Fekete bab diéta: A Kuromame-Szója bab csodálatos előnyei

Japán egészséges ételek, a Kuromame fekete szójabab jót tesz a testednek, és extra lökést adhat a testsúly egészséges fenntartásához és az étrend sikeréhez.

A fekete szójabab ("Kuromame") nem csak Japánban népszerű, mivel a japán kultúrában sok kulináris felhasználás olyan finom, hogy csak a fekete babra vonatkozó kérdésekről lehet megkerülni, ha a fekete szójababnak számos előnye van, nem korlátozódik a fogyás segítésére.

Milyen előnyei vannak a fekete szójababnak az egészséges fogyáshoz?

A fekete bab diéta, más néven Kuromame szójabab-diéta Japánban már korábban is nagy figyelmet keltettek a felszínre. Noha számos fogyókúrás módszer jelenik meg, a fekete szójabab-étrend továbbra is népszerű.

Még akkor is, ha szívesen folytatná a fekete szójabab diétát, és mindennap megeszi a Kuromame fekete szójababot túl sokat lehet kérni. Végül is a Kuromame-et hagyományosan csak a japán újév ünnepi időszakában fogyasztják. Ez azt jelenti, hogy nincs sok ember a fekete bab diétán?

Sőt, egy fekete szójababban sok olyan ember is küzd, akik nem képesek valóban kihívást jelenteni, mivel a Kuromame főzéséhez ilyen zavaró kép társul.

Japán fekete babot is készítenek Kuromame-cha, fekete szójabab felhasználásával készült feketés tea, amely minden csészében a fekete szójabab előnyeit nyújtja Önnek. A Kuromame-tea manapság szinte bárhol megvásárolható. A fekete szója átlagot sok fekete tea is tartalmazza, mint egészséget helyreállító adalékanyag.

A mai Slism-ben megvitatjuk, hogy miért tekintik a japán-Kuromame fekete szójabab étrendet olyan rendkívül hatékony egészséges tápláléknak, és hogyan lehet a fekete szójababot katalizátorként felhasználni az egészséges ételek étrendjében, amely támogatja a fogyás céljait.

A japán Kuromame fekete szójabab diéta alapjai

Polifenolok olyan tulajdonságokkal, amelyek megkönnyítik a nem kívánt téli zsír tartását

Az emberek gyakran társítják a polifenolokról alkotott képüket a vörösbor, áfonya, soba tészta és olívaolaj képével, amelyek csodálatos egészségügyi előnyökkel járnak, például antiaging. A Kuromame fekete szójabab antocianin nevű polifenolt tartalmaz amelyek megtalálhatók más élelmiszerekben, mint például a fekete rizs, a körte és a burgonya.

Az alábbiakban bemutatjuk az antocianin néhány egészségügyi előnyét étrendjében.

A rák megelőzése a sejtek növekedését okozó káros rák elleni küzdelemben
Öregedésgátló hatás, amely hosszabb ideig fiatalabbá teszi
Az arteriosclerosis (az artériák megkeményedése) kialakulásának csökkent kockázata
Elősegíti a lipid anyagcserét (hatékonyabb zsírégető anyagcsere)
Csökkenti a vér koleszterinszintjét, javítva a keringést

Ha természetes módját keresi az anyagcseréjének javítására, megnehezítve ezzel a zsír felhalmozását, akkor az antocianin étrendbe való beépítése feltétlenül szükséges az étrend teljes körű egészségügyi és kozmetikai hatásához.

Az izoflavon a hormonegyensúly helyreállításához és a lipidanyagcsere javításához

Azok, akik egy ideig aggódnak, ami felesleges lenyeléssel növeli a rák kockázatát, megkövetelik-e azt is izoflavonról? De mivel a szójababban található izoflavon természetes összetevő, annyira nincsenek gondok.

Az izoflavon bevitelében kiegészítéssel, legyünk óvatosak a bevitt mennyiséggel kapcsolatban.

Az alábbiakban felsoroljuk az izoflavon néhány egészségügyi előnyét étrendjében.

A lipid anyagcsere javulása
Ellenőrizzék a keringési vérzsírokat
Gátolja a nem kívánt súlygyarapodást
Osteoporosis megelőzése
Kiegyensúlyozott hormonszint

Mivel az ösztrogénnek az a feladata, hogy megakadályozza a kalcium olvadását a csontból, az izoflavon az ösztrogénhez hasonló munkával vonzza a figyelmet az oszteoporózis megelőzésében.

Ráadásul van olyan munka, amely jellegzetes formát kölcsönöz a fényes bőrnek és a nő ösztrogénben, és az izoflavon szépen vékonyodik.

Szaponin az egészséges testsúlykontrollhoz a zsír felszívódásának elnyomásával

Saponin a növényi gyökérben stb. található összehúzó ízösszetevő.

