8. ábra Fitness

Követelt Ez a cég igényelte ezt a profilt, figyelmeztetést kap minden új ügyfél-értékelésről, amely belép erre az oldalra, és párbeszédet folytathat ügyfeleivel ügyeik megoldása érdekében.

A vállalatok nem fizethetnek pénzt és nem árut nyújthatnak a vásárlói vélemények eltávolítása vagy módosítása érdekében.

8. ábra A fitnesz edzésprogram ötvözi a táncmozdulatokat az alapgyakorlatokkal, így hatos csomagot kap, miközben jól érzi magát. Ez a program ideális azok számára, akik nem szeretik a hagyományos edzésórákat, de jobb lehetőségek állnak rendelkezésre azok számára, akik inkább a változatosságot kedvelik.

8. ábra Fitness áttekintés: Részletes megjelenés

Ez a cikk olyan linkeket tartalmaz, amelyekre kattintva vásárolhat, jutalékot kaphatunk az eladásból. Tekintse meg hirdetői közleményünket.

A 8. ábra A Fitness egy otthoni, nyolc hetes edzésprogram, amely ötvözi a versenyképes latin táncos edzéseket az alapvető erősítő gyakorlatokkal, hogy elősegítse a hasizom és a nem kívánt kilók leadását.

A terv azt állítja, hogy ez segíthet egy hatos csomag felépítésében az alapvető ab edzésekkel járó unalom nélkül.

Ezt a fitneszprogramot Jaana Kunitz, a Latin DanceSport világérmet nyertese és minősített fitneszedző alapította, aki híres a tánc által inspirált edzésprogramjairól.

A program 14 órát és oktató videókat tartalmaz, amelyek három szakaszra vannak felosztva, amelyek mindegyike úgy van kialakítva, hogy elősegítse a test fokozatos kihívását.

A 8. ábra Fitness a megfelelő lehetőség az Ön számára? Kipróbáltuk ezt a programot, és megosztottuk az alábbi elemzésünket, hogy segítsünk dönteni.

Érvek és ellenérvek

A fitnesz egyedülálló megközelítése a hagyományos testedzési órákhoz képest
Sok ember számára vonzó, akik utálják a másfajta testmozgást
Kihívást jelentő edzés, amely minimális helyet igényel
Rengeteg program áll az előfizetők rendelkezésére
Lehetőség van a program közvetlen megvásárlására vagy előfizetéses regisztrációra

Az előfizetési program korlátozottabb, mint a versenytársaké
Néhány felhasználónak problémái voltak az ügyfélszolgálattal
Lehet, hogy túl trükkös a testmozgás kezdőinek
Az osztályok ismétlődőnek érezhetik magukat

Hogyan működik a 8. ábra a fitnesz?

8. ábra A fitnesz a Dynamic Core Cardio Training ötletén alapuló edzés.

Ez a programra jellemző kifejezés, amelyet a kardió innovatív megközelítéseként határoz meg, ahol testének természetes mozgásmintáit háromdimenziós gyakorlatokkal ötvözi, amelyek megtartják az izmok égését, miközben optimális kardiózónában maradunk.

Más szavakkal, a 8. ábra a fitnesz segítségével három síkban edzheti izmait: előre és hátra, oldalról oldalra és forgatással. Ez segít egy rugalmas, tónusú középszakasz felépítésében.

A 8. ábra Fitness-re való regisztráció egyszerű folyamat, főleg, hogy a vállalat jelenleg 30 napos ingyenes próbaverziót kínál minden új előfizető számára.

Miután bekerültem, lehetőségem nyílt hozzáférni az online videókhoz, vagy csatlakozni a zárt Facebook-csoporthoz.

A fő BodyFX platform hozzáférést biztosított számomra a 8. ábra Fitness erőforrásaihoz, beleértve a Gyors útmutatót, az alapprogramot és a kiegészítő programokat.

A 8. ábra Fitness kezdőként a 8. ábrával kezdtem. A program egy ötperces intro videóval indul, amely meghatározza a nyolc hetes tervet.

Tartalmaz továbbá egy nyolc hetes napi edzéstervet, valamint egy 47 oldalas táplálkozási útmutatót és haladáskövetőt, ahol rögzítheti a mérések előtti és utáni méréseket, napi táplálékfelvételt és az általános testmozgást.

Maga a terv három kulcsfázisra oszlik: Tanulj, égess és faragj.

1. fázis: Tanuljon

A program első fázisa arra szolgál, hogy megismertesse Önt azzal a három alapvető mozdulattal, amely a 8. ábra Fitness program alapja.

Ezek az órák a formára és a technikára összpontosítanak, így megtanulják, hogyan tartsák egyenesen a hátat és a hasizmot az edzések során, valamint az egyes csípőmozgások elvégzéséhez szükséges folyadékmozgási mintákat a gerinc rugalmasságának javítása és az alakformálás érdekében.

