A 10 legfontosabb fogyás sikertörténet

Tyler Spraul az UX igazgatója és az Exercise.com vezető edzője. Előzetes orvostudományi diplomája van, és NSCA tanúsítvánnyal rendelkezik erősítő és kondicionáló szakemberként. Volt amerikai-amerikai futballista, és ma is edzi a futballt. Szabadidejében szívesen olvas, tanul és apai életet él. Szerepelt a Shape, az Healthline, a HuffPost, a Nők oldalán.

Írta Tyler Spraul
Az UX igazgatója és vezető tréner

sikertörténet

Frissítve: 2020. augusztus 25

Minden a márkádról szól. Végezzük el a nehéz emelést.

Hirdetői közzététel: Arra törekszünk, hogy magabiztos fitnesz szoftveres döntéseket hozzon. Az összehasonlító vásárlásnak egyszerűnek kell lennie. Partnereink nem befolyásolják a tartalmunkat. Véleményünk a sajátunk.

Szerkesztési irányelvek: Az Exercise.com szerkesztői csoportja tisztességes, elfogulatlan információkkal foglalkozik a fitnesziparral kapcsolatban. Rendszeresen frissítjük weboldalunkat, és az összes tartalmat hitelesített fitnesz szakértők vizsgálják felül.

  • A vonakodó fogyókúrázóknak és testedzőknek nem kell úgy érezniük, mintha erőfeszítéseik semmit sem érnének. Emberek milliói hagyták el a súlyukat, és hosszú távon nem tartották meg őket.
  • Az alábbiakban bemutatunk tíz meghökkentő történetet férfiakról és nőkről, akik megváltoztatták testüket és életüket.
  • Iratkozzon fel egy Exercise.com PRO tervre, amely hozzáférést biztosít az edzésprogramokhoz, amely segít elérni a cél súlyát.

Akár a legelső diéta hordóját bámulja le, akár a kocsira ugrál vissza a súlyzós edzés sikertelen kísérletei után, könnyen meg tudja győzni magát arról, hogy a drámai mennyiségű fogyás szinte lehetetlen. Ez az önmegsemmisítő hozzáállás sok fogyókúrázót arra kényszerít, hogy feladja, még mielőtt elkezdték volna.

Amikor a fogyás olyan valószínűtlennek tűnik, sok ember nem akar változtatni életmódján abban a reményben, hogy leesik néhány kiló. Ennek a folyamatnak az elején meg kell szentelnie magát egy szigorú étrend betartásának és az Ön igényeinek megfelelő edzéstervek megtalálásának.

A vonakodó fogyókúrázóknak és testedzőknek nem kell úgy érezniük, mintha erőfeszítéseik semmit sem érnének. Emberek milliói hagyták el a súlyukat, és hosszú távon nem tartották meg őket. Megdöbbentő módon vannak olyan emberek, akik diétával és testmozgással több száz fontot csökkentek; a legcsodálatosabb fogyókúrás történetek több mint 500 font veszteséggel járnak.

Az alábbiakban bemutatunk tíz meghökkentő történetet férfiakról és nőkről, akik megváltoztatták testüket és életüket. Ha készen áll arra, hogy ugyanezt tegye, lépjen ma a PRO-hoz, hogy hozzáférjen az edzésprogramokhoz, a tanúsított online személyi edzőkhöz, a célkövetőkhöz és egyebekhez.

Tartalomjegyzék

# 1 - Manuel Uribe - elveszíti címét és megtalálja a szerelmet

Manuel Uribe-t a Guinness-rekordok könyve elnyerte a világ legkövérebb embere címet. Az ülő életmód írógép-javítóként megakadályozta, hogy Manuel napközben mozogjon. Súlya megugrott, amikor Mexikóból az Egyesült Államokba költözött, és gyaloglás helyett autóval kezdett ingázni.

Óriási 1320 fontot nyomva Manuel teljesen házhoz kötött; 2001-ben feküdt ágyába, és csaknem hét évig nem tudott felkelni. Manuel súlya 15 percet adott a reflektorfénybe, amikor "A világ legnehezebb embere" című televíziós dokumentumfilm témájaként szerepelt a súlygyarapodásával kapcsolatos küzdelmeiről.

2006-ra Manuel úgy döntött, hogy elég. Egy olasz televíziós hálózat felajánlotta a gyomor bypass műtét megfizetését, de nem volt hajlandó a könnyebb utat választani. Ehelyett orvosokkal dolgozott össze napi 2000 kalóriatartalmú étrendet rengeteg friss zöldséggel, halzal, csirkével és tojásfehérjével.

Manuel figyelemreméltó sikerét a Zone Diet-nek tulajdonítja, amelyet Barry Sears biokémikus dolgozott ki. Azzal, hogy szénhidrátokat, fehérjét és zsírt fogyasztott „40:30:30” adagban, Manuel egyedül fogyókúrával több mint 400 fontot fogyott.

Bár Manuel 2008-ban még 700 fontot nyomott, elképesztően 592 fontot dobott le, és találkozott élete szerelmével. Uribe urat különleges erősítéssel ellátott baldachinos ágyon vitték esküvőjére. Sajnos Manuel 2014-ben elhunyt.

