azt a célt, hogy megpróbálja megváltoztatni az életét.

Mindig is szerettem főzni, de az étrendem azt jelentette, hogy tényleg minden egyes nap ezt kellett csinálnom. Ez azt jelentette, hogy nagyon jól értem hozzá, és valódi szenvedélyem lett az új ízek felfedezése és néhány finom étel elkészítése iránt.

Arra kaptam inspirációt, hogy keményen dolgozzak, hogy ne tartsam.

A nap végén az utam nem ér véget, amikor elérem a célsúlyomat. Figyelembe véve a legtöbb embert, aki jelentős súlyt veszít, hajlamos visszahízni, majd néhányat, tudom, hogy felfelé vívott csatának kell lennem.

Mégis, tekintettel arra, hogy általános életmódom mennyire megváltozott, mióta elindultam ezen az úton, bízom benne, hogy kemény munkával és odaadással nemcsak a súlyt tudom tartani, hanem továbbra is erőt építeni és elősegíteni a fitnesz szeretetét. Elhatározásom segített idáig eljutni, ezért hiszem, hogy ez továbbra is inspirál és felhatalmaz.