9 mód arra, hogy kövér lehetsz, ha valakit megszégyenítesz az edzőteremben

Valódi nőket kérdeztünk a testtől, megszégyenítve az edzőterem falain hallott megjegyzéseket. Vágja ki ezeket az állításokat a vocab, stat

mondta neki

Kövér szégyent látunk mindenhol - a "fejetlen kövérek" képeit tartalmazó híradásoktól kezdve a túlsúlyos betegeket megkülönböztető orvosokig az Overweight Haters Ltd. nevű csoportig, amely sértő kártyákat osztogat az általa túl nagynak ítélt emberek számára. (Igen, ez valóban megtörtént.)

Aztán ott vannak azok a finom gyengédségek, amelyeket a nagyobb emberek elviselnek: a megvetés megjelenése, a névhívás, minden aranyos hiánya plusz méretben. Kegyetlen, demoralizáló, és nem segít: a kutatások szerint az emberek megszégyenítése nem "ösztönzi" őket a fogyásra, sőt ellenkező hatást is eredményezhet. (A zsírszégyenítés tönkreteheti a testedet.)

Nem vagyunk rajongói a szégyenkezésnek, annak bármilyen formájában. És egy olyan hely, amelynek mindenképpen ítéletmentes zónának kell lennie? Az edzőterem. Mégis sok nő kerüli az edzőtermet, mert attól tartanak, hogy nem fognak beilleszkedni, vagy attól tartanak, hogy kigúnyolják őket.

Annak érdekében, hogy az edzőterem biztonságos helyet biztosítson minden test számára, arra kértük az olvasókat, hogy osszák meg más tornaterem látogatóktól kapott észrevételeiket, amelyek kevésbé jó érzéssel töltik el.

- Olyan inspiráló vagy!

Bár ez a felszínen ingyenesen hangozhat - ki nem akar inspirálni másokat? - a mögöttes következmény az, hogy az illető valami szokatlan vagy emberfeletti dolgot csinál. A túlsúlyos edzés pedig egyik sem lehet. Még rosszabb, ha ezt az állítást egy olyan „okkal” követik, amely az ember testére összpontosít. Három példa Jessie Ford (31), Denver, CO; Emily Erikson (34), Seattle, WA; és a 22 éves Fernanda Espinosa, New York (NY): "Mert nem érdekel, hogy mindenki téged bámul" (ők?); "mert folyamatosan jársz minden nap, annak ellenére, hogy nem fogysz" (talán a fogyás nem a cél!); vagy "mert emlékezteted, miért kell edzenem" (fogd be a szádat. Most.).

- Attól tartok, hogy végül olyan leszel, mint te.

Senki sem akarja, hogy figyelmeztető meseként kezeljék. Nova Larson, 38 éves, Burnsville-ből, New York-i, megosztja, hogy egy főiskolás korú lány hogyan lépett hozzá súlyemelés közben, és azt mondta neki: "Félek attól, hogy úgy nézzek ki, mint te, semmi sértés." Hm, ez az offenzíva meghatározása. És egyszerűen gonosz.

- Ugh, ezt senki sem akarja látni! Nem szabad ezt viselned.

Az Activewear trükkös lehet, ha bármilyen méretű lány navigálhat. Mutasson túl sok bőrt, és ribancnak nevezhető; öltözzön táskás pólókba, és hanyag vagy. De a nagyobb nőknek még több elvárásuk van. "Azt mondták, hogy viseljek kevésbé leleplező edzőruhákat, mert a méretem kihasználja az embereket" - mondja Ame 'Karoly, 26, Hattiesburg, MA. Lea Minneapolis állambeli 32 éves Leah Kinney hozzáteszi, hogy az edzőteremben egy idegen azt mondta neki, dobja ki kedvenc testhez simuló capriját, mert spandexet csak sovány kismamák tudnak csinálni. - Hm, tornatermi nadrág okkal szoros! Kinney azt mondja. Lényeg: Mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy a legjobban érezze magát a testmozgás során, anélkül, hogy aggódnia kellene a kedves kommentárok miatt. (Psst. Nézze meg ezeket a sportruházat-márkákat, amelyek megfelelő méretű ruhákat viselnek.)

