A 6 legegészségesebb alkohol, amelyet ihat

Az alkohol nem az egyetlen dolog, amit az alkohol tesz neked.

Julia Gellis

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Az emberek általában "egészségtelennek" nevezik az ivást, de ennek nem kell lennie. Igen, a mértéktelen mértékű alkoholfogyasztás veszélyes, de a mértékletes ivás meglepő egészségügyi előnyökkel jár. Gyakrabban, amikor az emberek megpróbálnak „egészségesek lenni” vagy fogyni, csökkentik az alkohol fogyasztását. Ha időnként alkoholfogyasztás közben egészségesebbnek akar lenni, ezek a legegészségesebb alkoholok, amelyek közül választhat.

1. Tequila

A Tequilának számos egészségügyi előnye van (és alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a Smirnoff vodka). Az agavins, a tequilában található természetes cukor nem emészthető (vagyis rostként viselkedik), és nem emeli a vércukorszintet. Ezenkívül a cukor segít a koleszterinszint csökkentésében és a fogyásban. Igen, így van, a tequila tökéletesen illeszkedik a fogyás tervéhez, ha mértékkel élvezik.

#SpoonTip: A szokásos tequila lövés 1 oz.

2. Vörösbor

Végül minden bor cukorrá alakul, ami nem jó neked. Különösen a vörösbornak van azonban fantasztikus egészségügyi előnye. A vörösborban található aktív vegyületek (polifenolok, resveratrol és kvercetin) bebizonyosodott, hogy javítják a szív általános egészségi állapotát. Ezenkívül a Massachusetts Amherst Egyetemen végzett kutatás megállapította, hogy a vörösbor segít lassítani a véráramba jutó glükóz folyamatát, amely megakadályozza az inzulin magas tüskéit.

#SpoonTip: Egy pohár bor szokásos mérete 5 oz.

3. Rum

A rum nem egy népszerű ital a diákok körében, de annak kellene lennie (mesés egészségügyi előnyei miatt, igaz). A melaszból és más cukornád melléktermékekből készült rum sokféleképpen bizonyítottan fokozza a mentális egészséget. Mérsékelten a szokásos adag csökkentheti például a szorongást.

#SpoonTip: A rum szokásos adagja 1,5 oz.

4. Whisky

Egy adag whisky annyi antioxidánst tartalmaz, mint egy pohár bor. Próbáljon meg meginni egy whiskyt, mint a következő „megfázás elleni küzdelmet/megfázás megelőzését”. A whisky tartalmaz ellagsavat is, amely a rák elleni küzdelemről ismert, a gazember sejtek elnyelésével.

5. Rosé

A Rosé többet tesz érted, mint egy pihentető nyári estét a barátaival. A bor rengeteg egészségügyi ellátást kínál. A rozéban található polifenolokról kimutatták, hogy megakadályozzák az érelmeszesedést, amely a szívbetegségek egyik fő tényezője.

6. Pezsgő

Gondolod, hogy rossz a memóriád? Ezután gyakrabban ünnepeljen pezsgővel. A pezsgő ital javíthatja a memória teljesítményét. Ráadásul a pezsgő javíthatja a bőr minőségét. Nem tudok rólad, de ez a két szempont úgy érzem, hogy fejlődhetnék.

Legközelebb, amikor lazán elfogyaszt egy italt, ne gondolja úgy, hogy "hozzáadott cukor". Ehelyett tekintse egészségének javításában (természetesen mértékkel). Válasszon a legegészségesebb alkoholok listájáról, amikor legközelebb kint van a barátaival, és mindenképpen igyon mértékkel, hogy kiaknázza az egészségügyi előnyöket.