A babakukorica 7 hihetetlen előnye, amelyet ismernie kell

A baba tyúkszem népszerű rajongót talált nyugaton is. Ez az egyik legimportáltabb zöldség a világon. Íme néhány alapvető előnye a babakukoricának, amelyet ismernie kell.

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2018. április 4, 16:12 IST

hihetetlen

  • A babakukoricát az egyik legegészségesebb zöldségként emlegették
  • Azok számára, akik fogyni próbálnak, a babakukorica jobb fogadás lehet
  • Ez az egyik legimportáltabb zöldség a világon

Az ázsiai és keleti főzés során széles körben használt babakukoricát az egyik legegészségesebb zöldségnek nevezik, amelyet hozzáadhat krumplihoz és salátáihoz. A csecsemőkukorica csak rendszeres tyúkszem, amelyet érés előtt szednek le. Táplálkozási profilját tekintve a babakukorica és a kukorica nagyon kicsiben változik. Valójában azoknak, akik fogyni próbálnak, a babakukorica viszonylag alacsony keményítőtartalma miatt jobb fogadásnak bizonyulhat. A baba tyúkszem népszerű rajongót talált nyugaton is. Ez az egyik legimportáltabb zöldség a világon. Íme néhány alapvető előnye a babakukoricának, amelyet ismernie kell.

1. Alacsony kalóriatartalmú

A babakukorica nagyon alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm babakukorica csak 26 kalóriát tartalmaz. Ha hozzáadja a kedves zöldséget a súlycsökkentő étrendjéhez, ez segíthet néhány gyors és egyszerű font leadásában.

nagyon alacsony a kalóriatartalma

2. Rostban gazdag

A megfelelő korban szedett babakukorica tele van jótékony rostokkal - jegyzi meg a DK Publishing „Gyógyító ételek” című könyve. Az oldható rost segít szabályozni a vércukorszintet, és jót tesz a szívnek is. A rost tömegesen hozzáadja a székletet, és elősegíti a bél rendszerességét. A rost emésztése a leghosszabb, ezáltal teltségérzetet vált ki. Ez az érzés megakadályozza, hogy más magas zsírtartalmú ételeket fogyasszon.

3. Alacsony szénhidráttartalmú zöldség

Míg a kukorica híres magas keményítő- és szénhidráttartalmáról, a babakukorica kevésbé keményítőtartalmú. 0,9 gramm adagonként (28 gramm). Elhanyagolható zsírtartalma is van, ami jobb fogást jelent a fogyás szempontjából.


jobb a fogyáshoz.

4. Tápanyag sűrű

A babakukorica rendkívül tápanyag-sűrű zöldség. Az esszenciális rostok és fehérjék mellett a babakukoricák létfontosságú antioxidánsokat is tartalmaznak. Azt mondják, hogy csak egy fél csésze adag megfelel a napi A-vitamin és vas szükségletének 4 százalékának, a napi C-vitamin szükségletének 2 százalékának.

rendkívül tápanyag sűrű zöldség.

5. Serkenti az emésztést

A babakukorica oldható és oldhatatlan rostokkal egyaránt tele van. A rostok elősegítik az egészséges emésztést. Az egészséges emésztőrendszer az egészséges és hatékony fogyáshoz is hozzájárulhat.

Az egészséges emésztőrendszer az egészséges és hatékony fogyáshoz is hozzájárulhat.

6. Elősegíti az egészséges látást

A sárga babakukorica, hasonlóan az érlelt kukoricához, megfelelő mennyiségű karotinoidot tartalmaz. A karotinoidok támogatják a szem egészségét és csökkentik a szürkehályog kockázatát.

támogatja a szem egészségét

7. Gazdag folátforrás

A babakukorica gazdag folátforrás. Állítólag a folsav fontos szerepet játszik a magzat idegcsöves születési rendellenességeinek megelőzésében. A terhes nők érdemes az egészséges táplálkozás érdekében babakukoricát adni a terhességi étrendjükbe.

Megjegyzések A babakukorica a fogyástól kezdve az egészséges látásig az egészségügyi előnyök tárháza. Ne hagyja, hogy a mini mérete megtévessze az ellenkezőjét.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.