9 nyári étrend-tipp, amelyekhez ragaszkodni kell az őszi időszakban

Tartsa fent ezeket a meleg időjárási étkezési szokásokat.

2013. szeptember 22. ? - bevezető: Nyáron könnyebb feltölteni étrendjét friss termékekkel (szia, mezőgazdasági termelők piaca), és beilleszkedni a napi edzésbe (köszönet, hosszabb napok), de amint az ősz elgurul, sok ilyen egészséges nyár a szokások út mellett mennek.

De nem muszáj! Íme néhány meleg időjárási fogyókúrás tipp, amelyet be kell tartanod egész ősszel.

gyorslista: 1 kategória: Nyári étrend tippek, amelyekhez ragaszkodni kell az őszi címhez: Kelj fel és mozogj url: text: Az elmúlt nyáron nagyszerű rutinba kezdtem a kora reggeli futással, hogy elkerüljem a nap legforróbb hőmérsékletét. Tudtam, hogy ha nem futok, mielőtt eljön a forró idő, akkor be kell vinnem az edzésemet a futópadra, ami arra kényszerített, hogy felkeljek és mozogjak.

Ráadásul, amikor reggel edzek, nem csak kalóriát égetek el, hanem arra is felkészülök, hogy egész nap jobb döntéseket hozzak, ezért azt tervezem, hogy ezt a rutint folytatom őszig.

gyorslista: 2 kategória: Nyári étrend-tippek, amelyekhez ragaszkodni kell az őszi címhez: Használja ki az időjárási URL-t: szöveg: Az ősz kiváló alkalom a szabadban való testmozgásra, és élvezheti a hűvösebb hőmérsékletet, valamint a friss, ropogós levegőt. A gyaloglás, a futás, a kerékpározás és a túrázás felpezsdíti a szívét, érzékszerveit élénk lombokkal, ropogós levelekkel és lábszárral, valamint friss őszi illatokkal kíséri.

gyorslista: 3 kategória: Nyári étrend-tippek, amelyekhez ragaszkodni kell az őszi címhez: Szezonálisan enni url: text: A nyári hónapokban könnyű különféle színes gyümölcsökkel és zöldségekkel feltölteni az ételeit, de amikor a hidegebb hónapok megfordulnak, nehezebb megtalálni ezeket az ételeket bőségesen.

Ahelyett, hogy az étrendemben fontos tápanyagokat hagynék ki, a fagyasztott fajtát hasznosítom, és a receptjeimet úgy módosítom, hogy az évszakban megfelelő termékeket is tartalmazzon.

gyorslista: 4 kategória: Nyári étrend tippek, amelyekhez ragaszkodni kell az őszi címhez: Egyél egészséges reggelit url: szöveg: Sok ember ütemterve kevésbé mozgalmas a nyári hónapokban, így könnyebb elférni az egészséges reggeliben.

Ősszel az egészséges reggeli elfogyasztása maradjon a reggeli rutin része. Minden nap kiegyensúlyozott, tápláló étkezéssel kezdődik az anyagcsere és energiát ad. Az étkezések közötti éhségét is visszafogja, így később nem eszik túl.

gyorslista: 5 kategória: Nyári étrend tippek, amelyekhez ragaszkodni kell az őszi címhez: Látogassa meg a mezőgazdasági termelők piacának URL-jét: szöveg: Sok mezőgazdasági termelői piac novemberig nyitva tart, ezért keressen fel gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények és helyi húsok. Sok gyökérzöldség idényben van, és olcsó és tápláló módja annak, hogy változatosabbá tegye étrendjét. Ráadásul minél frissebb az étele, annál egészségesebb lesz!

gyorslista: 6 kategória: Nyári fogyókúra tippek, amelyekhez ragaszkodni kell az őszi címhez: Gondolj a dobozon kívülre URL: text: Mindig balettórát akartál venni? Vagy megtanulják, hogyan kell focizni? Az ősz nagyszerű alkalom arra, hogy valami újat megtanuljon.

Új tornagyakorlatok kezdődnek az edzőtermekben, és a helyi csapatok kialakulni kezdenek, ezért nézzen körül valami iránt, ami az ön érdeklődését éri el.

Ráadásul a jó edzésnek nem kell testmozgásnak tűnnie. Ha úgy gondolta, hogy egy nap eltöltése egy vízi parkban szórakoztató módon elégeti a kalóriákat, próbáljon meg sétálni egy gyümölcsösben, és ősszel almát szedni!

gyorslista: 7 kategória: Nyári étrend tippek, amelyekhez ragaszkodni kell az őszi címhez: Irány ebédszünet url: szöveg: Az ebédszünetben sétálva nagyszerű módja van a nyári napsütésnek és a testedzésnek.

Ne hagyja, hogy ez az egészséges szokás útjára essen, ahogy az idő hűl. Csak mindenképpen rétegesen öltözzön fel, így a test felmelegedése után eltávolíthatja a külsőt.

gyorslista: 8 kategória: Nyári étrend-tippek, amelyekhez ragaszkodni kell az őszi címhez: Igyál fel url: text: Nyáron a meleg miatt a szokásosnál több vízre van szükséged, így könnyű lenyomni. Az étkezések között is feltölt.

Több víz fogyasztása elősegítheti a fogyást, ezért mindenképpen tartsa be ezt a diétás tippet ősszel és egész évben.

gyorslista: 9 kategória: Nyári étrend tippek, amelyekhez ragaszkodni kell az őszi címhez: Aktiválódj a tévés idő alatt URL: szöveg: A hűvösebb idő és minden sütőtök mellett az ősz a kedvenc műsorom televíziós premierjét is jelenti.

Ahelyett, hogy leülnék és órákat néznék a tévét, randevút tartok az edzőteremmel. Kedvenc műsoraim alatt sétálok vagy futok a futópadon vagy erővonaton súlyzókkal vagy ellenállási sávokkal, miközben nézem. A reklámok során fekvőtámaszt és felülést végzek.