9 konyhai eszköz, amely megkönnyíti a fogyást az AF-vel
Készítsen fel ezeket, stat.
A táplálkozás világában van egy paradoxon: Tudjuk, hogy az otthoni főzés egészségesebb, de gyakrabban, mint szeretnénk bevallani, inkább a kivételt vagy egy óriási tál gabonapelyhet választunk.
"A mozgalmas életben sokan nem érzik úgy, hogy nem tudnak 30 percet vagy annál többet szánni egy étel elkészítésére, különösen akkor, ha öt perc alatt egyszerűen elfogyaszthatják vagy mikrohullámú sütőt kaphatnak" - mondja Kristin Kirkpatrick, RD, a Clevelandi Klinika Életmód Orvostudományi Központja.
De a házilag elkészített ételek számítanak - különösen, ha megpróbálod lefogyni. Ez azért van, mert amikor főz, akkor az összetevők és a főzési módszerek a felelősek. Ez pedig segít jobban figyelni a kalóriákat, a szénhidrátokat, az egészségtelen zsírokat és a cukrot - mondja Kirkpatrick. - Ezek mind kulcsfontosságúak a font leadásában.
KAPCSOLÓDÓ: 8 súlycsökkentő hack azok számára, akik nem főznek
Annak ellenére, amit a Pinterest élelmiszer pornó elmond nekünk, az egészséges főzésnek nem kell túl bonyolultnak lennie - mondja Ilyse Schapiro, R.D.?
A megfelelő konyhai eszközök segíthetnek az otthoni főzés egyszerűsítésében és a derékvonal levágásában - mondja Schapiro. Itt kell feltölteni:
- 8 olyan vényköteles gyógyszer, amely megnehezíti a nők fogyását; s Egészség
- 7 tévedés, amelyet a nők elkövetnek a ketón; Miért te; re Nem fogyni - Föld makrók
- 7 magas zsírtartalmú reggeli ötlet, amely segít a fogyásban egész napos nőknél; s Egészség
- 7 módszer annak biztosítására, hogy a salátabár ne legyen; t A diétás nők szabotálása; s Egészség
- 4 könnyen megoldható súlycsökkenési hiba a nőknél