900 és 376 font között egy speciális edző inspirálta ezt a nőt az egészségre

900 fontos egészségügyi megijesztés után Laura Somers fogyni kezdett. Amikor elért egy fennsíkot, Don Saladino hírességi edző lépett be.

speciális

39 éves korában Laura Somers nehezen lélegzett, amikor felment a lépcsőn vagy felállt egy székről. Amikor aludt, úgy érezte, hogy „megfullad”. Végül anyja meggyőzte, hogy menjen az ügyeletre, ahol az orvosok megtudták, hogy Somers, aki csaknem 900 font volt, kardiomiopátiában szenved.

"A szívem csak 15 százalékát használta a bal oldalamon" - mondta ma MA Chicagóban, Somers (49).

A kardiomiopátia akkor fordul elő, ha a szívizom betegségei vannak. Ez a szív megnagyobbodását, vastagságát vagy merevségét okozza. Az állapot romlásával a szív gyengül. Ez szívelégtelenséghez vagy szívritmuszavarhoz vezethet.

Somers csaknem egy hétig volt kórházban. Az orvosok több mint 100 font folyadékot távolítottak el a testéből; testében folyadék volt visszatartva, miután a kardiomiopátia lelassította a vér pumpálását.

„Halálra féltem. Kijózanító pillanat volt. Az orvos azt mondta nekem, hogy a kardiomiopátia olyan volt, mint amikor ittak vagy drogoznak. Én sem teszem - mondta a nő.

Ennek ellenére tudta, hogy egészségtelen. Somers súlya olyan kihívást jelentett a mozgásban, hogy elveszítette az állását és ritkán hagyta el a házát. Az orvosok azt mondták neki, hogy szívátültetésre lehet szüksége, ha nem változik.

"A pokolba rémített, amikor ezt mondták" - mondta.

Az orvosok alacsony nátriumtartalmú étrendet javasoltak Somers fogyásának elősegítésére. Tehát a 2009-es kórházi kórházi kezelés után megváltoztatta étkezési szokásait.

"Nehéz volt. Meg kellett szabadulnia mindentől - magyarázta.

Somers testedzést is adott a rutinjához, de 700 körüli súlya megnehezítette. Tehát egyszerűen körbejárta a házát. 2009 és 2016 között 365 kilót fogyott. De aztán a fogyása elakadt.

„Csak elakadtam. Nem tudtam átmenni azon a fennsíkon - mondta.

Somers a közösségi médiában követi Sebastian Stan színészt. Nagy a Marvel Universe rajongója és szereti Stan karakterét, Bucky Barnes-t. A színész megosztotta edzéseit edzőjével, Don Saladinóval, aki kérdések küldésére ösztönözte a nézőket. Szóval üzeneteket küldött Saladinónak, aki New York-i Drive Health Clubokat is birtokolja, abban a reményben, hogy segíteni fog neki.

- Azt válaszolta nekem. Azt mondta: - Hát tényleg? Te tetted ezt? ’” Somers felidézte, hogy a fogyásról mondott.

Néhány üzenet és hívás után Saladino vállalta, hogy együttműködik Somersszel. Eleinte drámai módon megváltoztatta az étrendjét.

"Meg kellett szüntetnie az összes baromságot" - mondta ma.

Ez azt jelentette, hogy nincs több fehér liszt vagy cukor, miközben sok zöldséget, gyümölcsöt és sovány fehérjét adtak az ételeihez. Bár nem olyan szigorú a többiekkel szemben, tudta, hogy Somersnek komoly kezelésre van szüksége ahhoz, hogy elérje 200 font súlyú célját.

"Az élete vonalon állt" - mondta.

Abban az időben egy járókát használt. Saladino megértette, hogy módosítania kell neki a gyakorlatokat, ezért javasolta a gyalogolást, és 30 napos kihívást adott ki neki. Ahogy erősebb lett, több gyakorlatot is felvett a rutinjába.

„Amikor elindítottam a futópadon, egy percig sem tudott járni. Körülbelül egy hónap alatt nagy előrelépés történt ”- mondta.

Somers Chicagóban él, Saladino pedig New York-ban található, így gyakorlatilag edzenek. Edzés után képet készít, hogy frissítse őt. Amióta elkezdtek együtt dolgozni, még 175 fontot dobott le, és most 376 fontot nyom. Noha továbbra is további 176 fontot akar leadni a cél elérése érdekében, büszke arra, amit tett.

„Mentálisan és fizikailag erősebb vagyok, mint gondolnám. Ez számomra a legnagyobb - mondta.

Megoszt néhány tippet, amelyek segítettek neki.

1. Keressen támogatást.

Míg segítség nélkül sokat fogyott, magabiztosabbnak érzi magát Saladino és oktatói számára, amelyek bátorító üzeneteket küldtek.

"Szerencsés vagyok, hogy mögöttem van ez a támogató csapat" - mondta. „Tartozom Donnak az életemmel. Ha nem találtam volna meg, hogy segítsen, nem tudom, hová megyek. "

2. „Ez egy életmódváltás.”

A fogyás és a távol tartás nem gyors megoldás. Minden új szokást magában foglal.

„Megváltoztattam étkezési szokásaimat. 10 percig meditál. az edzőterem és a futópad. Ez egy egész életmódbeli változás ”- mondta Somers. "Szeretnék időt szakítani rá, és a megfelelő módon eljutni a célomhoz."

3. Ismerje fel nem skálán elért győzelmeit.

Somers egyszer egy CPAP-gépre (egy tömlőre és maszkra vagy orrdarabra támaszkodott, amely segíti a levegő leadását) támaszkodott az alvásra, de már nincs rá szüksége. Könnyedén felmászik a lépcsőn, és sétál, amikor komikus találkozókra megy. Most már vezethet, mert beül egy autó volánja mögé, és nemrég öt zsák túl nagy ruhát ajándékozott.

- Mindezek az apróságok - mondta. "Sokkal több az önbizalmam."

További súlycsökkentő inspirációkért tekintse meg a Fogyás utam oldalt. Érdekli a szokásainak megváltoztatása? Iratkozzon fel a One Small Thing hírlevelünkre további támogatásért.