A program azt javasolja, hogy maradjon az első fázisban, amíg úgy érzi, hogy elsajátította az alapvető lépéseket, mivel a következő két szakasz ezekre épít.

2. fázis: Égés

A 2. fázis során Jaana egyszerű, mégis hatékony kardiómozgásokat tanít nektek, amelyeket különböző kombinációkban ismételnek meg olyan tempójú tánczene számára, mint a salsa, paso doble, jive, rumba, samba és merengue.

Ezeknek a gyakorlatoknak a célja a pulzus megemelésének fenntartása, miközben a központi izmokat célozzák meg.

Minden egyes 2. fázisú edzés tartalmaz egy „anyagcsere-gyorsító” szegmenst, amely tele van erőgyakorlatokkal, amelyeket egyszerre körülbelül 30 másodpercig kell végrehajtania az állóképesség javítása és az edzés utáni anyagcsere fokozása érdekében.

Ezek a táncmozdulatok nehézek lehetnek a gyors lábmunka, a testmozgás és a karmozgások kombinációja miatt, ezért ha kihívást érez, a program azt javasolja, hogy ejtse el a mozgás egy részét, és a másik kettőre koncentráljon.

3. fázis: Szobrászat

Ebben az utolsó szakaszban a 8. ábra a test többi részének formázására összpontosít olyan alakformáló gyakorlatokon keresztül, amelyek karjait, hátát, vállát, lábát és farizomát ellenállási sávokkal célozzák meg az extra erőnlét érdekében. Nincs szükség más felszerelésre.

Ennek a szakasznak a végére a program azt ígéri, hogy Ön közelebb lesz az ideális testalkat eléréséhez. Az eredmények fenntartása érdekében folytathatja a program hosszú távú követését, vagy továbbléphet egy másik BodyFX programba.

Munka a 8. ábrával: Fitness: Saját tapasztalatok

Mielőtt készen álltam volna a program megkezdésére, meg kellett tanulnom a 8. ábra Fitness három alapvető mozdulatát: egy inga csípőhintát, egy előre toló maglengést és a nyolcas ábra csípőgyrációját.

Ezután jöttek az egyes táncstílusok aláírási lépései, beleértve a merengue-t, a salsa-t, a sambát és egyebeket.

A program azt javasolja, hogy mindaddig maradjon ezeken a bevezető videókon, amíg a lépések elsajátításához szükséges.

Ha követi a hivatalos programot, akkor öt napra áttér az első teljes edzésórájára, a Dance Max Drills-re.

A harmadik és a negyedik nap megköveteli, hogy vegye fel a One-On-One osztály felét.

Miután felmelegedtem és megismertem az alapvető lépéseket, itt volt az ideje, hogy elvégezzem a 45 perces Dance Max órát. Nem vagyok koordinált ember, ezért ez az edzéssorozat félelmetes volt.

Jaana egy stúdióban vezette az osztályt négy résztvevővel és egy hatalmas képernyővel, amely úgy tűnt, hogy a hatos csomagok megünneplésének szentelték. Gyors bemelegítéssel kezdtük, amely az aláírási mozdulatokból és a sok alapmunkából állt.

Perceken belül égtek a hasizmaim, és meglepődtem, milyen gyorsan fájtak a karjaim, ha a fejük fölött tartottam őket.

Jaana órái egyszerűnek tűnnek, ha passzívan figyeli őket, de a ritmus megtartása valódi edzéssé változtatja a mozdulatokat.

Valami nagyszerű ebben a programban, hogy a képernyőn kívül nincs szükség más felszerelésre.

Számos otthoni fitnesz program hasonló állításokat támaszt, de megköveteli, hogy legalább legyen jógaszőnyeg vagy súlyzó.

8. ábra A fitnesz ezzel szemben csak abban a térben végezhető el, ahol meg kell tennie egy lépést mindkét irányba.

A tánctudásom hiánya gyorsan hátrányossá vált, és küzdöttem azért, hogy Jaana és a legénység együttes legyek.

Szerencsére ez nem volt visszatartó ereje a jó edzésnek. Még mindig magasan tartottam a pulzusomat, annak ellenére, hogy soha nem hívtak meg a 8. ábra Fitness-be háttér résztvevőként.

Míg az osztály szórakoztató és vonzó volt, a 15 perc körüli időszakban ismétlődőnek érezte magát. A zene és a mozgások minimális változása megnehezítette számomra az azonos intenzitás fenntartását, és az osztály második fele elhúzódott számomra.

Ha szeretsz táncolni, és semmi másra nincs szükséged a motiváció megőrzéséhez, akkor a 8. ábra: A fitnesz edzések elrepülnek, és segítenek a formában.

