9 étel, amelyet enni kell a periódusban, hogy segítsen a görcsökben

Többet tehet, nem csak a megfelelő időszak termékeit használja, hogy kényelmesebbé tegye a hónap ezen időszakát. Az időszakos fájdalmak könnyebbé válhatnak, ha a megfelelő ételeket is fogyasztja.

Itt található a 9 étel listája, amelyek segítenek megnyugtatni a gyomrodat a hónapodban, hogy át tudd adni a menstruációt!

1 - Sötét csokoládé

Most már nincs szüksége ürügyre a kényeztetéshez. Az étcsokoládé nemcsak kielégíti édességét menstruációjában, de magas a káliumtartalma, amely segíti az izmok működését, ideális azokhoz a görcsökhöz!

2 - Földimogyoró

Amikor ez a hirtelen éhség támad, a mogyoróvaj a tökéletes megoldás a nassoláshoz. Csak néhány evőkanál tölt fel fehérjével, egészséges zsírokkal és rostokkal. Ráadásul a mogyoróvaj tele van e-vitaminnal, amely segíti a görcsöket és a gyulladásokat.

3 - Tojás

Akár tetszik nekik rántva, akár napsütéssel felfelé, a tojás remek módszer a PMS elleni küzdelemre. A D, B6 és E vitamin bizonyítottan segít csökkenteni a ciklus tüneteit, és szerencsére a tojások tele vannak velük!

4 - Lombos zöldek

Nincs jobb idő elkezdeni az egészséget, mint a menstruáció előtt vagy alatt. A leveles zöldségfélék, például a kelkáposzta és a brokkoli, kalciummal vannak tele, amelyek segítenek enyhíteni az izomfeszültséget a görcsök alatt.

5 - Gyömbér

Ideje inni! A gyömbér két legyet öl meg egy csapásra. Segít enyhíteni a periódus görcsökkel járó gyulladásokat és fájdalmakat, és gyakran használják a gyomorpanaszok megnyugtatására - ez a tünet sok tapasztalattal jár a hónap ezen időszakában.

6 - Ananász

Mangán, réz, C-vitamin, B1, B6 ... nevezze meg, valószínűleg benne van. Az ananászban található vitaminok segítik az izmok ellazulását, remek megoldást kínálva a menstruációs görcsök leküzdésére.

7 - Banán

A banán lehet a válasz ezeknek a menstruációs görcsöknek a megnyugtatására. Káliummal csomagolva segíthetnek az izomfájdalmak megelőzésében és a dagadt érzés leküzdésében. Ez egy győzelem a szemünkben!

8 - Lazac

Ha még mindig a görcsökkel küzd, próbáljon lazacot adni az ételeihez. Csak néhány előnyt említve, a lazac gazdag zsírsavakban, amelyek segítenek a menstruációs görcsökben, ez egy D-vitamin forrás, amely segíti a kalcium felszívódását (egy izomfenntartó ásványi anyag), és tele van B6-mal, amely megakadályozhatja a kedélyek lengését.

9 - Víz

Amúgy is a hidratálás fenntartásának hívei vagyunk - a víz elengedhetetlen a test működéséhez! De még több vizet inni a hónap ezen időszakában mind a dagadt has, mind a görcsök segíthetnek.

Ha nem rajong az ízért, próbáljon meg különböző gyümölcsöket és gyógynövényeket, például citromot, epret és mentát beönteni a vizébe.

Milyen étel vagy ital segít enyhíteni a menstruációs görcsöket? Tudassa velünk a Facebookon vagy a Twitteren!

Bízzon tamponjaiban

Ha menstruációs fájdalmai vannak, nem kell aggódnia a szivárgás miatt sem. A Natracare tamponok hatékony védelmet nyújtanak.

Tudj meg többet

Hagy egy megjegyzést Mégse válasz

46 gondolat: „9 ételt kell enni a periódusban, hogy segítsen a görcsökben”

Mi van a ramennel?

A zöldségekkel és egészséges zsírokkal teli ramen hasznos lehet a végigvitelben!

Miért duzzadok az egész testemen, ha citromlevet szedek, még akkor is, ha csak egy keveset teszek?

Kávét iszom, hogy kezeljem a vérveszteség okozta fáradtságot.

Ezenkívül a máj jó étel, amelyet a menstruációban fogyaszthat a magas vérszám miatt, hogy feltöltse a vérsejtjeit.

A fagylalt segít némi fájdalomcsillapításban az enyémben és anyukám tapasztalataiban. Ehetsz popsicle-t, ha nem tudsz tejfagyit készíteni, ugyanolyan jól működik.

Remek ötletek, nagyon köszönöm!

-Ne egyen és igyon semmi hideget, ha súlyos menstruációs görcsök vannak.
-Ne fogyasszon citrus savat
Itt van egy tea, amely segít, ha időszakos görcsök vannak: 1 egész avokádómag, 1 1/2 csésze víz, két fahéjrúd és 1 ingyömbér

Igen, nagyon kedvesen segített a hasznos információkért

Nagyszerű, hogy hasznosnak találta 🙂

Nagyon köszönöm a segítséget

Nagyon szívesen! 😊

Használhat másfajta csokoládét? Nem vagyok nagy rajongója az étcsokoládénak.🤢

Nos, az étcsokoládé ideális, de azt tapasztaltam, hogy a tejcsokoládé nekem megfelel

Néha szeretek fehércsokoládét is használni, mert ez segít nekem ... azt hiszem, rajtad múlik.

Ez nagyon segített nekem. Különösen azért, mert 10 éves vagyok, és a menstruációmat 9 éves koromban kaptam, így tényleg nincs annyi tudásom a periódusokról. Köszönöm, hogy megtanítottad ezt!

Örömmel segítünk!

Azta! Ez tényleg működik! De középiskolás vagyok, és kíváncsi vagyok, mi segítene a görcseimben, amikor osztályban vagyok? Nem tudok a munkára összpontosítani, és olyan rosszak, hogy az orvostudomány nem csinál jacket. Segítség!

Nagyon köszönöm, hogy havonta átéltük a fájdalmat, miután megnéztem ezeket a tippeket, jobban érzem magam, mint korábban

Nagyon örülök, hogy segíthetek! A görcsök annyira fájdalmasak lehetnek, így minden apróság segít

Szerintem a joghurt is segít, de szerintem ez valóban hasznos ^^

Remek kiáltás Sammy, köszönöm! Megosztja csapatunkkal, és meglátja, segít-e is 🙂