az igazság a fogyásról és az önszeretetről

Ez az év eleje, és az új esztendővel új célok, beépítendő új szokások, új ötletek jönnek…. És e célok közül az egyik leghíresebb a fogyás újévi elhatározása.

hangulatos

A fitneszcégek imádják az új évhez vezető ünnepek pezsgését, mert ... annyi pénzt keresnek azoktól az emberektől, akik súlycsökkentő célokat tűznek ki maguk elé!

Tehát amiről ma akartam beszélni, az a fogyás gondolata és annak köze az önszeretethez, és MIÉRT kellene a fogyókúrás célokat inkább önszeretetorientált célokkal helyettesíteni!

Az évek során oly sok embernek lehettem tanúja, akik saját maguk utálásával próbálnak fogyni. Végül, bár lehet, hogy lefogytak, a végén mégsem voltak elégedettek önmagukkal. És ezért.

Igen, utálhatod magad egy kisebb változatban.

  • éhen haljon
  • túlterhelni a tested
  • egyél gyűlölt ételeket, mert azt hiszed, hogy „egészségesebbek”
  • folytasson korlátozó étrendet vagy alkalmazkodjon a rendezetlen étkezéshez

De a nap végén, bár lehet, hogy kisebb vagy határozottabb vagy, NEM fogod jól érezni magad. Mert öngyűlölet miatt vesztette el a súlyát.

Hetek vagy hónapokig éheztette magát - elhallgattatta éhségjelzéseit, 2-3 órán át vagy tovább edzett, annak ellenére, hogy fáradt voltál, korlátozva az étrendet. Hónapokat töltött azzal, hogy elmondja magának, hogy nem vagy méltó, hacsak nem éri el célját.

Tehát igen, talán elérte a fogyás vagy a test célját, de a nap végén amit valóban megtettél, az öngyűlölet szokásának kialakítása.

Minden alkalommal, amikor figyelmen kívül hagyja a testét, amikor azt mondja, hogy éhes (vagy figyelmen kívül hagyja a testét, amikor azt mondja, hogy tele van és falatozik), akkor.

  • táplálja azt az ötletet, hogy nem vagy méltó
  • táplálja azt az ötletet, hogy utálod magad
  • táplálás a tifélelem a tökéletlenségtől

Tehát annak ellenére, hogy már elérte a kitűzött célt, talál valami mást magadban, amit gyűlölsz, mert SZOKÁSOD az, hogy utáld önmagad. Talál valami mást, amire öntudatos lehet. Talál valami mást, amiben rosszul érezheti magát.

Nem fogyott: megteremtette azt a szokást, hogy utálja magát. És a szokások nem múlnak el, ha elérsz egy célt: ezek automatikus viselkedésformák, amelyeket a tested megtanul folytatni, bármi is legyen. Az öngyűlölet ugyanolyan automatikus lett, mint a légzés.

Tehát igen, az önutálat segíthet a fogyásban. De végül az öngyűlölet szokásának következményeivel kell megküzdenie: ami ellenkezőleg azt állítja, amit szeretett volna!

Mert a nap végén az emberek nem fogynak, mert kisebbek akarnak lenni.

És ezeket megadhatja magának. Teljes ellenőrzése alatt áll, hogy megengedi-e magának, hogy látja magát, érezze magát szeretettnek és érezze magát hallottnak.

A Just Cozy Things lényege az, hogy felhatalmazza az embereket, hogy adják meg maguknak, amire szükségük van, ahelyett, hogy várakoznának, hogy találjanak mást, aki odaadja nekik.

Tehát, ha ezt olvassa és fogyni szeretne, akkor arra kérem Önt, hogy a fogyás célja helyett önszeretetet tűzzen ki célul.

Tegyen célt a következőre:.

  • Egyél, mint aki minden étkezés közben szereti magát
  • Edzés minden nap csinál valamit, amit szeretsz
  • Aludj úgy, mint szereted magad
  • Figyelj a testedre
    • Hallgassa meg az éhségjelzéseket
    • Hallgassa meg a teljesség jelzéseit
    • Hallgassa meg a fáradtságot
    • Hallgassa a túlzott energiát
  • Érezd azt az érzést, amit szerinted a fogyás adna neked:
    • Érintse meg annak a verzióját, aki már lefogyott: mit eszne? Mit csinálna minden nap? Hogyan bánna magával? Adja meg mindazt a dolgot MINDEN NAP
    • Tegyen egy pontot naplózásra, vagy meditáljon ezen minden reggel, minden nap 1-5+ percig, 30 napig, és nézze meg, hogyan hat Önre.