De számomra mégis inkább egyenesebb edzésstílust preferálok, mint a futás vagy a biciklizés.

Az ügyfelek véleményének elemzése

Több mint 60 vásárló hagyta el weboldalunkon a 8. ábra Fitness véleményét. A vélemények átlagosan 4,3 csillag az ötből, és az ügyfelek 81% -a azt mondja, hogy másoknak ajánlaná ezt a programot. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb elvihetőségeket:

Gyakori bókok:

Kiváló minőségű, vonzó edzések
Az edzések elrepülnek, így a felhasználók elfelejtik a testmozgást
Nagyszerű érték egy otthoni fitnesz programhoz
A fogyás hatékony módja

Gyakori panaszok:

Néhány ember soha nem kapta meg a vásárlását, vagy nem tudott hozzáférni a videókhoz
Az ügyfélszolgálatnak nehézségei vannak a pénz-visszafizetési garanciával
Túl nagy kihívást jelent a kezdők számára
Néhányan kissé túl csevegőnek találták Jaanát

Árazás

A 8. ábra Fitness órák teljes készletét a szülő webhelyéről, a Body FX-ből lehet megvásárolni 47 dollárért.

Ha megvásárolja ezt a programot, digitális hozzáférést kap 14 video edzéshez és edzéshez, és lehetősége van további 10 dolláros szállítási költséggel a program DVD-jének fogadására.

A program a következő extrákkal jár.

Sikerkövetők: Hetente kövesse nyomon az eredményeit, hogy valós időben figyelemmel kísérhesse a fitnesz fejlesztéseit.

PDF edzés útmutató: Ez a letölthető útmutató lépésről lépésre nyújt útmutatást a 8. ábra Fitness program végrehajtásához, a mozgásmódosításokkal, bemelegítéssel és lehűléssel együtt.

Táplálkozási terv: Ez a táplálkozási útmutató célja, hogy elősegítse az anyagcserét a gyorsabb edzéseredmények érdekében.

8. ábra Express: Ez a gyors tempójú edzés olyan embereknek szól, akik teljes hosszúságú rutinért küzdenek, vagy akiknek ízületi fájdalmaik korlátozzák az állóképességüket. Hozzáférés több mint harminc 10 perces video-edzéshez és edzéshez.

Hozzáférhet egy exkluzív 8. ábra Fitness Facebook-csoporthoz is, amely lehetővé teszi, hogy elszámoltathassa a programot befejező többi testedzővel.

Vásárlására a 8. ábra hármas garanciája vonatkozik, amely 60 napos 100% -os pénz-visszafizetési garanciát tartalmaz.

Body Fx előfizetési lehetőség

A Body FX a 8. ábra Fitness program anyavállalata, és jelenleg a teljes hálózat előfizetőjévé válhat havi 11,99 dollárért vagy évi 108 dollárért (9 dollár/hó).

Ez az előfizetés lehetővé teszi, hogy hozzáférjen a márka által kínált több mint 100 órás videó edzéshez, beleértve az eredeti 8. ábra Fitness programot és a következőket:

8. ábra Végső: Emelje meg a 8. ábra Fitness programját néhány rövid, de rendkívül kemény rutinnal, hogy kihívást élvezhessen.

8. ábra Express: Rövidebb (körülbelül tíz perc) az eredeti órákon, hogy gyorsan edzzen.

8. ábra Pro: Hosszabb, nehezebb edzések, amelyek kiépítik fitneszét az eredeti programból.

JNL Fusion Basic: Fogyjon le és gyarapítsa az izmokat az intenzív edzéseken keresztül, Jennifer Nichole Lee fitnesz modell vezetésével

JNL Fusion Advanced: Fogja meg a JNL Fusion alapvető mozdulatait, és emelje őket egy szintre.

Jaana ritmusok: Érezd a ritmust tánc alapú mozdulatokon keresztül, amelyek formába hoznak.

Kihívás edzések: A meglepetés edzéssorozata, amely izgatott és elkötelezett a program iránt (kezdőknek nem megfelelő).

6 perces törzs: Gyors edzés hat perc alatt, hogy felmelegedjen és felfrissüljön.

Tiszta konyha: Tucatnyi recept és ételkészítési tipp érhető el az egészséges táplálkozással való jobb siker érdekében.

Ez a tagság táplálkozási oktatási anyagokat is tartalmaz, például étkezési terveket, napi étkezési javaslatokat és személyre szabott táplálkozási tanácsokat egy minősített sporttáplálkozási szakembertől.

Emellett napi e-mail coachingot is kap, amely három területre összpontosít: gondolkodásmód edzésre, fitneszre és táplálkozásra nevelésre, valamint arra a lehetőségre, hogy csatlakozzon egy online közösséghez, ahol részt vehet a pénzbeli nyereményért folytatott programversenyeken.

