9 ok, amiért minden étkezéskor túrót kell fogyasztania

Írta: Sameer Jha | Frissítve: 2015. augusztus 26., szerda, 7:41

A túrónak vagy a dahinak számos egészségügyi előnye van. Itt van néhány közülük.

Ki nem szereti a túrót? Legyen szó fincsi, gőzölgő paratáról vagy káoszként, a túró az indiai háztartások többségében gyakran elég alapanyag. De tudta, hogy ennek a sokoldalú ételnek számos egészségügyi előnye is van? Igen, a túró segít így egészségben maradni. & nbspOlvasd el - Szeretné erősíteni az immunrendszert? Egyél több joghurtot

A túróban található tápanyagokat az emésztőrendszer könnyen felszívja. Nem csak ez, hanem abban is segít, hogy a tápanyagok felszívódjanak más eledelektől. Fűszeres ételekkel együtt is használható, mivel a túró lehűti és semlegesíti a hőt, amelyet ezek az ételek okoznak. Egy tajvani tanulmány még azt is megállapította, hogy a túró hasznos a H. Pylori fertőzések gyógyításában, amely ismert peptikus fekélyeket okoz. Ön is szívesen olvas ezekről a gyomorfekély otthoni gyógymódjairól. & nbspIs olvassa el - Kövesse ezeket a diétás tippeket a veseátültetés után

Egészséges a szíved számára

Egy olyan korban, amikor egyre több fiatal válik szívbetegség áldozatává, a túró fogyasztása nagyban hozzájárulhat az egészséges szív fenntartásához. Minimalizálja a magas vérnyomás kockázatát, és segít csökkenteni a koleszterinszintet azáltal, hogy megakadályozza a nyaki artériák megvastagodását.

Nagyszerű azok számára, akik laktóz-intoleránsak

Egyesek, akik nem fogyaszthatják a tejet, mert laktóz-intoleránsak, biztonságosan fogyaszthatnak túrót. A tejben lévő laktózt tejsavvá alakítja, megkönnyítve az emészthetőséget. Emellett nem veszít el a tej táplálkozási lendületéből.

Segít fokozni az immunitást

A túróban vannak jó baktériumok, amelyek megerősítik az immunrendszert azáltal, hogy harcolnak a szervezetben jelenlévő számos mikroorganizmus ellen. Hasznos a hüvelyi élesztőfertőzések megelőzésében nőknél is. A túró ezen tulajdonságai még akkor sem csökkennek, ha ízesítés céljából a curry-készítményekkel együtt melegítik.

Jó a fogaknak és a csontoknak

Minden tejtermék jó a csontjainak, és a túró sem különbözik ettől. A tejhez hasonlóan a túróban is nagy mennyiségű foszfor és kalcium van. Ez előnyösé teszi a fogait és a csontokat, mivel elősegíti a csontok növekedését és erősebbé teszi a fogait. A csontok gondozása elengedhetetlen, ha a jövőben el akarja kerülni a fájdalmas betegségeket, mint például a csontritkulás és az ízületi gyulladás.

Használható bőrápoló termékként

Az olyan tápanyagok, mint a cink, az E-vitamin és a foszfor, a túrót természetes bőrápolási termékké teszik, és gyakran használják házi készítésű összetevők összetevőjeként. A túró, a gramm liszt és a lime juice egyszerű keveréke elkészíthető otthon, hogy vonzó és ragyogó arcot kapjon.

Segít megszabadulni a korpától

Sok reklám azt állítja, hogy megtalálta a korpásodás gyógyításának varázslatos képletét. De a túró egyszerű házi megoldás lehet. Miért jó megszabadulni a korpától? Tejsav van, amely gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Mi több? Nem is kell hozzá más összetevőket. Egy tálban csak felkorbácsol egy kis túrót, és adja hozzá a fejbőréhez. Hagyja egy órán át, és mossa le vízzel. Ön is szívesen olvas erről a korpásodás elleni otthoni gyógymódról.

8. Segít sújt veszteni

Amikor a táplálkozási szakemberek diétát készítenek, az első dolog a túró. A benne lévő kalcium megakadályozza, hogy a szervezet több kortizolt pumpáljon. A kortizol hormonális egyensúlyhiánya számos olyan problémáért felelős, mint a magas vérnyomás, az elhízás és a koleszterin. Ön is szívesen olvas ezekről a fogyást ígérő ételekről.

9. Segít a stressz és a szorongás felszabadításában

A stressz ronthatja egészségét. A mai világban elengedhetetlen a kikapcsolódás és a fiatalítás módjainak megtalálása. Egyéb dolgokkal együtt biztosan segíthet egy kis túró elfogyasztása. Az UCLA Orvostudományi Karának egyik tanulmánya szerint a túró fogyasztása az agy érzelmekért és fájdalmakért felelős részének alacsonyabb aktivitási szintjéhez kapcsolódott. Íme néhány természetes gyógymód a stressz ellen.

Mindezek az egészségügyi előnyök miatt a túró kiváló étel, amelyet Önnek és családjának napi szinten el kell fogyasztania.

Kép forrása: Getty Images

További cikkek a természetes gyógymódokról, látogassa meg a természetes gyógymódjainkat szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. A természetes gyógymódokkal kapcsolatos kérdésekért keresse fel fórumunkat.

Megjelent: 2015. augusztus 25., kedd, 20:37 | Frissítve: 2015. augusztus 26., szerda, 7:41