85 fontot fogytam Hula Hooping által

fogytam

A 32 éves Cori Magnotta olyan ember volt, aki nem tudta betartani az edzésprogramot. De fia születése után makacs pluszokkal szembesülve úgy döntött, ideje változtatni. 85 kilót fogyott egy év alatt, amikor egy olyan gyakorlatot végzett, amelyet szeretett: Hula-Hoopingot.

5 éves koromban a Hula-Hooping volt a pártfogásom. Nagyon jó voltam benne. Ahogy öregedtem, egyre kevésbé huláztam, végül beléptem a való világba, félretettem a karikát és elfelejtettem.

6 láb magas vagyok, és mindig a súlyommal küzdöttem. Csak nem találtam szórakoztatónak dolgozni. Csatlakoznék egy edzőterembe, egyszer elmennék, és soha többé nem mennék vissza. Amikor terhes voltam a fiammal, preeclampsia vagy magas vérnyomás alakult ki bennem, és 2 hónapig fekvőtámaszon kellett lennem. A mozgásszegénység hozzájárult a terhesség alatti súlygyarapodásomhoz. A legnehezebbnél 265 font voltam. A fiam nagy csecsemő volt - 10 font! -, ezért ezt neki tulajdonítom. De azért küzdöttem, hogy visszaszerezzem a maradékot. Terhességem után pajzsmirigy alulműködésem alakult ki, és az anyagcserém lelassult, megkönnyítve a súlygyarapodást, és sokkal nehezebb a fogyást. (Naponta 10 perc alatt lapos hasat kapjon az olvasók által tesztelt edzéstervünkkel!)

2014 októberében 250 kilóhoz híztam, és szórakoztató edzéseket kezdtem keresni az interneten. Találkoztam az FXP Fitness-szel, amely súlyozott Hula-Hoopot használ egy olyan rutinban, amely barre, jóga és pilates programból kölcsönöz. Eszembe jutott, hogy gyerekként mennyire szerettem a karikázást, és feliratkoztam egy osztályra. A CT-os Portland-i otthonomból Massachusetts-be hajtottam, az egyetlen helyosztályok akkor voltak elérhetők. "Hadd nézzem meg, miről van szó" - emlékszem, hogy gondolkodtam.

Azonnal szerettem. Hula-Hooping közben lehetetlen nem mosolyogni. Fitneszkövetőt és pulzusmérőt viseltem, és figyeltem a pulzusom emelkedését, mintha nagy intenzitású intervallum edzést végeznék. Egy óra alatt akár 800 kalóriát is elégethetek, az osztály balettmozgások, jógapózok, erőgyakorlatok, például guggolás, és természetesen a hagyományos derékhajlítás kombinációjával. Még a karjaink és a kezeink köré is karikáztunk, hogy a derekunknak szünetet adjunk. A súlyozott karikát nyújtásokhoz és karikákhoz használtuk, miközben olyan táncrendeket végeztünk, mint az YMCA és a Macarena.

Hazavittem a 2 kg-os karikát Connecticutba, és egyedül kezdtem el karikázni. Csak napi 10 percet kezdtem, és felépítettem az erőnlétemet. Könnyű volt a tévé elé állni és a derekamon ostorozni, még akkor is, ha a fiamtól a nappalim padlóján voltak játékok. Nem tartott sokáig, amikor eldöntöttem, hogy magam akarok oktató lenni. Úgy döntöttem, hogy félreteszem a félelmeimet, és Bostonba mentem igazolásért.

A karikázás segített lassan és folyamatosan fogyni, és körülbelül egy év alatt 85 kilóval csökkentem, 165-re. Segített abban, hogy most van egy 2 éves gyerekem, akit mindenhol üldözni kell! Miután elkezdte a testmozgást, hógolyó-hatás jelentkezik: több energiája van több dolog elvégzésére. Kicsit jobban kezdtem enni, mert energiám volt főzni, ahelyett, hogy átmentem volna a vezetésre. Volt energiám a fiammal játszani, ahelyett, hogy a játszótéren néztem volna. Most heti háromszor tanítom a karikázást.

Fiatalon versenyeken versenyeztem, és 20 évvel később újabb lövést adtam rá: nemrég koronázták meg az amerikai Fit Mrs.-t, és tehetségemként Hula-Hoop-ot kaptam. Még nemrég szerepeltem a hónap edzőjeként az FXP Hoop Fitness szolgáltatással. Ha azt mondtad volna nekem 2 évvel ezelőtt, hogy most fitneszoktató lennék, akkor röhögtem volna rajtad.

A legfontosabb, hogy szórakoztató legyen. A legtöbb ember felszakad, amikor azt mondom nekik, hogy Hula-Hoop oktató vagyok, és azt mondják, hogy nem tudnak karikázni. De még nem találkoztam valakivel, akit nem lehet megtanítani karikázni! Az osztályomban 21 és 65 évesek vannak, vékony emberek és magas emberek, kanapés krumpli és maratoni versenyzők - mindenki és mindenki számára.