- Kipróbálta ezt az új diétát?

A kéretlen diétás tanácsok mindig rossz ötletek, de különösen sértik azokat a nagyobb nőket, akik megpróbálják vagy nem próbálják lefogyni. Akárhogy is, amit te esznek, nem a te dolgod. "Annyiszor hajtottam be az arcomba a hívatlan étrend-terveket és az edzéssel kapcsolatos tanácsokat, hogy elvesztettem a számot" - mondja Karoly, hozzátéve, hogy olyan rossz lett, hogy pusztán az edzőterembe járás pánikrohamot idézhet elő.

"Ja, edzd le azt a kövér/popsit/combot/hasat!"

Mások hibáinak rámutatása durva és szintén nem túl motiváló. Kris Olson, 47 éves, Clevelandből, Ohio-ból, azt mondja, egy fonóoktató egy fárasztó edzés után egyszer azt mondta neki: "Találkozunk holnap, hogy megszabadulhass ettől a kövér seggtől." Nemcsak véletlenül tetszik neki a feneke, köszönöm szépen, de nem mindenki akar úgy kinézni, mint egy Victoria's Secret modell. Ahelyett, hogy arra ösztönöznénk a nőket, hogy gyakorolják a problémás területeiket, a fitnesz használatával kell megmutatni mindenkinek az erősségeit!

- Valószínűleg a futópadon való járással kell kezdened.

Bizony, nagyobb hölgyek járnak. Emellett kickboxot, Zumba-t, CrossFit-et, powerlift-et, futást, jógázást végeznek, és nagyjából minden más típusú gyakorlatot végeznek, amit csak el tudsz képzelni. Larson, versenyképes gyorscsapatának sztárja rámutat arra, hogy mérete előnyös a sportjában. (Tudja meg, miért mondja egy másik nő: "200 font vagyok és valaha is fittebb vagyok.")

- Teljesen tudom, mit érzel, sovány szégyent kapok.

A sovány szégyenkezés helytelen. Tehát a nőt bármilyen okból megszégyeníti a megjelenése alapján. "Megértem, amikor a barátok panaszkodnak arra, hogy megjegyzéseket kaptak soványságuk miatt, de az az igazság, hogy a vékony az, amit szépnek tartanak, és nem hagyhatja figyelmen kívül az ezzel járó kiváltságokat. Lehet, hogy az emberek úgy néznek rád, mintha féltékenyek lennének, de te ne értsd ugyanazt a gyűlöletet, mint mi, nap mint nap "- magyarázza Laura Aronson, 26 éves, New York-ból, NY. A küzdelem mindkét oldalon valós. Ahelyett, hogy összehasonlítanád a harcodat másvalakivel, próbáld csak meghallgatni az érzéseiket.

"Bálna." "Zsíros." "Förtelmes." - Drain a társadalomra.

Rettegve hallottuk, hogy valójában hány nőt neveztek nevüknek, beleértve ezeket is, az edzőteremben - néha az arcukra, de gyakrabban mormolt megjegyzésekben vagy hallatlan beszélgetésekben. Toree Auguston (32), Princetonból, MN, emlékszik arra, hogy a tornaterem patkányainak egyik csoportja "tréfásan" azt mondta neki: "Messziről jól nézel ki, de messze nem vagy jó", hozzátéve, hogy a megjegyzés még mindig sírásra készteti. Áine Quimby, 31 éves, Newburyport, MA, emlékszik egy fiatal csoportra, aki azt kiabálta vele: "Fuss tovább kövér szuka, egy évig kell futnia, hogy megszabaduljon ettől a combtól!" Ez az átlagos lány-viselkedés főként elrontott. (Szintén nincs rendben: mutogatni és nevetni, bámulni vagy hangosan suttogni.)