7 napos joghurt diéta 4 kg-ig

A joghurt diétaprogram valóban hatékony és gyors fogyókúrás étrend, meglehetősen szigorú, ezért gondosan használja!

kg-ig

Sok információt kapunk arról, hogy a tejtermékek veszélyesek és feleslegesek. Sok férfi és nő felhagy a tejtermékek és tejtermékek használatával, és csak a zöldségeket támogatja.

Tudnunk kell, hogy nincs semmi káros a teljes tej és más teljes tejtermékek lenyelésében.

Ez utóbbi kevesebb laktózt tartalmaz. Egyes dietológusok ragaszkodnak ahhoz, hogy a tejtermékeket minden kliens étrendjébe belefoglalják.

A joghurt állítólagos súlycsökkentő tulajdonságainak oka a táplálkozás. Egyes kutatók szerint három létfontosságú elem létezik, amelyek nagy szerepet játszanak a fehérje súlycsökkentési funkciójában:

1. Növeli a jóllakottságot vagy a teltséget.

2. Elősegíti a termogenezist, amelynek a jóllakottságra is van hatása.

3. Megőrzi vagy növeli a zsírtömeg bővülését, ha izomépítő akciókat hajtanak végre.

Mielőtt elkezdené használni ezt a programot, tudnia kell, hogy ha azon férfiak és nők közé tartozik, akik félnek a lenmagtól, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy hacsak nem abban a társadalomban történik meg, ahol a tej nem a régió az étkezési civilizációból csak a kiegyensúlyozott étrend-terv részeként nyerhet organikus és organikus tejtermékekből.

A tejtermék tele van ásványi anyagokkal és nélkülözhetetlen vitaminokkal, például B12, A, D és kalciummal.

Az észak-amerikai országokban és a nyugat-európai országokban a tejipar továbbra is az egészséges táplálkozás létfontosságú része, mint mindig.

Az alábbiakban említett joghurt program (ha úgy tetszik, helyettesítheti a joghurtot a kefirhez) meglehetősen szigorú, és ha puffadás érzése támad, vagy egyéb egészségügyi problémája lehet, akkor vissza kell térnie a szokásos étrendjéhez, mivel ez lehet a laktóz intolerancia mutatója.

Kerülje a sót és az édesített joghurtot. Szükség esetén hozzáadhat napi adagjához egy kis mézet és friss zöldségeket.

Forrás: YouTube (Health & Heldi)

Forrás: Egészséges-dietpedia, Egészségvonal

HOGYAN FEJLESZT 3x hatékonyabb

28 napos fogyássegítő alkalmazás (Android)