# 2 - David Smith - átalakítja testét

2003-ban David Smith 630 fontra billentette a mérleget. A súlya miatt elszorult David öngyilkosságot fontolgatott; úgy gondolta, hogy életének elvesztése az egyetlen módja annak, hogy véget vessen nyomorúságának. Szerencsére David más utat választott.

Amikor orvosai elmondták neki, hogy kóros elhízása azt jelenti, hogy csak négy éve lehet élni, David úgy döntött, hogy megfordítja az életét. Egy Chris Powell nevű személyi edző segítségét vette igénybe. Együtt együttműködtek egy diéta és fitnesz rutinban, amelyet később online programként adtak ki „A nemzet átalakítása” néven. David 401 fontot fogyott, és személyi edzővé vált.

David Smith kisebb internetes híresség lett, mert egy fotósorozatban drámai súlycsökkenését írta. A legszembetűnőbb képeken lógó bőr látható, amelyet az évek során elhízás feszített. Fogyása után Davidet meg kellett műteni, hogy levágja a felesleges bőrét. Ez az egykori önmagának leírt „emberhegy” ma már másoknak is segít a fogyásban.

# 3 - Patrick Deuel - Keresztes hadjáratok az egészségért

2005-ben Patrick Deuel személyes mérföldkőhöz érkezett. Évek óta először érezte saját bordáit. A legtöbb ember számára ez mindennapos esemény; Patrick számára ez nagy teljesítmény. Csak egy évvel korábban Deuel úr 1072 fontot nyomott. Amikor kórházba kellett kerülnie, a sürgősségi technikusok kénytelenek voltak lyukat vágni a hálószoba falán.

Az orvosok nem hitték abban, hogy Patrick sikerülni fog. Komoly szívproblémái és cukorbetegsége volt. Orvosi oxigénadagra volt szüksége a lélegzéshez.

Patrick a gyomor bypass műtétet választotta. Alig egy év alatt 499 fontot csökkent. Csak egy évvel korábban ágyhoz kötve Patrick most szívesen emeli a súlyokat és sétál a környéken.

Deuel úr attól tart, hogy a biztosítótársaságok és az egészségügyi ellátórendszer nem tesznek eleget a betegesen elhízottak megsegítésére.

Reméli, hogy inspiráló történetét motivációs előadói karrierként alakítja.

# 4 - Rosalie Bradford - tapsol a sikerért

Rosalie Bradford egykor „ételbarátnak” minősítette magát. A nehéz gyermekkorban az ételekhez, mint megküzdési módszerhez fordult, amikor nehéz idők lettek. 15 éves korára már több mint 300 fontot nyomott. Az ülő életmód és az egészségügyi szövődmények, amelyek ágyhoz kötötték, hozzájárultak a további súlygyarapodáshoz. Nyolc év mozdulatlanság után Rosalie 1199 fontot nyomott.

Rosalie szerencséjére Richard Simmons érdeklődött az egészsége iránt, miután egy barátja megkereste a fitneszsztárt. Simmons étrendet tervezett ágyhoz kötött barátja számára, és testmozgási szalagokat küldött neki. Először Rosalie csak annyi energiát gyűjthetett össze, hogy kezét a szalagokhoz tapogassa.

Évek óta tartó diéta és testmozgás után Rosalie súlya végül 300 font alá esett; döbbenetes 917 fontot fogyott. Rosalie továbbra is tartja a Guinness-világrekordot a „Nők által a legtöbb fogyásért”.

# 5 - Jonah Hill - Celebrity Slim Down

Jonah Hill nagyszerűvé tette olyan sovány férfiak mellékszereplőjeként, mint Michael Cera és Russell Brand. Unja, hogy „kövér barátként” galamboskodik, Mr. Hill elkezdett egy személyi edzővel dolgozni, és táplálkozási szakemberrel találkozott egy jobb étrend-terv kidolgozásával. Jonah már csak testmozgással és diétával több mint 40 kilót fogyott.

A legutóbbi paparazzi fotókon Mr. Hill gyakorlatilag nem ismerhető fel, mint olyan ember, aki kövér, komikus karaktereket játszott, és ez egy másik munka, amelyet a híres személyi edzők jól végeztek! Védjegyes kettős állát és vad haját letisztultabb, csiszoltabb stílusra cserélte.

Hozzon ki többet a gyakorlatokból. Profivá!

# 6 - John Stone - Zsírvesztés és izomtömeg

A lista többi tagjával ellentétben John Stone soha nem volt kórosan elhízott. A sörhasi kevesebb volt, mint hízelgő, ezért ez az elszánt ember úgy döntött, hogy elveszíti a felesleges zsírt és ömlesztve. Ötéves átalakulása egy sápadt, petyhüdt emberből profi testépítővé vált.

John krónikásaival személyes blogjában tett közzé napi képeket a fejlődéséről. Figyelemre méltó sikere jövedelmező karrierré vált; az idő múlásával online fitneszbirodalmat épített fel annak érdekében, hogy másokat inspiráljon követésére.

