Meastra Kareli blogja

Üdvözöljük a Meastra Kareli Folklorico blogjában!

Miért táncolsz?

Nos, ugyanazon okból táncolok, amiben élek, ami az elme, a test és a lélek! Úgy gondolom, hogy a komoly táncos számára a táncnak életmódnak kell lennie. Hogyan lehet igazi összhangban az élettel, ha csak a táncos gondolkodásmódja, a táncos szelleme van, de. nincs formája és/vagy túlsúlyos?

(Hoppá! Most hallom, sok dühös nép kiabál velem azért, amit most mondtam!)

De gondolj bele.

Az igazi táncnak figyelembe kell vennie létének általános lényegét, amely összhangban áll az életével. Ha ezen elemek egyike, a mentális, szellemi és fizikai egyensúlyhiányban van, szinte lehetetlen TELJESEN átadni magát a hallgatóságának.

Tehát még egyszer kérdezem, miért táncolsz?

Látja, táncosként az Ön felelőssége, hogy a legmagasabb értéket és tiszteletet juttassa el közönségéhez, a lehető legegészségesebb, fittebb és szebb fizikai testet tartva. Hogyan tudja elérni a legjobb teljesítményt, ha nincs formában? Gondoljon arra, mintha olimpiai sportoló lenne, aki az aranyért megy!

Ha most indulsz, vagy több éve nem táncolsz, normális, ha nincs formában vagy túlsúlyos. Nem rossz dolog, és nem azért vagyok itt, hogy bárkivel is beszéljek. De ha komolyan gondolja ezt a szakmát, akkor megértette annak fontosságát, hogy közönségének eljuttassa azt az ÉRTÉKET, amelyet megérdemel, ami a legjobb Önnek!

Tehát, hogy segítsek, az alábbiakban felsoroltam a "8 legjobb súlycsökkentő tipp komoly táncosok számára" listát.

# 1 MINDENKOR 10 INGYENES VÍZTÓT IGYON

komoly

A táncosoknak naponta legalább 10 pohár vizet kell inniuk. A vízivás növelheti testének zsírégető képességét. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ivóvíz 30% -kal növeli az ember anyagcseréjét, és még az enyhe kiszáradás is akár 3% -kal is lelassíthatja az anyagcserét. Tanulmányok azt is mutatják, hogy az étkezés előtti vízivás segíthet feltölteni, hogy ne essen túl.

# 2 MINDEN 8 órás aludást kap

Az alváshiány határozottan befolyásolhatja súlyát. Ha hiányzik az alvás, akkor kísértésbe eshet, hogy kihagyja a testmozgást, vagy a te esetedben a táncpróba (túl fáradt). Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya megállapította, hogy amikor az embereknek alvásra van szükségük, a késő esti snackek fokozódnak, és nagyobb valószínűséggel választanak magas szénhidráttartalmú snackeket. Egy álmos agy és test úgy tűnik, hogy ócska ételt kíván, és hiányzik belőle az impulzus-vezérlés, hogy nemet mondjon bizonyos ételekre.

# 3 GYORS NAPI 14-16 ÓRA

A koplalás remek módszer a fogyáshoz. Amikor böjtöt mondok, nem azt akarom mondani, hogy napokig nem eszel semmit. Van egy követendő módszer. Böjtöljön minden nap 14 (nő) - 16 (férfi) órát, majd a maradék nyolc-10 órát "etesse". A böjt ideje alatt nem fogyaszt kalóriát, bár megengedett a fekete kávé, a kalóriamentes édesítőszerek, a diétás szóda és a cukormentes gumi. Az, hogy mit és mikor eszel az etetési idő alatt, attól is függ, hogy mikor edz. A testmozgás napjain a szénhidrát fontosabb, mint a zsír. Pihenőnapokon a zsírbevitelnek nagyobbnak kell lennie.