8 nagyszerű japán diéta tipp nőknek

Az ázsiai nők csodálatosnak és kortalannak tűnnek, és az emberek szerte a világon irigylik génjeiket. De nem minden a genetikáról szól - mondja Naomi Moriyama, a „Japán nők nem öregszenek és nem híznak” társszerzője. Valójában a titok a japán főzési stílus. Nézze meg ezeket a nagyszerű lehetőségeket Japán diéta tippek nőknek.

Japán étrend titkai a nők számára: tengeri moszat

A nők számára az egyik legfontosabb japán étrendi titok a tengeri moszat fogyasztása. Tudnia kell, hogy ez az étel nagyszerű tápanyagforrás, a káliumtól a C-vitaminig és a kalciumtól a béta-karotinig. Tehát a szokásos japán étkezés magában foglalja a tengeri moszatot, amely nagyszerű tápláló táplálékforrás.

Valószínűleg az egyik legjobb női étrend a japán étrend számára, ha étrendet ad hozzá a hínárhoz, ha egy lépéssel közelebb szeretne kerülni a mindig fiatalos megjelenéshez.

Japán étrend tipp: hal

A hal fogyasztását is fel kell tüntetni a legjobb japán diétás tippek között, mivel ez nagyszerű omega-3 zsírsavforrás. Nem szabad nemet mondania a lazacra, a tonhalra, a makrélára vagy a heringre, a nagyszerű ételekre, amelyek segítenek csökkenteni a szívbetegségek és az emlőrák kockázatát.

Kezdje el az egészséges táplálkozás programját ezzel a japán nők étrendjével, és készüljön fel arra, hogy sushi témájú bulikat élvezhessen szeretteivel!

Diétás tippek nőknek: Zöld tea fogyasztása

Íme egy könnyen követhető diétás tipp a nők számára: zöld tea fogyasztása. Van egy fontos kulturális tevékenység, a Japánban megrendezett japán tea-szertartás. Ez a szertartás magában foglalja a matcha, egy porított zöld tea elkészítését és bemutatását. Tehát, ha követni szeretné ezt a japán női diétás tanácsot, akkor kezdjen el zöld teát inni, amely egy nagyszerű antioxidáns forrás, amely egészségesen és tónusosan tartja testét.

Nagyszerű japán diéta tipp: szója

A szója elengedhetetlen a japán mindennapi étkezéshez is. Felveheti ezt a nagyszerű japán nők diétás tippjét a szokásos étrendbe, és nem fogja megbánni, mert a szója nagyszerű fehérjeforrás, amely sok energiát biztosít Önnek. Ne habozzon enni egy kis tofut, miso levest vagy edamame-ot, a főtt szójabab keverékét, miközben még a hüvelyében van.

Japán diétás ételek: Zöldségek

Az egészséges japán étrend zöldségeket is tartalmaz, amelyek csodálatos tápanyagforrások. Az ázsiai nők szeretik főtt vagy párolt zöldségeiket, és egyszerűen imádják a padlizsánt, a sárgarépát, a spenótot, a retket, a shitake gombát és a bambuszrügyeket. És ezekben a nők számára készült remek japán diétás ételekben az a legjobb, hogy gyakran ízletes szószokkal tálalják őket.

Könnyű diétás tipp nőknek: Rizs

A nők japán étrendjében a rizs nagyon fontos szerepet játszik, mivel szinte minden étkezésnél szolgálják fel. A rizs alacsony zsírtartalmú szénhidrát, amely gyorsan feltölti Önt, így kevés helyet hagyva a rossz ételeknek, például süteményeknek vagy cukorkáknak. És itt van még egy nagyszerű japán diéta titok: főzzük a rizst olaj vagy vaj nélkül.

A legjobb diétás tippek nőknek: Ne siess

Az egyik legjobb japán étrend titka a lassú étkezés és minden egyes falat élvezése. Kipróbálhatja a pálcikával való étkezést is, mivel ez is segít lassítani az evési folyamatot. Ezért jobb, ha időt szán, és családjával és barátaival együtt étkezik, majd lenyeli az ételt anélkül, hogy ízlelné az ízét, mivel így minőségi időt tölthet el együtt, és fitt is maradhat.

Jó japán diéta tippek nőknek: Kis adagok

A ’japán nők nem öregszenek és nem híznak’ című könyv szerint az egyik legjobb japán étrend-tipp a nők számára az, ha kis ételeket fogyasztanak. Nagy az egyensúly az alacsony kalóriatartalmú ételek és a gyönyörűen feldíszített kis tányérokban történő kiszolgálás módja között. Tehát kisebb adagokat fog enni, és élvezni fogja az úgynevezett „enni a szemeddel” szabályt, ahogy Naomi Moriyama leírja. Ez mindenképpen az egyik legjobb japán étrend-tipp a nők számára, mert lehetőséget ad a kalóriabevitel csökkentésére, ezért állítsa vissza a formáját anélkül, hogy segítségért kellene a korlátozó étrendhez fordulnia.