Mivel víz és olaj olvad, összetevő hatékony a túlsúly megelőzésére, az életmódbeli betegségek megelőzésére stb., Hogy eltávolítsa az erek lipidjét, amely ellenőrzi a lipid összetételét és felszívódását stb.

Az alábbiakban bemutatjuk a szaponin néhány egészségügyi előnyét étrendjében.

Természetesen gátolja a zsír felszívódását
A zsírsav-peroxid növeli a megelőzést
A hiperkoleszterinémia megelőzése

Étrendi rost, amely távol tartja a székrekedést, miközben megkönnyíti a zsírtartást

Az élelmi rost bőségesen benne van a fekete szójababban.

Étrendi rostnak nevezve vannak olyan személyek, akik elképzelnek olyan dolgokat, mint a bojtorján található rost stb., De ez az összetevő, amely egyesek stb., Amelyek vízzé olvadnak és simaak, élelmi rostban vannak, és teában stb.

A japán élelmi rostbevitel csökken az ételek nyugatiasodásával, és elégtelenné vált. Mivel étrendben is hatékony összetevő, vegyük pozitívan az élelmi rostokat.

Az alábbiakban felsoroljuk az élelmi rostok egyes egészségügyi előnyeit étrendjében.

Jobb bélműködés
Alacsonyabb koleszterinszint
Megakadályozza a vércukorszint meredek emelkedését
A rákkeltő anyagok képződésének elnyomására
Csökkentse a szívroham kockázatát

A kereskedelmi forgalomban kapható fekete szójabab teának sok olyan nehézsége van, amely emésztési dextrint tartalmaz, amely egyfajta élelmi rost.

Az emésztési dextrin nehézségei voltak az összetevők, amelyeket élelmiszereként engedélyeztek meghatározott egészségügyi használatra, és hogy az elégtelen étrendi rostok pótlására készült.

Amikor hallják a mesterségesen előállított összetevőt, a biztonság csak aggasztó lesz, de az emésztési dextrin nehézségei kukoricából vagy burgonyából készülnek, és biztonságossága nagyon magas, és kényelmesen be tudja venni.

Vannak olyan művek, amelyek elősegítik az ásványi anyagok felszívódását, olyan munkák, amelyek megakadályozzák a zsigeri zsír felhalmozódását, és amelyek működnek és késleltetik a zsír felszívódását stb.

Kuromame tea, amit otthon készíthet

Bár manapság sok teát értékesítenek, amely fekete szójababot tartalmaz, a fekete szójabab teát Ön is elkészítheti, ha van még fekete szójabab is.

Az ajánlás forr, vagy párol, és megesz egy fekete szójababot egy gyenge személynél.

Hogyan készítsünk fekete szójabab teát

Sütjen 1 csésze fekete szójababot egy serpenyőben, folyamatosan hőt alkalmazva.
Ha a fekete szójabőr hasad, a fekete szójabab egy csészére kerül.
Töltse fel a sült fekete szójababot tartalmazó poharat kb. 150 ml vízzel, és fedje le 5 percig.

Olyan jó, ha alaposan megsütjük alacsony hőfokon, megenni a megmaradt fekete szóját.

Sőt, a fekete szójabab teát kétszer is el lehet fogyasztani ugyanazon bab felhasználásával.

A fekete bab-étrenddel kapcsolatos bejegyzések: A Kuromame-szójabab elképesztő előnyei, amelyeket úgy gondoltunk, hogy szeretnél: A személyzet érdekes cikkeket válogatott, amelyeket érdemes elolvasni

Mung babcsíra a fogyókúrához a fogyás támogatására

A mung babcsíra fogyasztása segít a fogyásban való diétában. Nemcsak felveheti a Moyashi-csírákat a B2-vitamin forráslistájába, hanem izoflavont is tartalmaznak.

Natto diéta a japán erjesztett szójabab egészségügyi előnyeiről

A natto diéta elengedhetetlen része annak a diétának, amelyről mindenki beszél, a japán étrendnek. Fogyasszon erjesztett szójababot, hogy megakadályozza a zsír tárolását, és megakadályozza az elhízást, és helyreállítja az étrend egyensúlyát.

Edamame diéta táplálékkal és izoflavonnal a szójababban

A szójabab izoflavonjainak megszerzése ugyanolyan egyszerű lehet, mint az Edamame fogyasztása, mint egészséges snack. A természetes szójától származó előnyök szó szerint végtelenek.

Fekete ecet diéta: Tiltott íz, amely segíthet a zsírégetésben

A japán fekete ecet minden olyan összetevőt tartalmaz, amelyre a zsírégetés gyorsabb megkezdéséhez és a gyönyörű bőr megszerzéséhez van szükség, ha naponta iszik.

A szója előnyei a fehérje és a szója lecitin étrendjében

A szója étrendben több van, mint a szójafehérjében. A szója egyéb egészségügyi előnyei, mint például a lecitin és a szaponinok, ott vannak, amelyeket nem akar hiányozni.