Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

amelyet

Szuperélelmek tápanyagokban gazdag erőműveknek tekintik, amelyek előnyösek az általános egészség és jólét szempontjából. Ezeknek a szuperételek fogyasztása csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát és meghosszabbíthatja az életét. Az alapvető tápanyagok mellett a szuperélelmiszerek táplálják a testünket a szükséges tápanyagokkal, amelyek hiányoznak a szokásos amerikai étrendből.

A szokásos amerikai étrend dióhéjban egészségtelen telített és transzzsírokkal van tele. Ételeink kiegyensúlyozatlanok, túlméretesek és cukorral, sóval, mesterséges összetevőkkel és tartósítószerekkel vannak tele. Rengeteg étel van az ujjunk hegyén, de mégis rendkívül alultápláltak és ásványi anyaghiányosak. Szó szerint halálra éheztetjük testünket! Az emberek nem kapják meg azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekre a testüknek szüksége van ahhoz, hogy táplálja azt, ami a megfelelő funkciók ellátásához szükséges. Szó szerint üresen futunk! Körülbelül 20 millió becsült amerikai él valamilyen hypothyreosis-rendellenességgel.

Bár a pajzsmirigy kicsi, olyan hormont termel, amely befolyásolja a test minden sejtjét, szövetét és szervét. A pajzsmirigy meghatározza azt a sebességet, amelyben a test termeli az energiát a tápanyagokból és az oxigénből. Mi lenne, ha elkezdhetne enni ételeket a pajzsmirigy táplálásához? Mi lenne, ha elkezdené táplálni a testét az egészségre olyan ételekkel, amelyek ugrásszerűen rúgják az anyagcserét? Élelmiszerek, amelyek elég erősek ahhoz, hogy segítsenek csökkenteni a koleszterinszintjét, csökkenteni a szívbetegségek és a rák kockázatát? Érdekel?

Nagyon nem szeretem bizonyos számú élelmiszert "szuper" -nek csak 9-re jelölni. Olyan sok más étel van ott, amely erőgépet üt, de ha hypothyreosis érinti, ezek az általam felsorolt ​​ételek táplálkozni kezdenek a szervezetnek a hiányzó tápanyagok. Ügyeljen arra, hogy a szivárvány színét egyen. Töltsön meg tányérját sok szálas zöldséggel, amelyek segítenek a fogyásban, hosszabb ideig maradnak teltebbek és javítják a bőrt. Ha rostos zöldségeket fogyaszt, emésztetlenül jut át ​​a testén, így az emésztőrendszer zavartalanul működik, és elősegíti a bélmozgást a koleszterin és a káros rákkeltők kiürítésében. Rostos ételek: spárga, zöldbab, cékla, főtt brokkoli, főtt kelbimbó, sárgarépa, zeller, uborka, fokhagyma, saláta, gomba, hagyma paradicsom és főtt spenót. Sok hypothyreosisban szenvedő embernek hiányos a magnézium, a B-12, a cink, a jód, a B2, a C-vitamin, a szelén, a D-vitamin és az A-vitamin.

Az áfonya tápanyag sűrű, és rostokkal, c-vitaminnal, K-vitaminnal, mangánnal, antioxidánsokkal rendelkezik, harcol a koleszterinszint ellen, csökkenti a vérnyomást, küzd a rákkal és javítja az agy egészségét.

A sütőtök antioxidánsokkal, rostokkal, A-vitaminnal, C-vitaminnal, magnéziummal, káliummal, cinkkel rendelkezik, tartalmaz L triptofánt, egy kémiai vegyületet, amely jólétérzetet vált ki, elősegíti a depressziót és gyulladáscsökkentő, ami azt jelenti, hogy segít az ízületek egészségében, szervek egészsége, stresszoldás és lágyrész sérülések!

Gluténmentes zabpehely alkalmas gluténmentes étrendre. A hypothyreosisban szenvedők tipikusan glutén intoleranciában szenvednek. Zabpehely táplálja a testet, rostot ad, segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert és stabilizálja a vércukorszintet.

A szabadon tartott vagy "legeltetett" organikus tojások triptofánt és tirozint tartalmaznak, amelyek fontosak a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésében. Meg van töltve mind a 9 esszenciális aminosavval: kolin, erős antioxidánsok és kén-B12, A-vitamin, omega-3 zsírsavak, e-vitamin, vas, foszfor, szelén, valamint B2 és B5.

Bab, bab, bab a varázslatos gyümölcs! Minél többet eszel, annál többet dudálsz! A gázt okozó ételek fogyasztása az egyetlen módja annak, hogy a bélben lévő mikrobák tápanyaghoz jussanak. Tele vannak tápanyagokkal, köztük fehérjével, rostokkal, lassan égő szénhidrátokkal, antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Egészséges egyénnek napi 18 felfúvódása lehet, és teljesen normális lehet Purna Kashyap, a Mayo Klinika gasztroenterológusa, Rochester, Minn.

A piros paprika kiváló C-vitamin, E-vitamin, mangán, antioxidánsokban gazdag, hat különböző karotinoid (alfa-karotin, béta-karotin, likopin, lutein, kriptoxantin és zeaxantin) forrása.

A szardínia gazdag omega-3 zsírsavakban, az EPA-ban és a DHA-ban, amelyekről kiderült, hogy csökkentik a trigliceridek és a koleszterin szintjét. A szardínia kiváló D-vitamin-, b12-vitamin- és fehérjében gazdag forrás, amely aminosavakat biztosít számunkra.

A brazil dió nagyon jó E-vitamin, B-vitamin, tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, folátok, réz, magnézium, mangán, kálium, kalcium, vas, foszfor és cink forrása. Naponta csak két brazil dió adhatja meg a szelén ajánlott napi adagját. A legtöbb hypothyreosisban szenvedő beteg szelénhiányos.