17 legjobb intuitív étkezési podcast

A podcastok nagyszerű módja annak, hogy belemerüljön az intuitív étkezés világába, vagy elmélyülhessen az intuitív étkezéssel kapcsolatos konkrét témákban. Sok kollégám, aki szakértő ezen a területen, mesés podcastokat fogad. Itt található a 17 legjobb intuitív étkezési podcast (IMO) listája, amely segít integrálni az intuitív étkezés és a diétaellenes megközelítés alapelveit az életedbe.

Ebben a bejegyzésben megemlítettem néhány kedvenc könyvemet, amelyek az intuitív étkezés elsajátításához és az elvek gyakorlatba ültetéséhez nyújtanak segítséget. Valljuk be, hogy mindannyian tömött menetrendekkel küzdünk, és néha nehéz megtalálni az időt, hogy leüljünk és elolvassunk egy teljes könyvet. A podcastok csodálatos alternatívát jelentenek! Az utóbbi néhány évben rendkívül népszerűvé váltak szórakozás és oktatás útközben.

Az alábbi podcastok az intuitív étkezés területén jártas szakemberek, akik a terhesség, az érdekképviselet, a belek egészsége, az étrend-kultúra, a wellness-kultúra, a súly stb. Témáit tárják fel. Minden podcast esetében megosztok egy rövid leírást, és néhány epizódot ajánlok a beszerzéshez. te kezdted.

Meghallgathatja az Food Psych, az Food Heaven és az intuitív harapások témájú interjúimat is.

Kérjük, vegye figyelembe: az alábbi linkek társult linkek. Csak az általam használt és megbízható termékekhez használok társult linkeket!

Boldog hallgatást!

A legjobb intuitív étkezési podcastok

1. Food Psych Christy Harrison-nal, MPH, RD, CDN

Minden héten Christy Harrison, az Anti-Diet szerzője interjút készít egy új szakértő vendéggel a táplálék felnövésével való kapcsolatukról, a test elfogadása felé vezető saját személyes útjukról és arról, hogy mit tesznek most az étrend-kultúra káros üzeneteinek feltárása érdekében. Az Food Psych az iTunes top 100 podcastjának egyikeként szerepel. Javaslom a 127. epizóddal kezdeni: Intuitív étkezés és egészség minden méretben GYIK Ashley Seruyával és Christy Harrison-szal, vagy 106. rész: Hogyan lehet megállítani a fogyást és békét kötni a testével Ijeoma Oluo-val, a „So You Want Beszélni a versenyről “.

2.A táplálkozás számít Paige Smathers-szel, RDN

Paige Smathers interjúkat oszt meg az egészség és a wellness területének szakértőivel, és felfedezi az étkezési rendellenességek gyógyulásával, a súlyharcokkal és az ételekkel kapcsolatos témákat. Azt javaslom, hogy kezdje a 81. epizóddal: Bélegészségügyi és eliminációs diéták, vagy a 69. epizóddal: Táplálkozási mítoszok megsemmisítése - Fogyás, mellékvese fáradtságának feltárása és még sok más.

3. RD Real Talk Heather Caplannal, RDN

Heather Caplan platformja segítségével megosztja a dietetikusok #realtalkedését arról, hogyan integrálják a táplálkozást saját életükbe, diétaellenes vagy nem diétás megközelítésekkel. Azt javaslom, hogy kezdje a 23. epizóddal: AMENorrhoea és a gyakorlás etikája, ahogy akarja, vagy a 9. epizód: Az EDB-k valóságos dolog.

4. Imádom az ételt Julie Duffy Dillonnal, RD

Julie Duffy Dillon tartalmát ételnek címzett levélvé formázza. A vendégek ennek az egyedülálló megközelítésnek a segítségével felfedezhetik az ételekkel kapcsolatos bonyolult kapcsolatokat. Azt javaslom, hogy kezdjem a 86. epizóddal: Az intuitív étkezés soha nem működik nekem Evelyn Tribole-val, vagy a 174. rész: Hogyan támadhatom meg a diétás beszélgetést Cara Harbstreet-lel.

5. A megtestesült és jól anya show Lindsay Stenovec-szel, MS, RD, CEDRD

Lindsay Stenovec segít a hallgatóknak eligazodni az anyaság és a terhesség kihívásaiban, amelyek az etetéssel, a testbizalommal, a testképpel és az átmenetekkel kapcsolatosak. Azt javaslom, hogy kezdje a # 017 epizóddal: A diétakultúra hatása a wellnessünkre a baba előtt, alatt és után, vagy a # 008. Epizód: Terhességi súlygyarapodás - „A beszélgetés, amelyet nem folytat az OB-vel.”

6. A figyelmes dietetikus Fiona Sutherland, MSc, ASD, RYT-200

Fiona Sutherland dietetikusokat kérdez meg munkájuk kihívásairól és összetettségéről: a testet befogadó, az egészség minden méretben, a diétát nem alkalmazók. Javaslom, hogy a 43. epizóddal kezdje: Az éber dietetikus Nicola Rinaldival, vagy a 8. rész: Az éber dietetikus Marci Evansszal.

7. Ne sózd meg a játékomat Laura Thomas PhD-vel

Laura Thomas, a Just Eat It című könyv szerzője a wellness ipar hazugságait és veszélyes trendjeit tárja fel vendégekkel, a bloggerektől kezdve a vállalkozókon át a kreatívokig és az orvosokig. Azt javaslom, hogy kezdje a 45. epizóddal: Intuitív étkezés: Hogyan hajtsa végre az étrend szabályait Laura/Pixie-vel, vagy a 41. epizód: Milyen valójában étkezési rendellenességünk van Laurával és még nem növényi alapon.

