8.-ot elvesztettem zöld teát fogyasztva

Samantha Rees állítása szerint az ital 17-től 9-ig vitte egy év alatt

2015. augusztus 2., 20:39
Frissítve: 2020. december 2., 9:31

Sok fogyókúrától eltekintve Samantha Rees nem egy erőteljes edzéssel kezdi a napját.

Ehelyett hihetetlen nyolc köves fogyását egy csésze teához adja.

Samantha, aki 17 kg-ot nyomott és 24-es ruhát viselt, azt mondja, hogy alig több mint egy év alatt majdnem megfelezte méretét azzal, hogy naponta kilenc csésze zöld teát ivott.

A kárértékelő, aki ma már egy tízes méretű és súlya 9 font, esküszik az egészséges étrend mellett a forró italra, és azt mondja, hogy ez a siker titka.

A 30 éves Samantha azt mondja: „Amikor túlsúlyos voltam, a cukros tejszerű tea rabja voltam.

- Naponta legalább öt csészét ittam, és mindig beöntöttem pár kekszet is. Abban az időben soha nem álmodtam mást inni.

„Amikor úgy döntöttem, hogy fogynom kell, a barátaim gyógyteát javasoltak, és mindenki azt mondta, hogy a zöld tea állítólag fokozza az anyagcserét és megakadályozza az éhséget.

"Bevallom, hogy nem hittem el, de annyira kétségbeesetten vágtam le a fogyásról."

A 14 éves Caitlin és a tízéves Jamie egyetlen anyja meglepődött, amikor a font hamarosan esni kezdett.

Samantha, a nagy-manchesteri Salfordból, azt mondja: „Naponta négy csésze zöld teát kezdtem el inni, és egy hónapon belül hatalmas különbséget észleltem. Elvesztettem egy követ, és teljesen csodálatosnak éreztem magam.

„A következő hónapokban megemeltem a zöld tea mennyiségét, amíg naponta kilenc csészét ittam, és nem tudtam elhinni, mennyi különbség van - összesen nyolc követ vesztettem el.

"Vannak, akik napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget esznek - én zöld teát fogyasztok."

Samantha története talán túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de egy friss tanulmány szerint a zöld tea lehet a kisebb derékvonal titka.

A lengyel Poznan Egyetem tudósai azt találták, hogy a zöld tea kivonata csökkenti az étkezés során az ételből felszívódó keményítő mennyiségét, és segít megőrizni a kilókat.

Samantha azt mondja: „Miután tizenéves koromban anyává váltam, a testem nem olyan volt, mint más korombeli lányok.

„18-as voltam, és utáltam az alakomat. Úgy éreztem, hogy nyomorult a küllem, hogy többet akarok enni, így is tettem.

19 évesen megtudta, hogy másodszor terhes, és ez csak súlyosbította súlyproblémáit.

Azt mondja: „Kettőt ettem, és nem volt időm az egészséges ételekre gondolni.

- Úgy élném át a napot, hogy cukros, tejes csésze teát, egy egész csomag kekszet inni könnyedén.

"Amikor a gyerekek kicsi voltak, gyakran csak annyit ettem, amilyen volt, például kolbászt és chipset, majd uzsonnát, amikor aludtak."

Egy szokásos napon Samantha reggelire két szelet pirítóst vajjal csúfolt, majd reggel közepén egy Mars bár.

Ebédidőben megevett két sajtszendvicset, egy csomag chipset és egy Twix csokoládét, majd gyermekmaradványokat és egy pizzát vacsorára.

Azt mondja: „Olyan soká vált a rutinom, hogy felhagytam azon, hogy egészségesebb lehetek-e. Gyorsan megoldható megoldásokat kerestem, például fogyókúrás tablettákat vagy divatos diétákat. Itt-ott lefogytam néhány fontot, de semmi drámai, és mindig visszatértem a régi szokásaimhoz.

Samantha 2014 áprilisában kapta meg az ébresztést, amire szüksége volt életmódjának megváltoztatásához.

Azt mondja: „Évek óta kerülöm a mérleget, de a ruháim olyan feszesek lettek, hogy tudtam, látnom kell, mekkora leszek - ballonoztam a 17. 5 fontra.

„Annyira megdöbbentem, hogy kétszer vettem fel a mérleget. Gugliztam a BMI-m és azt mondta nekem, hogy 46,3 vagyok és kórosan elhízott. Meggyilkoltam.

A megállapításoktól elborzadva - egy egészséges BMI 18,5 és 25 között van - az anya, akinek a BMI-je most 24,8, megfogadta, hogy megváltoztatja életmódját.

Azt mondja: „Megnéztem az étrendemet, és rájöttem, hogy mennyit ettem - és ittam.

