7 módszer természetes módon növelni energiáját és vitalitását

Megvilágosító bölcsesség egy bőséges, örömteli és szeretettel teli életért

módon

Ha szüksége van egy háromszoros eszpresszóra, hogy reggel felkelhessen az ágyból, mindenképpen itt az ideje a változásnak! Ha állandó energiahiányt érez, akkor mindig a legjobb, ha a probléma gyökeréhez jut - akár belső vizsgálattal és ennek megfelelően módosítva az életmódot, akár az orvos segítségét kérve.

A kimerültség gyökeréhez való eljutás szándékának megteremtése lehetővé teszi, hogy valóban olyan megoldásokat találjon, amelyek egészséges energiával támogatják testét.

De miért kell időt fektetnie annak biztosítására, hogy optimális energiát kapjon? Nos, az egészséges energiaszinthez szükséges megfelelő üzemanyag, eszközök és szertartások hiánya miatt testünk gyengének, letargikusnak és motiválatlannak érzi magát. Ezenkívül sokkal valószínűbb, hogy kitűzi a célokat és betartja azokat, ha több energiája van, ezért a siker kulcsa annak tudása, hogy mi adja ezt a vitalitás forrását.

Tehát anélkül, hogy felvennél egy újabb csésze joe-t, íme 7 módszer, amellyel természetes módon növelheted energiád és vitalitásod:

1. Igyál teát

A teák nemcsak hidratálnak, hanem méregtelenítenek is. A különböző gyógynövények támogathatják a főbb szervek, a vérsejtjeink és az endokrin rendszer tisztítását - ami kulcsfontosságú szereplője annak, hogy teste képes szabályozni a stresszreakciót és fenntartani a megfelelő energiaszintet. Ha új a teád, olvassa el itt ajánlásainkat.

2. Tegyen zöldet a tányérjára

A vegyes zöldségek (gondoljuk: bébi spenót, kelkáposzta, mángold) hozzáadása a tányérjához az emésztőrendszer számára biztosítja az ebéd lebontásához szükséges segítséget. Az élő ételekben, mint a friss zöldekben, természetes enzimek vannak, amelyek lebontják az ételt az Ön számára. Amikor megemészted a zöldeket, a tested csak a munka felét végzi el, kevesebb energiát vesz fel, mint amennyit a nehezebb, főtt ételek megemésztene. Ha nehezen illeszti be a zöldeket az étrendbe, akkor egy maréknyi gyümölcs turmixba is belopaszkodhat. Ezzel egyszerűen az elméd és a tested elkezdi társítani a zöldeket az általad tapasztalt energia növekedéssel, és ennek az egészséges szokásnak a felépítése könnyebbé válik. A tested akár természetes módon is vágyakozni kezdhet utánuk!

3. 15 perc kardió

A testmozgás és az energia szinte szinonimája, hacsak nem túlzott! Fokozza a pulzusát mindössze tizenöt perc valójában elegendő a boldog hormonok növekedésének megkezdéséhez, a véráramlás keringéséhez, és perceken belül újjáéledt-e.

4. Légzési technikák

Vannak olyan légzési technikák, amelyek kifejezetten a pihenésre szolgálnak, és olyanok is, amelyek nagy energiát adnak a testének. Az emberek többsége nincs tisztában azzal, hogy mennyire sekély a légzése, vagy hogyan sikerül a nap egy részében teljesen abbahagynunk a légzést (különösen nagy stressz esetén). Oxigénkitöréseket juttatni az agyba, próbáld ki ezt a légzési technikát az energia növelése érdekében.

5. Gondolkodásmód

Mindig visszatérünk a gondolkodásmódra - és helyesen! Ez nagyon fontos. Ébredéskor már meggyőzöd magad arról, hogy fáradt vagy, nem aludtál eleget, vagy inkább inkább aludnál, mint bajnokodna a nap? A shuteye utáni első óra kritikus. A reggeli eltöltése meghatározhatja az egész napod eltöltését. Mielőtt kinyitja a szemét, feküdjön le néhány percig az ágyban, és mondjon el néhány állítást az egészségre és az életerőre vonatkozóan. Azonnal hálába is mehet a megszerzett energiáért és minden nagyszerű dologért, amelyet megnyilvánul.

6. Öblítés

Lehet, hogy néhány régi ruha foglal helyet a szekrényben (azokat, melyeket úgy gondolsz, hogy valamikor viselhetsz), vagy kapcsolatra van szükség! Mindenféle rendetlenség súlyt okozhat. Fizikai környezetünk és az emberek, akikkel körülvesszük magunkat, valódi fiziológiai hatással vannak az életünkre. Ennek oka, hogy az érzelmek (az agy kémiai üzenetei) és a fizikai testünk állandó beszélgetésben vannak. Szánjon egy kis csendet, és derítse ki, van-e valami, ami a figyelmét kéri. Amit el kell engedni?

7. Próbáljon ki egy új tevékenységet

Ha autopilóta rutinba kezdett, a dolgok új hobbival való spiccelése vagy új közösség megtalálása megváltoztathatja az energiajátékot az Ön számára. Néha az energiahiány csak az energia átadásának hiánya, amely át akar jönni. Vedd fel azt a tevékenységet, amely az elmúlt évben tennivalód volt, vagy találj egy érdekes ember találkozót, akikkel kapcsolatba léphetsz.


Most az egészségről és a wellnessről beszélve ...

Ha kihívást jelentett az egészségesebbnek lenni, és mindent megpróbált már az egészséges táplálkozástól, a testmozgástól a diétáig - és Ön is még mindig nem tudja megszerezni a fitt, fiatalos, egészséges testet, amelyet megérdemel.

Akkor tudtad a saját elméd lehet a akaratlan bűnös?

Pontosabban, az idegtudomány azt mutatja, hogy vannak 3 néma szabotőr hogy szabotálja szokásait, sóvárgását és érzelmeit - és megakadályozza a fogyást, bármennyire is próbálkozik.

A jó hír az, hogy néhány egyszerű lépéssel megszabadulhat ezektől a szabotőröktől - örökké!

És minden azzal kezdődik, hogy ezt vesszük ingyenes 30 másodperces kvíz így felfedezheti, hogy e 3 szabotőr közül melyik rombol a ti fogyás siker.

Van-e olyan megerősítése, amelyet egészséges, boldog élethez használ? Kérjük, ossza meg közösségünkkel az alábbi megjegyzés részben!