# 7 - Shauna Reid - Blogok a fitnesz útjára

Shauna fogyás előtt

Shauna Reid 351 fontot nyomott, amikor elkezdte írni „A diétás lány csodálatos kalandjai” című humoros blogot a fogyás törekvéseiről. Amikor elindította blogját, Shauna annyira öntudatos volt a testképével kapcsolatban, hogy elmosódott az arca fényképeken.

Súlycsökkentő útjának végére Shauna 175 fontot leadott. Előtte és utána képei annyira figyelemre méltóak, hogy a fogyást kiegészítő cégek ellopták őket. Shauna valóban fogyókúrás étrendeket és testmozgást alkalmazott, nem kétes étrend-kiegészítőket, hogy elérje súlycsökkentő céljait.

Shauna fogyása után

# 8 - Mike Mahler - Diéták egy ok miatt

Amikor Mike Mahler barátja adott neki egy DVD-t a People for the Ethical Treatment of Animals-től, azonnal feladta az állati termékeket. Mike amatőr testépítő volt. Minden étrend, amelyet megtalálhatott, a nehéz húsfogyasztást támogatta az izomépítés érdekében; egy ideig Mike aggódott, hogy fel kell adnia hobbiját ahhoz, hogy kitartson elvei mellett.

Szerencsére Mike képes volt izomépítésre és zsírvesztésre, miközben ragaszkodott egy teljesen vegán étrendhez. Korábban 210 fontot nyomott, Mike most 160 fontot vág le.

A fehérjében gazdag diófélék, bab és magvak gondosan ellenőrzött kezelési módja átvette az állati hús helyét Mike új étrendjében.

# 9 - Judy Lederman - A tudat fölött használja az anyagot

Előtt:

Judith Lederman egész életében a súlyfelesleggel küzdött. Bár soha nem volt kórosan elhízott, úgy tűnt, hogy egyetlen diéta sem segít a kilók leadásában. 224 kilójával kényelmetlenül érezte magát a testében, és készen állt a változásra.

Segítséget kért Rosemarie Schulmantól, egy hipnotistától, akinek szokatlan a fogyása.

Schulman tudta, hogy a diéta és a testmozgás több, mint fizikai kellemetlenség. Az egészséges életmódhoz való ragaszkodáshoz szükséges akaraterőt idővel nehéz fenntartani; Judith étrendtervei folyamatosan kudarcot vallottak, mert végül visszacsúszik régi szokásaiba. Rosemarie Schulman két részből álló eljárással segített Judithnak ellazulni és nyitottá válni a javaslatra.

Után:

Schulman segített Judithnak a cukor és szénhidrát utáni vágyának a gyümölcsök és zöldségek egészséges késztetésévé alakításában.

Judith Lederman leesett 129 fontra, és könyvet írt tapasztalatairól, a Csatlakozás a Vékony Klubhoz címmel.

# 10 - Steve Vaught - Fogyás útjára indul

Steve Vaught 400 kilós volt, depressziós. A munkanélküliség bűbája tökéletes motivációt adott egy szokatlan fogyókúrához. Steve úgy döntött, hogy végigsétál Amerikában, és a „Fat Man Walking” nevű online folyóiratban ismerteti fejlődését.

Rajongók tízezrei várták lelkesen Steve frissítéseit Kaliforniából New Yorkba tartó hosszú, magányos útjára.

Steve több ezer mérföldet sétált, miközben egy nehéz hátizsákot cipelt. Mire átment a George Washington hídon, hogy befejezze útját, olyan szenzációvá vált, hogy újságírók és televíziós helikopterek várták, hogy megörökítsék utolsó pillanatait az úton.

Vaught azt állítja, hogy több mint 100 fontot fogyott 13 hónapos útja során. Vaught utazása során nem fogyott annyit, amennyit tervezett; a gyorsétterem vonzereje az úton töltött hosszú napok után túl soknak bizonyult ahhoz, hogy ellenálljon.

Itt az ideje a sikertörténetének?

Lehetséges drámai fogyás? Határozottan, minőségi étrenddel és fogyókúrás edzéstervvel, minden bizonnyal! Az ebben a cikkben szereplő emberek többsége többet tett a fogyásnál: tartósan megváltoztatva életmódjukat, megtartották a fontokat. Ami a legfontosabb, hogy elkerülték azokat a rossz szokásokat, amelyek megkönnyítették a lenyűgöző súlygyarapodást.

Aki fogyni akar, az utazását nem csak a kilók leadásának átmeneti módjának kell kezelnie.

A fittség fenntartása azt jelenti, hogy állandóan megváltoztatja étrendjét és életmódját. Akár úgy dönt, hogy elkerüli olyan sóvárgását, mint Judith Lederman, akár olyan tevékenységét, mint Steve Vaught, vagy csökkenti a kalóriáit, mint Manuel Uribe, a fogyását egy életen át tartó egészséges szokások kialakításának lehetőségévé teheti. Menjen a PRO-hoz még ma a kezdéshez.