A 9 legjobb testtömeg a hatalmas fegyverek kifejlesztéséhez vezet
Óriási, szakadt karokat szeretnél? Dobja félre ezeket a súlyokat, és térjen vissza az alapokhoz egy csak testsúlyú edzéssel.
Tudjuk, mire gondolsz: Mi a fenét kéne csinálnom az edzőteremben tricepsz mélynyomások és súlyzógöndörök nélkül? De ez a helyzet: Ennyi nehéz súly nélkül a testének és az ízületeinek nagyon szükséges törést ad. Ha megváltoztatja a test szögét és helyzetét, és kreatívan működik az edzőterem megfelelő eszközeivel, akkor is megkapja a szükséges ingert a bicepsz, a tricepsz, a váll és az alkar valódi növekedéséhez.
Helyettesítse a szokásos kargyakorlatokat ezekkel a testtömeg-mozdulatokkal a következő néhány hétben, és nézze meg, ahogy karjai gyomnövekedésként nőnek - szívesen.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!
A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget
- 8 testtömeg mozgatja a zsírégetést
- 15 legjobb lapos hasi edzés, amely segít a hasi zsír elvesztésében
- 12 legjobb push-up variáció kezdőknek - Hogyan szerezzünk tónusú fegyvereket
- 12 legjobb testtömeg-gyakorlat a fogyáshoz
- Az agilitási gyakorlatok a legjobb mozdulatok