A 4 trendi étrend előnyei és hátrányai

Gondold át kétszer, mielőtt betartanád ezt a 4 népszerű celeb-diétát.

Lássuk be: Hollywood könnyíti meg a fogyást! Különösen mindazokkal a tónusú testekkel, akik a vörös szőnyegen járnak ebben a díjszezonban. De ha néhány font leadása szerepel a teendők listáján, ne legyél olyan gyors a kedvenc hírességeid nyomában.

Íme 4 népszerű híresség-étrend, melyektől óvakodni kell:

-Brierley Wright, M.S., R.D., Nutrition Editor

Megan Fox a hírek szerint ezt az étrendet követte, más néven Caveman Diet-nek. A Paleo-diétán úgy kell étkeznie, mint az ősei, ami azt jelenti, hogy sok állati fehérjét, "természetes" szénhidrátot (alapvetően gyümölcsöt és zöldséget) és néhány diót fogyaszt.

A Paleo diéta magas fehérjetartalmú és zsírtartalmú, és hangsúlyt fektetnek az egészséget fenntartó omega-3-k étrendbe juttatására olyan olajos halakból, mint a vadon élő lazac, vadhúsok, szabad tartású csirke és a fűvel táplált marhahús, amelyek mind drágábbak legyenek, mint tenyésztett vagy hagyományosan nevelt társaik.

Ennek az étrendnek az az érdekes, hogy fázisai ellentétesek a többi étrenddel: a haladás során egyre korlátozóbbá válnak. Például az első szinten heti 3 "nyitott" vagy csalós ételt kap, plusz az úgynevezett "átmeneti tételek", például ételízesítők. De amikor a 2. szintre lép, csak heti 2 "nyitott" ételt kap, és fokozatosan megszünteti az átmeneti elemeket. Ez a fajta átmenet megkönnyítheti az étrend betartását.

Mi hiányzik a paleo étrendből?

Tejtermék, így legtöbbünk megkapja a kalciumot és a D-vitamint. A Paleo diéta szénhidrát-tartalma is alacsony, és vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a szénhidrátok korlátozása vagy kiküszöbölése hatással van a memóriájára és a hangulatára.