Népszerű alternatívák

Ha feliratkozik egy havi előfizetéses fitneszprogramra, a Body Fx néhány népszerű alternatívája a Beachbody On Demand, a Peloton App és az Aaptiv. Így hasonlítják össze:

Body FX Beachbody On Demand Peloton App

Ár	9–11,99 USD/hó.	9–13,33 USD/hó.	12,99 USD/hó.
Tartalom típus	Több száz órás edzés táplálkozási útmutatókkal és támogató online közösséggel.	Hozzáférés 1100+ edzéshez 50 többhetes programon belül.	Igény szerinti és élő közvetítésű edzések (minden nap több mint 20 új osztályt kínálnak)
A testmozgás típusai	Tánc, kardió, emelés, fúziós fitnesz, hasi edzések	Tánc, kardió, erősítő edzés, alapvető edzések, jóga	Jóga, kerékpározás, futás, erő, meditáció, boot tábor, nyújtás és kardió edzés
Edzés hossza	20–45 perc	15-60 perc	5–90 perc
Kb. Edzési rutinok száma	100+ óra edzés	1100+ edzés, különböző fitneszprogramokra bontva	10 000+ edzésvideó, naponta több tartalommal
Extra felszerelés szükséges	NA	Egyes programok további felszerelést igényelnek, például jógaszőnyegeket, ellenállási szalagokat vagy szabad súlyokat	A legtöbb osztályhoz hozzáférés szükséges egy kerékpárhoz, futópadhoz vagy szabad súlyokhoz

A Body Fx hasonló áron érkezik, mint sok más otthoni előfizetői fitneszprogram. Ez a platform azonban a tartalomnak csak a töredékét kínálja versenytársként.

A Body FX a legkevésbé változatos edzéseket is kínál, mivel kínálatának többsége kardio-központú táncórák, amelyek hangot adnak a magjának.

Ha ez az ön problémája a kidolgozásért, akkor nem hiszem, hogy a többi platform teljes mértékben versenyezhet. A Beachbody On Demand számos hasonló programot kínál, mint például a 80 napos Obsession és a Hip Hop Abs, de annyi órát nem kap, amennyit Jaana kínál a 8. ábra Fitness.

Nem mindenki (engem is beleértve) akarja, hogy a tánc álljon a hagyományos testedzéshez. Legszívesebben megizzasztanám egy futás vagy egy pörgetés órán, ahol valós időben figyelemmel kísérhetem a mutatóimat, és megnézhetem, hogyan teljesítek.

Számomra egy olyan kardio fitnesz óra, mint a 8. ábra Fitness, kihívást jelent annak felmérésére, hogy elég keményen dolgozom-e az edzés alatt.

Azok számára, akik szeretik a dolgokat változatosabban tartani az edzés során, ezeknek a platformoknak mindegyikének jobb vételnek kell lennie.

Alsó vonal

8. ábra A fitnesz egy magával ragadó edzésprogram, amely minden edzés elejétől a végéig tart.

Egyszeri vásárlás teljes hozzáférést biztosít az egész életre szóló tervhez, vagy havi előfizetésre is kötelezheti magát a Body Fx-en keresztül extra jutalmakért.

Jaana Kunitz fitneszprogramja az élénk online közösség előmozdításáról ismert, és minden tag csatlakozhat a program Facebook-csoportjához, hogy elszámoltathatóságot és bátorítást szerezzen a kezdetek előtt.

Úgy gondolom, hogy ez a program olyan nők számára lesz sikeres, akik fogyni akarnak, de nem szeretik a hagyományos edzéseket.

A terv könnyen követhető, és rengeteg lehetőség van a lépések módosítására, ha nem tudja végrehajtani az utasításoknak megfelelően.

Az edzéseket azonban kissé unalmasnak találtam, és kihívást jelentett az intenzitás fenntartása.

Nem kell táncosnak lenned ahhoz, hogy élvezhesd ezt a programot - de valószínűleg segít.

Azok, akik a hagyományos fitneszprogramokat részesítik előnyben, a 8. ábra Fitness versenytársainak néhányat találhatnak jobb értéknek.

A legtöbb az edzéslehetőségek szélesebb skáláját kínálja, valamint nagyobb online közösségeket kínál a támogatás megtalálásához.

A fent említett lehetőségek mindegyike ingyenes próbaidőszakot biztosít, ezért érdemes kísérleteznie néhányal, mielőtt elkötelezi magát a havi előfizetés mellett.

Különleges ajánlat

Keresi a módját az alakjának, a fogyásnak és az egészség javításának?

A Noom felajánlja olvasóinknak a 14 napos tárgyalás korlátozott ideig. Kattints ide erre a különleges ajánlatra.