A babád szoptatása? Amit eszel és iszol, számít

Publikálva 2020. augusztus 5-én

Értékelés dátuma: 2020 július

babád

Az emberi anyatej a tökéletes táplálékforrás egy csecsemő számára. Megtalálja a szénhidrátok, a fehérje, a zsír, a víz és más tápanyagok egyensúlyát. Könnyen emészthető és felszívódik, összetétele természetesen változik, ahogy a csecsemő fejlődési szükségletei változnak.

Az anyatej gazdag antitestekben, erős védelmi erővé építi a baba immunrendszerét, és úgy tűnik, hogy támogatja az egészséget támogató baktériumok megtelepedését a baba emésztőrendszerében. De vajon az, amit egy anya eszik vagy iszik, befolyásolja-e a tejet, amelyet gyermekével szoptat?

Míg a szoptató csecsemőknél valószínűleg nem alakul ki ételallergia a szoptatással, egyes ételek nem értenek egyet a csecsemővel. Néhány táplálék, amely csecsemőt okozhat etetés közben: fűszeres ételek vagy gáztermelő zöldségek, például káposzta és brokkoli. Ha ez megtörténik, kerülje átmenetileg az adott esetet, és próbálkozzon újra, amikor a baba kissé idősebb lesz.

Tartsa hidratált állapotban

Szoptató anyaként naponta körülbelül 16 csésze vízre van szüksége, amely ételből, italból és ivóvízből származhat, hogy ellensúlyozza a tej előállításához felhasznált extra vizet. A szükséges folyadék megszerzésének egyik módja az, hogy minden alkalommal, amikor csecsemőjét szoptatja, igyon egy nagy pohár vizet.

A csecsemőknek általában semmi szükségük nincs, csak az anyjuk tejére, hogy hidratáltak maradjanak.

Ha csecsemője dehidratáltnak tűnik a 24 órás vagy annál hosszabb ideig tartó hányás vagy hasmenés miatt, forduljon a csecsemő orvosához.

Mi van a koffeinnel?

Az az anya, aki egész nap kis mennyiségű koffeint iszik, nem valószínű, hogy befolyásolja ápoló újszülöttjének alvási szokásait; a szoptató nőknek azonban meg kell beszélniük a bevitelüket egy egészségügyi szolgáltatóval.

Alkohol ápolás közben

Ha szoptat, a legjobb, ha tartózkodik az alkoholtól, vagy először beszélje meg egy egészségügyi szolgáltatóval. Ha a csecsemő szoptatási magatartása megalapozott, következetes és kiszámítható, a legális ivókorú anya egyetlen alkoholos italt fogyaszthat, ha ezután négy órát vagy tovább vár a szoptatás előtt (legkorábban 3 hónapos korában). Sok nő hallotta, hogy a sörivás növeli a tejellátást, de ez nem igaz.

Ha mégis úgy dönt, hogy elfogyaszt egy pohár bort vagy sört, akkor néhány lépést megtehet annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem zavarja-e az ápolást. A kiszáradás megakadályozása érdekében mindenképpen igyon egy pohár vizet az alkoholos ital mellett.

És mivel néhány órába telhet, amíg az alkohol teljesen kitisztul a szervezetéből, az ápoló anya italának elkészítése és időzítése kulcsfontosságú. Időzítse az italát úgy, hogy a csecsemő néhány órával később ne ápoljon, például közvetlenül etetés után, vagy a csecsemő egyik hosszabb alvási ideje alatt. Egy másik lehetőség az lenne, ha palackkal etetné a korábban kinyilvánított anyatejet.

A Hal rendben van?

A hal és a tenger gyümölcsei fontos tápanyagokat biztosítanak. Az ismert kémiai szennyeződéseknek, például a higanynak való kitettség csökkentése érdekében szoptatás közben kerülje a nagy fenéken élő halak fogyasztását. Az elkerülendő halak közé tartozik a cápa, a kardhal, a makréla, a marlin, a narancssárga durvahal és a halhal. Minden héten nyolc és 12 uncia alacsonyabb higanytartalmú hal ajánlott, hetente legfeljebb 6 uncia fehér (germon) tonhal. Ellenőrizze a helyi tanácsokat a helyben kifogott hal fogyasztásáról. Ha nem tesznek közzé tanácsot, korlátozza a helyben kifogott hal bevitelét heti 4 unciára, és ugyanazon a héten ne fogyasszon más halat.