„Reggelire abbahagytam a Mars bárját. Ehelyett zabkását ettem, csirkét zöldséggel ebédre, lasagne-t vacsorára. Az ebédidőben is sétálni kezdtem. ”

Új étrendje - és testmozgása - segített neki a fogyás elkezdésében, de Samantha nem tudott lemondani cukros teáiról.

Noha Samantha az első négy hónapban másfél követ ledobott, augusztusra csalódott volt, hogy nem látott gyorsabb eredményeket.

Ekkor ismertették meg egy alternatívával. Azt mondja: „Nyögtem egy barátomnak a lassú haladásomat, és ő javasolta, hogy cserélje le a reggelit teát zöld teára.

"Először kinevettem - azt hittem, hogy divat, és utáltam az ízét."

De amikor eltelt még egy hónap, és Samantha csak további három kilót fogyott, úgy döntött, ideje zöld teát adni.

Azt mondja: „Ebben a pillanatban kétségbeesetten próbáltam bármit is kipróbálni.

- Vettem egy extra nagy csomag zöld tea teáskanna, és csak az első csészémet kényszerítettem le.

"Nem élveztem, de nem volt olyan rossz, mint amire emlékeztem, ezért volt egy másik."

A hét végére Samantha felváltotta napi öt tejes teáját zöld fajtával.

Azt mondja: "Észrevettem, hogy sokkal energikusabbnak érzem magam a munkahelyemen, és nem éreztem magam annyira éhesnek az étkezések között, ami megakadályozta, hogy falatozzak."

Örömére Samantha egy hónap alatt elvesztett egy követ. Azt mondja: „Csodálkoztam. Az anyagcserém felgyorsult, és kevesebbet falatoztam.

Samantha ismét növelte zöld tea bevitelét.

Azt mondja: „Zöld teával kezdeném a napot, majd a vízforralót feltenném egy másikra, amikor 9 órakor megérkeztem az irodába. Minden órámban lenne egy, a munkanapom végéig, este egy utolsó csésze előtt a teli előtt. "

Samantha elismeri, hogy kollégái gyorsan észrevették új rögeszméjét, és megkérdezték, hogy igyon-e ekkora teát.

Azt mondja: "Megvizsgáltam a zöld tea ajánlott napi bevitelét, és megállapítottam, hogy mindaddig, amíg naponta legfeljebb kilenc csészém volt, nem ártottam a testemnek."

A múlt hónapban - mivel szeptember óta több mint 2000 csésze zöld teát ivott - Samantha elérte a célsúlyát, a 9. 5 fontot. Azt mondja: „Megjutalmaztam magam egy tízes méretű farmerrel. Most jobban nézek ki, mint valaha húszas éveimben.

"Amikor az emberek azt kérdezik, hogyan fogytam lefogyni, szeretek elmondani nekik a titkomat - a zöld tea megváltoztatta az életemet."

További jelentések: AMY SHARPE

Diéta akkor

REGGELI:Két szelet pirítós vajjal, Mars bár

EBÉD: Két sajtos szendvics, egy csomag chips és egy Twix

VACSORA: pizza

SNACKS: Csomag keksz és öt csésze cukros tea

Fogyókúra most

REGGELI: Zöld tea és tál zabkása

EBÉD: Csirke zöldségekkel

VACSORA: Lasagne

SNACKS: Csésze zöld tea minden órában a munkahelyen, majd 20 órakor egy utolsó csésze

A támogatás kulcsfontosságú

Nicki Waterman, a SUN fitneszszakértője ezt mondja: „Samantha megmutatta, amikor felelősséget vállal a saját életmódválasztásáért, a dolgok jobbra változhatnak.

„Az a tény, hogy ebéd órájában megtalálta az energiát a gyalogláshoz, az volt az első lépés ahhoz, hogy teste mozgékony és aktív legyen anélkül, hogy túl sok energiát kellene kifejtenie.

„A napi tevékenység minden egyes esélye extra kalóriák elégetésére szolgál. Mindez összeadódik, és erős, karcsú és egészséges marad.

„Samantha azt is bebizonyította, hogy ha kitűzte a célt, fontos, hogy elmondja erről minden barátjának és családjának. Támogatásuk jó úton jár.

Egészségfejlesztés

Amanda Ursell, a SUN táplálkozási szakértője elmondta: „Amit Samantha elért, az csodálatos az önbecsülése és a hosszú távú egészség szempontjából.

„Ez a gyermekeinek is előnyös lesz, mivel kétségtelen, hogy saját étkezési magatartásukat a szüleiken modellezik.

„Samantha lefogyott, mert teljesen megváltoztatta étkezési szokásait és csökkentette a teljes kalóriabevitelt.

„Bár nincs ajánlás arra vonatkozóan, hogy hány koffeint tartalmazó italunk legyen, a kilenc nagy bevitel.

"Ha a zöld tea segített a pályán tartásában, ez nagyszerű, de naponta legfeljebb hat csészét ajánlok."