8. Ehet velünk Cara Harbstreet-szel, MS, RD, LD

Cara Harbstreet, az Egészséges táplálkozás az életért munkakönyv szerzője szakemberek és mindennapi emberek történetein keresztül igyekszik összekapcsolni az étrend-kultúrától szabaduló személyeket. Azt javaslom, hogy kezdje a # 016-os epizóddal: Tracy Brown és a súlygyarapodástól való félelem, vagy a # 003-as epizód: Haley Goodrich és az egészségügyi bevezetés minden méretben (HAES).

Podcastján keresztül Victoria Myers arra törekszik, hogy felhatalmazza a nőket a diéták elhagyására, az emésztésük gyógyítására, a megszállottság nélküli wellness gyakorlására és a hormonok szabályozására. Azt javaslom, hogy kezdje a # 49-es epizóddal: Emésztési és hormonális gyógyítás, a rossz egészség hatása az étellel való kapcsolatunkra, az egyéniség az orvostudományban, a perspektíva ereje, a szorongás elleni gyógyszeres megbélyegzés és egyéb valódi beszélgetés Kait Millerrel, vagy epizód # 55: Mentális egészség és tudatos táplálkozás Lisa Hayimmal, RD, LD.

Christyna Johnson az intuitív étkezést különböző élethelyzetekhez és kultúrákhoz igazítja. Foglalkozik a mikroagressziókkal, a rendezetlen viselkedéssel, a fatfóbiával és a dietetikával foglalkozó etnocentrizmussal. Javaslom a 006. epizóddal kezdeni: Tele vagyok. Most mi? (Érezd teljességedet), vagy # 007. Epizód: Másképp üt (fedezze fel az elégedettség tényezőjét).

11. Élelmiszer-bizalom Jennifer Bravo és Andrea Paul, RDN, LD

Jennifer Bravo és Andrea Paul megvitatják az étel- és testbiztos gyerekek nevelését a játék „váltóival”. Javaslom ezzel az epizóddal kezdeni: Az élelmiszertermelés tudományának és biztonságának lebontása az Food Science Babe segítségével, vagy ez az epizód: A magabiztos testnevelés és a „diétakultúra” meghatározása Dana Suchow-val.

12. Tökéletes egészség Kelly Jones, RD, CSSD, LDN és Kim Hoban, RDN, CDN, CPT

Kelly Jones és Kim Hoban önjelölt gyógyuló perfekcionisták és dietetikusok megvitatják az edzés, a táplálkozás, az egészség, a család és a karrier integrálásának gyakorlati és tökéletlen módjait. Javaslom ezzel a részvel kezdeni: Welcome Back (a valóságba) !, vagy ezzel az epizóddal: Szülés utáni dolgok (1. rész).

Az étellel való béke megteremtésének saját tapasztalata révén Kirsten Ackerman szakértő vendégekkel beszél az egészség minden méretben témájáról, a belső jelekre való ráhangolódásról, az étrend szabályainak megsemmisítéséről stb. Azt javaslom, hogy kezdje az 5. epizóddal: Miért nem az intuitív étkezés “ Elengeded magad ”Lyndi Cohennel, vagy 4. rész: Utazásom a diétán kívüli táplálkozáshoz.

Stephanie Dodier különböző ételekkel és testekkel foglalkozik annak érdekében, hogy a nők képessé váljanak a rögeszmék túlélésére, és magabiztosan fogadják el magukat olyan állapotban, amilyenek jelenleg. Azt javaslom, hogy kezdje a 173. epizóddal: Szóval fogyni akarsz? 1. rész vagy # 004. Rész: Kérdések és válaszok: Miért nem működnek a stressz hormonjaim és mit kell tennem?

Rachel Goodman a szakterület szakértőivel folytatott interjúk segítségével oszt meg tippeket az étellel való kapcsolatának gyógyításához, a testben való bízás megtanulásához és a testkép javításához. Azt javaslom, hogy kezdje a 7. epizóddal: Az intuitív étkezők nevelése, vagy a 19. epizóddal: A testkép és a táplálkozás hatása a fizikai aktivitásra.

Caroline Dooner, a The F * ck It Diet című könyv szerzője a diéta- és wellnessipar kudarcait és mindazokat a módszereket tárgyalja, amelyek üzeneteikkel fizikailag és lelkileg is ártanak nekünk. Javaslom a 24. epizóddal kezdeni: Intuitív étkezési hibák vagy a 4. epizód: Summer Innanen.

Dietetikusok, Wendy és Jess fenntartható tippeket osztanak meg az egészségről és a wellnessről, amelyek az Egészség minden méretben, az intuitív táplálkozás és a test elfogadottságában gyökereznek. Azt javaslom, hogy kezdje a 3. epizóddal: Az egészséges reggeli titkai, vagy a 46. epizóddal: Hasznos tippek a gáz és a puffadáshoz.

Milyen podcastok hiányoznak? Oszd meg alább a kedvenceidet!

Az ügyfelekkel gyakorlatilag az Egyesült Államokban dolgozunk, segítve a fogyókúrában frusztrált embereket az ételhez és a testhez való viszonyuk megváltoztatásában. Tudjon meg többet intuitív étkezési edzőprogramjainkról, hogy lássa, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt és kialakítani a hosszú távú életmódbeli szokásokat, nincs bűntudata vagy megszállottság szükséges.

További információ az intuitív étkezésről? Intuitív étkezési összeomló tanfolyamunk egy önálló online tanfolyam, amely bemutatja az intuitív étkezés alapelveit.

Fantasztikus lista - megosztom a táplálkozási klienseimmel, mivel gyakran keresnek podcast-ajánlásokat. Köszönöm!