7 erőteljes természetes szteroid, amely növeli az anabolikus étrend és a tesztoszteron szintjét

Kim Clarke · Megjelenés: 2019. július 31. · Frissítve: 2019. július 31.

nagy

A jobb sportteljesítmény, a tónusú izmok és a jobb életminőség mind a tesztoszteronhoz, mind a növekedési hormon szintjéhez kapcsolódik a szervezetben. Az anabolikus szteroidok szedése az egyik leghatékonyabb és legrövidebb út az eredmény eléréséhez, amelyet egészségesnek és sokkal karcsúbb testnek akarsz elérni. A szteroidok növelik a tesztoszteron szintet.

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a szintetikus anabolikus szteroidok az egyetlen gyakorlati megoldás, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Ugyanazokat az előnyöket kaphatja a természetes szteroidoktól,

és még jobb, mellékhatások és egyéb káros hatások nélkül.

Természetes anabolikus szteroidok

Amikor a természetes anabolikus szteroidok mennyiségének növeléséről beszélünk, az a tesztoszteron szintjéhez kapcsolódik. Dönthet úgy, hogy gyorsan megnöveli a tesztoszteron-cypionát vagy a napi elfogyasztott ételek révén.

A tesztoszteron az emberi férfiak tulajdonságaiért felelős hormon, és sokféleképpen nélkülözhetetlen, például a karcsúbb testszerkezet fenntartása érdekében. A tesztoszteron egyik forrása a szervezetben a koleszterin. Különböző tanulmányok megerősítik ezt a felfogást, és ezért befolyásolják a koleszterint csökkentő gyógyszerek a tesztoszteron szintjét is.

Különböző ásványi anyagok és vitaminok javíthatják a tesztoszteron szintjét, és az esszenciálisak közé tartozik a magnézium, a cink és a D-vitamin. Sok más van, de ez a három a legkritikusabb.

  • Magnézium: tanulmányok azt mutatják, hogy a test alacsony magnéziumszintje hozzájárul a tesztoszteron elégtelen mennyiségéhez. A magnézium elsődleges funkciója a D-vitamin aktív formává történő átalakítása. Elegendő mennyiségű D-vitamin nélkül gyakorlatilag lehetetlen lenne megfelelő mennyiségű tesztoszteront fogyasztani.

A magnézium elvesztésének egyik módja az izzadás. De mindig kiegészítheti különféle ételekkel és szükség esetén kiegészítőkkel. Azonban óvatosnak kell lennie a magnézium-kiegészítőkkel, például a magnézium-oxiddal, mivel káros hatásaik vannak. Biztonságosabb magnéziumot kapni az étrendből.

  • D-vitamin: Ez a tápanyag szabályozza a tesztoszteron mennyiségét a szervezetben. Megfelelő D-vitamint közvetlenül a napfénytől kaphat. Ha azonban munkamániás vagy, és időd nagy részét bent tölted, akkor ki kell egészítened.

  • Cink: A magnéziumhoz hasonlóan az alacsony cinkmennyiség hozzájárul az alacsony tesztoszteronszinthez. A cink elvesztésének egyik módja az izzadás, de mindig feltöltheti a szükséges ételek elfogyasztásával. Leginkább állati eredetű termékekből, például húsból és tejből kap cinket. Más ételek, mint például a dió és a zöld leveles zöldségek, jó források.

A tesztoszteron élelem növelése

Egy spenótcsomag körülbelül 280 gramm magnéziumot tartalmaz. Ez azonban nem biztos, hogy elegendő, és előfordulhat, hogy más magnéziumban gazdag ételek fogyasztásával kell kiegészítenie. De ez nem változtat azon a tényen, hogy a spenót magnéziumban gazdag étel, és ezt be kell illesztenie az étrendbe.

A banán ésszerű mennyiségben tartalmaz bromelain enzimet, B-vitaminokat és káliumot. Különösen érdekes a bromelain enzim, amely a harapást érzi a szájában. Az enzim pozitív hatással van a tesztoszteron telítettségére a szervezetben.

Az esetek többségében a tesztoszteron csökken, ha nem végez konkrét gyakorlatot. De a bromelain segítségével fenntarthatja a megfelelő tesztoszteronszintet, függetlenül attól, hogy edz, vagy sem.

Az avokádó jó magnézium-, cink- és rézforrás; ásványi anyagok, amelyek segítenek növelni a tesztoszteronszintet a szervezetben. Számos vitaminjuk van, például B-komplex, A, K2 és egyszeresen telített zsírok, amelyek szintén szerepet játszanak a hormon növekedésében.

A kételkedő tomázok számára a spárga jó magnézium-, D-aszparaginsav-, K- és B6-vitamin-forrás. A magnéziumon kívül a D-aszparaginsav különösen ideális a tesztoszteron rövid távú növelésére. Az étel további előnye a megnövekedett termékenység. Kiváló afrodiziákum.

A tojásban lévő koleszterin nagyon előnyös a tesztoszteron termelésében. A koleszterin mellett a tojások aminosavakban, aszparaginsavban, kalciumban és cinkben gazdagok. Mindezek hasznosak a tesztoszteron előállításában és ésszerű szinten tartásában.

Ez a dél-amerikai Andokból származó ritka étel ugyanolyan létfontosságú, mint Maca. A quinoa divatos a testépítők körében, mivel tele van vitaminokkal, valamint megfelelő mennyiségű cinkkel és magnéziummal. Folátja is van.

A K-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amelyet a zöldektől kap. A zeller megfelelő mennyiségben rendelkezik belőle, és segít fenntartani a tesztoszteron optimális szintjét. Az androstenone és az androstenol erőteljes természetes anabolikák, amelyeket szintén a zellertől kap. Még jobb, hogy a zöldségnek nincsenek mellékhatásai, ezért ki kell próbálnia a napi étrendben, és meg kell vizsgálnia, hogy tetszik-e a hatás.

Következtetés

A testben található megfelelő mennyiségű tesztoszteron kritikus fontosságú a karcsú testszerkezet és az edzésekhez szükséges energia szempontjából. Különböző termékek azt állítják, hogy növelik a tesztoszteronszintet, de legtöbbjüknek vannak mellékhatásai. Mindig kipróbálhatja a természetes alternatívákat, például a zellert, a banánt, az avokádót, a spenótot és a quinoát. Ők biztosítják az ajánlott magnéziumot, cinket, D-vitamint és koleszterint a tesztoszteronszint fenntartása érdekében.