8 módszer az érzelmi manipuláció leállítására

Siobhan szenvedélyes író, aki a motivációról és a boldogságról ad tippeket a Lifehackről. Olvassa el a teljes profilt

érzelmi

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Vannak emberek, akik megpróbálnak manipulálni másokat azzal, hogy bűnösnek vagy szégyennek érzik magukat, vagy megfosztják őket a boldogságtól, ha nem azt teszik, amit kértek. Ez a viselkedés közismert nevén érzelmi manipuláció, amit valóban nehéz megúszni. Szerencsére Sofo a Korlátlan Lélektől nyolc módszert magyaráz meg, hogyan védheti meg magát az érzelmi manipulációtól.

Itt van 8 módja annak észlelésére és kezelésére:

1. Nincs értelme megpróbálni őszinte lenni egy érzelmi manipulátorral.

Nyilatkoztok, és ez megfordul. Példa: Nagyon mérges vagyok, hogy elfelejtetted a születésnapomat. Válasz - „Szomorúvá teszi, hogy azt gondolja, hogy elfelejtem a születésnapját, el kellett volna mesélnem a nagy személyes stressztől, amellyel jelenleg szembesülök - de látja, hogy nem akartalak bántani. Igazad van, félretennem kellett volna mindazt a fájdalmat (ne csodálkozz, hogy ilyenkor igazi könnyeket látok), és a születésnapodra kell összpontosítanom. Sajnálom." Még akkor is, amikor hallja a szavakat, felkúszott a szenzáció, hogy ezek valójában NEM azt jelentik, hogy egyáltalán sajnálják - de mivel kimondták azokat a szavakat, amelyeknek nagyjából maradtok, nincs több mondanivalója. Vagy ez, vagy hirtelen azon kapod magad, hogy babázod a dühüket ! Minden körülmények között, ha úgy érzi, hogy ezt a szöget játsszák - ne kapituláljon! Ne törődj azzal - ne fogadj el baromságnak tűnő bocsánatkérést. Ha baromságnak tűnik - valószínűleg így van. Első szabály - ha érzelmi zsarolóval foglalkozol, BIZTOSZTASSA el a belét. Bízzon az érzékeiben. Amint egy érzelmi manipulátor sikeres manővert talál - felkerül a találati listájukra, és ebből a szarból folyamatosan táplálkozik.

2. Az érzelmi manipulátor a készséges segítő képe.

Ha arra kéred őket, hogy tegyenek valamit, akkor szinte mindig egyetértenek - vagyis HA nem önként jelentkeztek volna először. Aztán amikor azt mondod, hogy „ok köszönöm” - egy csomó nehéz sóhajt vagy más nem verbális jelet adnak, amelyek tudatják veled, hogy nem igazán meg akarom csinálni, bármi is történjen. Amikor azt mondod nekik, hogy úgy tűnik, nem akarnak bármit is csinálni - megfordítják, és megpróbálják azt természetesen elérni, hogy természetesen Ők szerették volna, és mennyire ésszerűtlen vagy. Ez az őrült készítés egyik formája - amiben az érzelmi manipulátorok nagyon jók. Második szabály - Ha egy érzelmi manipulátor IGEN-t mondott, tegye felelőssé őket ezért. NE vásároljon a sóhajokba és finomságokba - ha nem akarják megtenni - késztesse őket arra, hogy elöl szóljanak - vagy csak tegye be a walk-man fejhallgatót, fürdessen és hagyja őket a színházukban.

3. Őrült készítés - egy dolgot mondani, és később biztosítani, hogy nem mondták ki.

Ha olyan kapcsolatban találja magát, ahol kitalálja, el kell kezdenie a napló vezetését az elmondottakról, mert kezdi megkérdőjelezni saját józan eszét - érzelmi manipulációt tapasztal. Az érzelmi manipulátor szakértő a dolgok megfordításában, ésszerűsítésében, igazolásában és magyarázatában. Olyan simán hazudhatnak, hogy ülni nézhet a feketén, és fehérnek fogják hívni - és olyan meggyőzően vitatkoznak, hogy kezdi kételkedni az érzékeiben. Egy bizonyos idő alatt ez olyan alattomos és erodáló, hogy szó szerint megváltoztathatja valóságérzetét. FIGYELEM: Az érzelmi manipuláció NAGYON veszélyes! Nagyon zavaró egy érzelmi manipulátor számára, ha elkezd papírt és tollat ​​cipelni, és beszélgetéseket folytat. Nyugodtan közölje velük, hogy mostanában annyira "feledékenynek" érzi magát, hogy az utókor kedvéért fel szeretné venni a szavaikat. A legszomorúbb dolog ebben az, hogy ilyesmi megtétele egyértelmű példa arra, miért kellene komolyan gondolkodnia azon, hogy eleve eltávolítsa magát a hatótávolságról. Ha jegyzetfüzetet gyalogol, hogy megvédje magát - annak a baromságmérőnek mostanra folyamatosan villognia kell!

