7 tipp a körutazás elfogyasztásának elkerülése érdekében

Túl könnyű elindulni egy sétahajóról, ha összeszedett néhány fontot. És hé, ez a nyaralásod ... éld meg. Ha azonban bűnösnek érzi magát és megbünteti önmagát („A következő öt héten kívül semmi más, csak brokkoli!”), Akkor van néhány tippünk, amelyek segíthetnek abban, hogy az egyetlen extra súly, amelyet visel a hajóról, tulajdonítható legyen a bőröndödbe töltött ajándéktárgyakra.

tipp

1. Rendeljen okosan

Minél több zöld látható valójában, annál egészségesebb a saláta.

- Várjon - mondja sok első cirkáló, amikor leül a fő étkezőbe -, annyi előételt és előételt rendelhetek, amennyit csak akarok? És bár ez igaz, itt is sok ember téved. Mint Jeff Goldblum karaktere elmondta a Jurassic Parkban, „annyira foglalkoztatták őket, hogy tudnak-e vagy sem, nem álltak meg azon, hogy gondolkodjanak, ha kellene”.

Szilárd módszer a túlrendelés elkerülésére: Tegyünk úgy, mintha mindenért fizetnetek kell.

2. Kerülje a közös csemegéket

Nagyon könnyű lenne sült krumplit enni minden étkezéskor, és naponta párszor megfogni fagylaltot. De ehet otthon pontosan ugyanazokat a dolgokat. Keresse meg a különböző lehetőségeket, amelyek egészségesebbek lehetnek.

Például a gelato általában alacsonyabb cukor-, zsír- és kalóriatartalmú, mint a fagylalt. Még mindig szeretné a fagyit? Kúp helyett legyen egy tálban.

3. Több saláta, kevesebb bár

Amikor valami egészségesre vágyunk, főleg a büfében, a salátabár felé vesszük az irányt ... ami remek kiindulópont. Nevetségesen könnyű ezt az egészséges alternatívát olyan kalóriává változtatni, mint amit a Kentucky Fried Chicken 4 részes étkezésében talál. Ha arra a salátaalapra halmoz fel két font szalonnadarabot, annyi krutont, hogy készítsen egy adag hálaadással töltött tölteléket, háromféle sajtot és egy liter öntetet, akkor akár meg is ragadhat egy hamburgert és krumplit. Tartsa be a zöldeket, a zöldségeket és a legegészségesebb öntetet.

4. Pace magát

Ne feledje, hogy amikor egy tengerjáró hajón eszik, az maraton, nem pedig sprint. Nem kell ma minden desszert szerepelnie az étlapon; spórolhatsz néhányat holnap estére. - De lehet, hogy holnap este nem lesz ilyen. Hallom vitatkozni. Igazad van, lehet, hogy nem. Lehet, hogy van valami jobb. És ha, az ég ne tegye, nem teszik, akkor biztos vagyok benne, hogy sikerül valami mást találnia, ami kitölti ezt az űrt a lelkedben ... gyomor. Ez csak egy ugrás, ugrás és ugrás a "legeltetésről" a "torkolásra", és az utolsó dolog, amit akar, az az, hogy visszatérjen a kabinba, olyan érzés, mintha eleget evett volna ahhoz, hogy a hajó oldala bizonytalan legyen.

5. Kerülje az elcsúszást és más természetellenes katasztrófákat

Legtöbben többet iszunk, ha hajóúton járunk ... és nem azt akarom mondani, hogy extra vizet öntünk, hogy hidratálva maradjunk. Egy barátomnak legalább 20 iszapcsúszdája volt egy nemrégiben tartott hajóút alkalmával, és amikor valami kicsit másra vágyott, elment egy csokoládé martinira. Még akkor is, ha az emberek szeretnek viccelődni, a nyaraláskor elfogyasztott ételek kalóriáktól mentesek voltak, sokan valószínűleg mégis híznánk a pia mennyiségének köszönhetően.

A legjobb eset, ha erősen imbbensz: Próbáld meg korlátozni a desszertszerű koktélok számát. Ezenkívül keresse meg az egészségesebb lehetőségeket. Mint a szárazföldön, a tengerjáró hajókon sok bár megtalálja a módját, hogy ízletes főzeteket készítsen, amelyek legalább egy kicsit könnyebbek.

6. A megosztás gondoskodás

A kedvenc módszerem, hogy kipróbálok egy csomó különféle menüpontot, miközben a lehető legkevesebb étrendi kárt okozom, az az, hogy elmegyek egy barátommal (vagy több emberrel), és osztozom és hódítsak a rendeléshez. Ez majdnem olyan, mintha elkészítené saját kóstoló menüjét, ahol sokféle nibbly darabot kap. Mindig inkább kipróbálok egy-két falatot 8 különböző előételből, mint hogy sok mindent megtöltsek csak egyből.

7. Kerülje a véletlenszerű étkezést

Nem túlzás azt állítani, hogy a tengerjáró hajón minden sarkon van étel. És a sajnálat kedvéért csak emberek vagyunk. De legyetek erősek, barátaim, és hallgassátok meg anyátok hangját a fejükben: "Az étkezések között nem szabad nassolni."

Ezenkívül, amikor csak lehetséges, próbáljon szem előtt tartani, amikor a következő étkezés valójában lesz. Ha 15 órakor tér vissza egy parti kirándulásról. és a vacsora 18 órakor van, kerülje a kísértést, hogy végiglendüljön a büfében, hogy „csak lássuk, mi áll rendelkezésre”. Mert legyünk őszinték: Mindannyian tudjuk, hogy nem azért megy oda, hogy megragadjon egy almát ... hacsak abból az almából nem csinálnak macskát, tetején fagylalttal.

Mi a legjobb tipp, amikor el kell kerülni a súlygyarapodást hajózás közben? Vagy csak kitalálja: "Mi a fene ... új étrendet kezdek, amikor hazaérek!"?