8 gyógynövény, amely lendületet adhat a fogyás tervének

Leginkább a fogyni vágyók panaszkodnak arra, hogy a diétás ételek ennyire egyszerűek és könnyűek. Az egészséges választás elengedhetetlen (és kötelező) egy fogyókúrás program során, de az egészséges ételek ízletesé tétele a kezünkben van. Ha képesek vagyunk ízletesé tenni a diétás ételeinket, akkor már nem létezik az oka annak, hogy utáljuk a diétát. Egyszerű, igaz?

lendületet

A fűszerek és a gyógynövények a legjobb módja annak, hogy ízét adják ételének, anélkül, hogy kalóriákat, cukrot, ócska anyagot és nátriumot adna hozzá - ez a négy dolog, amelyet el kell kerülnie a súlycsökkentési terv során.

És nyilvánvaló, hogy a diétához való ragaszkodás könnyebbé válik, ha élvezed és szereted az ételt. A gyógynövények ízletesebbé teszik az ételt, és fokozzák az anyagcserét is, ami viszont segít a zsírégetésben. Az alábbiakban felsoroljuk a nyolc gyógynövényt és fűszert, amelyek gyorsabban égetik el a zsírt, és pillanatok alatt karcsúvá tesznek.

Kurkuma
A Tufts University 2009-es tanulmánya szerint a kurkuma segíthet a test zsírégetésében. A vizsgálatban két egércsoport volt, az egyiket kurkuminnal etették, míg a másikat nem. Az eredmények azt mutatták, hogy a kurkuminnal rendelkező egerek csoportja nagyobb súlyt vesztett, mint a másik csoport, amelyiknek nem volt. A kurkuma felmelegedő fűszer, növeli a test melegét, ami fokozhatja az anyagcserét és más egészségügyi előnyökkel járhat.

Fahéj

A fahéj állítólag megfékezi az éhségvágyat, szabályozza a vércukorszintet, és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Fahéjat adhat a zabpehelyhez, keverheti joghurthoz vagy tegye a teájába. Remekül kiegészíti a húst és a csirkét is.

Cayenne-i bors

A Cayenne bors megemeli a testhőmérsékletet, ami fokozza az anyagcserét. Minél magasabb az anyagcsere, annál több kalóriát éget el. Ha ezt a fűszert hozzáadja étkezéséhez, étkezésenként akár 100 kalóriát is elégethet. Megszórhatsz cayenne borsot diófélékre, levesre, tojásra és mártogatóra az extra rúgáshoz.

Olvassa el itt: Ez az antioxidáns enzim a kalonji magokban gyorsabb fogyást segít

Kömény
Ha minden nap hozzáadunk egy evőkanál köménymagot az összes elsődleges étkezéshez, ez háromszor több zsírégetést eredményezhet - állítja egy nemrégiben végzett tanulmány a túlsúlyos nőkről. A kömény emellett nagyszerű ízt ad az ételének. Hozzáadhatja szinte mindenhez, beleértve a leveseket, önteteket, zöldségeket, hüvelyeseket és kenyeret.

Gyömbér

A gyömbér segít szabályozni a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy megakadályozhatja a glükózszint emelkedését a szénhidrát vagy a cukorban gazdag étrend bevétele után. Ugyanúgy, mint a kurkuma és a cayenne bors, a gyömbér is termogén (zsírégető) tulajdonsággal rendelkezik. Adja hozzá a teához, salátákhoz, halakhoz, gyümölcsökhöz és egyebekhez.

Rozmaring

A rozmaring növeli az anyagcserét. Emellett segíti az emésztést és a fogyást. Ezeket a zöld hegyes leveleket néhány percig forrásban lévő vízben kell áztatni. A leszűrt vizet langyosan fogyaszthatjuk a nap bármely szakában, de nem éhgyomorra.

Kardamom

A kardamom, más néven elaichi, népszerű indiai fűszer, egyedülálló ízű. Termogén jellegű, és ezért segít a fogyásban. Megakadályozza a gáz képződését is, ami miatt dagadtnak és nyugtalannak érzi magát. Hozzáadhat egy-két csipet kardamomport az ételéhez, hogy gyorsabban fogyjon.

Fekete bors

Hogyan ne említhetnénk a fekete borsot, miközben az indiai fűszerekről beszélünk! Az unokatestvér és a cayenne bors között a fekete bors piperinben gazdag, ami a fekete borsnak egyedi ízét adja. Ez az egyetlen összetevő megakadályozza a zsírsejtek képződését, és ezáltal segíti a súly elvesztését és későbbi fenntartását. Kombinálhatja a fekete borsot és a cayenne paprikát a jobb fogyás érdekében!