4. Bűntudat. Az érzelmi manipulátorok kiváló bűnözők.

Bűnösnek érezhetik magukat a megszólalásért vagy a megszólalásért, az érzelmességért vagy a nem elég érzelmességért, az adásért és a gondoskodásért, vagy azért, hogy nem adnak és nem törődnek eléggé. Minden dolog tisztességes játék, és érzelmi manipulátorral bűnösségre nyitott. Az érzelmi manipulátorok ritkán fejezik ki nyíltan igényeiket vagy vágyaikat - érzelmi manipulációval megkapják, amit akarnak. A bűntudat nem ennek az egyetlen formája, de erős. Legtöbben elég feltételekben vagyunk ahhoz, hogy megtegyünk mindent, ami a bűntudat érzésének csökkentése érdekében szükséges. Egy másik erős érzelem, amelyet használnak, a szimpátia. Az érzelmi manipulátor nagy áldozat. Mély érzést keltenek abban, hogy támogatni, gondozni és ápolni kell. Az érzelmi manipulátorok ritkán harcolnak saját harcukon vagy végeznek piszkos munkát. Az az őrület, hogy amikor megteszed értük (amit soha nem fognak közvetlenül kérni), akkor csak megfordulhatnak, és azt mondhatják, hogy biztosan nem akartak és nem is vártak tőled semmit! Próbálj meg pontot tenni arra, hogy ne harcolj mások csatáin, vagy piszkos munkájukat végezd helyettük. Nagyszerű vonal: "Bízom abban, hogy képes vagy egyedül megoldani ezt" - nézd meg a választ, és még egyszer vedd figyelembe a baromságmérőt.

5. Az érzelmi manipulátorok piszkosul harcolnak.

Nem foglalkoznak közvetlenül a dolgokkal. A hátad mögött fognak beszélni, és végül másokat is abba a helyzetbe hoznak, hogy elmondják neked, amit ők maguk nem mondanának. Passzív agresszívek, vagyis finom módszereket találnak arra, hogy tudtára adják, nem boldog kis táborozók. Elmondják, mit gondolsz, mit akarsz hallani, majd egy csomó bunkó szart csinálnak, hogy aláássák. Példa: "Természetesen azt akarom, hogy menjen vissza az iskolámba, és tudja, hogy támogatni foglak." Aztán vizsga este, amikor az asztalnál ülsz, és megjelennek a póker haverok, a gyerekek sírják a t.v. robbantás, és a kutyának sétálnia kell - miközben „Édesem” a fenekén ül, és értetlenül néz rád. Mersz ilyen viselkedésre hívni őket, valószínűleg hallani fogod: "Nos, nem várhatod, hogy az élet csak leálljon, mert van vizsgád, tudsz kedvesem?" Sírj, üvölts vagy fojtsd őket - csak az utolsónak lesznek hosszú távú előnyei, és valószínűleg börtönbe sodorja a feneked.

6. Ha fejfájása van, az érzelmi manipulátornak agydaganata lesz!

Nem számít, milyen helyzetben van az érzelmi manipulátor valószínűleg ott volt vagy van most - de csak tízszer rosszabb. Nehéz egy bizonyos idő után érzelmileg kapcsolódni egy érzelmi manipulátorhoz, mert módjuk van arra, hogy elhárítsák a beszélgetéseket és visszahozzák magukra a reflektorfényt. Ha erre a magatartásra hívod őket, akkor valószínűleg mélyen megsebesülnek vagy nagyon ingerlőek lesznek, és önzőnek fognak nevezni - vagy azt állítják, hogy te vagy az, aki mindig a figyelem középpontjában áll. A helyzet az, hogy még akkor is, ha tudod, hogy ez nem így van, a lehetetlen feladat marad a bizonyítás. Ne zavarjon - Bízzon a belében, és menjen el!

7. Az érzelmi manipulátorok valamilyen módon képesek befolyásolni a körülöttük élők érzelmi légkörét.

Ha egy érzelmi manipulátor szomorú vagy dühös, akkor a szoba lüktet vele - mély ösztönös választ ad arra, hogy valamilyen módon megtalálja az érzelmi légkör kiegyenlítését, és a leggyorsabb út azáltal, hogy az érzelmi manipulátort jobban érzi - javítja a számukra hibásakat. Túl sokáig ragaszkodjon az ilyen típusú lúzerhez, és annyira elárasztja magát és együttfüggő, hogy elfelejti, hogy még igényei is vannak - nem beszélve arról, hogy ugyanolyan joga van az igényeinek kielégítésére.

8. Az érzelmi manipulátoroknak nincs érzékük az elszámoltathatósághoz.

Nem vállalnak felelősséget önmagukért vagy viselkedésükért - mindig arról van szó, amit mindenki más „tett nak nek őket". Az érzelmi manipulátor észlelésének egyik legegyszerűbb módja, hogy gyakran megpróbálnak intimitást létrehozni a mélyen személyes információk korai megosztása révén, amelyek általában a „horog-hoz-és-sajnálj-értem” fajta. Kezdetben nagyon érzékenynek, érzelmileg nyitottnak és talán kissé kiszolgáltatottnak érezheti ezt a típusú embert. Hidd el, amikor azt mondom, hogy az érzelmi manipulátor körülbelül ugyanolyan sebezhető, mint egy veszett pitbull, és mindig lesz probléma vagy válság, amelyet le kell győzni.

A szerzőről:

A nevem Sofo. Pszichológiai alapképzéssel és filozófiai diplomával rendelkezem, bár számomra az igazi tudás csak tapasztalat útján származik, és nem papagájszerű tanulásból. Nagyon örülök az utazásnak, a hosszú sétáknak és a késő esti beszélgetéseknek, de ami a legjobban az, hogy csak részese vagyok ennek a csoda-teljes létnek.