A 3 napos almás étrend előnyei
A 3 napos alma diétát félgyors étrendnek nevezik. Az étrend ugyanis egy adott ételalma körül áll.
A fogyókúrázók három szilárd napig almát nem esznek.
Jó hír azonban, hogy nem éhezik meg a 3 napos alma diéta tervet, mert minden nap annyit fogyaszthat ebből a gyümölcsből, amennyit csak akar, így nem marad éhes.
Tartalomjegyzék - Kattintson az előre lépéshez
Miből áll pontosan a 3 napos alma diéta?
Ez a diéta rendkívül egyszerű és egyszerű, mert ebben a három napos időszakban csak az almát eszi.
Természetesen különféle különféle almákat élvezhet, és további változatosságot adhat az alma fahéjjal vagy más fűszerekkel történő megszórásával, de akkor is csak almát eszel, és semmi mást.
Nyilvánvaló, hogy étrendje alatt hidratáltságot szeretne fenntartani, így teát, kávét és vizet inni szabad.
Az egyik dolog, ami miatt ez a diéta jó választás, az a tény, hogy az alma hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz.
Az alma fehérjéket, szénhidrátokat és rostokat, valamint rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Bár az alma diéta nem nyújt Önnek minden szükséges vitamint és ásványi anyagot, többet ad, mint a legtöbb divatos diéta, miközben kivételesen alacsony a kalóriatartalma.
A 3 napos alma diéta divat-étrend?
A tény az, hogy a 3 napos alma diéta divatos diéta. Azonban, ellentétben sok divatos diétával, amelyek korlátozott étrendet követnek hetekig vagy hónapokig a kilók leadása érdekében, az alma diéta csak 3 napig almát fogyaszt.
A 3 napos alma diéta terv a következő előnyökkel jár.
- A 3 napos alma diéta jó módszer arra, hogy felkészítse testét a hosszú távú fogyásra. Ha egy 3 napos alma-méregtelenítő diétával megkezdi az egészségre vonatkozó fogyókúra tervét, méregtelenítheti testét, és felkészítheti a kalóriák csökkentésére azzal a könyörtelen éhség érzésével, amely általában a diéta kezdetén jelentkezik. A diéta kitisztítja a rendszert, és elősegíti az egészségesebb táplálkozást hosszú távon.
- Ez a diéta ugrással elindíthatja a fogyást. Nincs annál rosszabb, mint elkezdeni a fogyókúrás étrendet, és az első három nap vagy egy hét alatt egyetlen fontot sem leadni. Ez azonban gyakran azért történik, mert a tested nehezen alkalmazkodik az étkezési szokások megváltoztatásának sokkjához. Azonban a 3 napos alma fogyás tervében a legtöbb ember három nap alatt akár 5 fontot is fogyhat, ezáltal sikerélmény érezheti őket, és motiválhatja őket a fogyás folytatására.
- Ez a diéta nem csak eltávolítja a méreganyagokat és segít kalóriák elégetésében, hanem javíthatja az anyagcserét, lehetővé téve a szervezet számára, hogy több kalóriát égessen el, és elősegíti az emésztést.
A diétával járó lehetséges kockázatok
Bár a 3 napos alma-étrend a legtöbb ember számára megfelelő, ez a fajta étrend nem biztos, hogy megfelelő bizonyos betegségekkel küzdő emberek számára, ezért kérjük, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt megkezdi ezt a diétát, vagy bármilyen más.
Ezen túlmenően ennek a diétának más lehetséges mellékhatásai is lehetnek, amelyek rövid távon jelentkezhetnek, de tudnia kell róla.
Hasmenés: Az alma gazdag oldható rostban, amely fokozhatja a bélmozgást. Egyes fogyókúrázók különösen hasmenést tapasztalnak ennek az étrendnek az első napján. Ez nem feltétlenül rossz dolog, mivel tisztítja a testedet, azonban fel kell készülnöd rá, és ne kezdd a diétát egy olyan munkanapon vagy olyan napon, amikor sok a teendőd.
Szédülés: Amikor belekezdenek ebbe az étrendbe, egyesek túl sok kalóriát próbálnak csökkenteni azáltal, hogy korlátozzák az elfogyasztott alma számát. A kalóriák túlzott csökkentése azt eredményezheti, hogy gyengének érzi magát, és szédülést tapasztal. Ha ez bekövetkezik, azonnal hagyja abba a diétát, vagy növelje az alma számát, hogy kellően jól érezze magát.
Miután a diéta véget ér
Miután a 3 napos alma diéta véget ér, folytatnia kell az egészséges táplálkozást. Egészséges táplálkozási tervvel kell rendelkeznie. Ha visszatér a régi étkezési szokásaihoz, akkor visszahízza az elvesztett súlyát, és a diéta nem sok haszonnal jár.
Valójában a 3 napos alma diéta után a fogyás felé vezető út legjobb módja az, ha áttér a napi 3 alma diétára.
Ezen a diétán tápláló és alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás programot követ, de minden főétkezése előtt egy almát kell megennie. Ez kiváló módszer a fogyás folytatására, mivel az almában található pektin (az alma bőrében található) természetes zsírblokkoló.
Minden étkezés előtt elfogyasztott alma is segít abban, hogy teljesebbnek érezzük magunkat, ezáltal csökkentve a kalóriabevitelt.
Megfelelően alkalmazva a 3 napos alma diéta segíthet az egészség javításában.
- Fekete bab diéta A Kuromame-Szójabab szlizmus elképesztő előnyei
- Fekete tea Előnyök, táplálkozás, étrend és kockázatok
- A Keto diéta 7 előnye Teljes fájdalomcsillapítás
- 3 napos almás étrend - hatékony fogyás
- 7 napos rizs étrend-terv és előnyei étrend-tervek - Természetes egészségügyi hírek