9 magas fehérjetartalmú húsmentes leves és pörkölt

Ha szüksége van egy kis szünetre a húsból, akkor fedezzük fel.

Néha úgy tűnhet, hogy a húsevés az egyetlen módja annak, hogy valóban elegendő fehérjét kapjon. Ez nem. Félreértés ne essék, a hús valóban nagyszerű forrása ennek az alapvető makroelemnek, és az olyan dolgok, mint a csirke, a marha, a sertés és a tenger gyümölcsei, mindenképpen fehérje-MVP-k. De lehet, hogy vegetáriánus vagy vegán vagy - a fene is, talán nincs kedved minden átkozott este vacsorára húst enni. Ez teljesen rendben van, és nincs ok arra, hogy ne fogyasszon húsmentes, magas fehérjetartalmú ételt.

fehérjetartalmú

Komolyan, nincs ok, mert rengeteg alternatív, zöldségbarát módszer létezik a fehérje kitöltésére. Ezek a levesek és pörköltek a regisztrált dietetikusok által jóváhagyott, magas fehérjetartalmú összetevőket, például lencsét, tejterméket, valamint dióféléket és magokat használják ki. Az eredmény? Kilenc igazán kielégítő recept, egy uncia hús sem.

Ha ennek a zamatos levesnek a smaragd árnyalata nem elegendő a csábításhoz, akkor ennek a következőknek kell lennie: Földes és krémes a leveles zöldek és a kókuszkrém keverékének köszönhetően. A csicseriborsó kielégítő falatot ad. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 17 gramm fehérje

Nacho leves? Nem, ez nem tréfa. A fekete bab a fő fehérjeforrás ebben a zöldséges csípős levesben. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 16 gramm fehérje

Ebben a levesben minden megtalálható - fokhagyma, lencse. OK, talán nem minden, de nagyjából. Ez az étel jól tartja magát, ami kiváló jelölt a maradékra. Dupla adagot és reggelire (igen, reggeli), ebédre vagy vacsorára egyél egész héten. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 19 gramm fehérje

Tudod, hogy lasagna levest akarsz. A tej a fő fehérjeforrás ebben az ételben. Ha meggondolja magát, és mégis kedvet érez a húsevéshez, a Two Purple Figs azt mondja, hogy teljesen hozzáadhatja a marhahúst. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 25 gramm fehérje

A receptben a sajttal töltött tortellini a legfontosabb fehérje-szolgáltató. A borsó szép rosttalálatot nyújt, és a zesty pesto húsleves mindez íze csodálatos. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 17 gramm fehérje

Ismét vissza a fekete babokkal. Ez a leves az avokádó és a tejfölös öntettel fokozatosan felveszi a dolgokat. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 17 gramm fehérje

A brokkoli és a sajtos leves klasszikus, és előfordul, hogy tisztességesen magas fehérjetartalma is van. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 16 gramm fehérje

Egy másik fényűző bableves, ez pürésített fehérbabból készül és ropogósra sült kelbimbó chips-kel van ellátva. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 18 gramm fehérje

Ne hagyd, hogy a földimogyoró-leves ötlete eldobjon téged - ennek a sós ételnek olyan íze van, mint egy curry, és ezek a diófélék egy csomó fehérjét adnak hozzá. Akár simán fogyaszthatja, akár megteheti, ahogy a Hurry The Food Up mondja, és rizzsel tálalhatja. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 15 gramm fehérje

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni