A babcsíra 16 egészségügyi előnye

Ha egészséges termékekre gondolsz, vannak olyan ételek, amelyek azonnal eszembe jutnak.

Általában salátákat, zöldségeket, gyümölcsöket és ilyen jellegű dolgokat társítottunk az egészséges táplálkozáshoz.

Amit általában nem társítunk az egészséges táplálkozáshoz, azok az ételek kelnek ki.

Mindannyian hagytunk egy hagymát vagy burgonyát a szekrényben az élet egy bizonyos pontján túl sokáig, és azt tapasztaltuk, hogy hetekkel, akár hónapokkal később felfedeztük, kihajtottunk és a legjobbjain túl néztünk.

Következésképpen általában egyenesen a kukába kerül. Néhány, kihajtott étel azonban nem csak nagyon egészséges, de ehető is.

Ma a babcsíra egészségügyi előnyeit vizsgáljuk.

Így van, ezek a finom kis ropogós alapanyagok, amelyek általában a távol-keleti ázsiai konyhához kapcsolódnak, nemcsak ízletesek, de neked is nagyon jók.

Itt van, amit tudnia kell.

Mik azok a babcsíra?

Mindannyian tudjuk, mi a babcsíra, ugye?

Ha valaha is megrendelt kínai szedést, akkor nagy eséllyel megette a babcsírát.

Ezek a kis és ropogós hajtások alapvetően a kihajtott bab magjai.

Míg a babcsírának sokféle formája létezik, a leggyakoribb példa a csírázó mung bab.

A mung bab közismerten egészséges, és a babcsíra sem kivétel.

A mungbab kicsi, zöldes bab, amelyet ugyanúgy élvezhetünk, és különféle ételekhez használhatjuk.

Ha azonban hagyja, hogy kicsírázzanak, élvezheti a babcsírát, amire ma koncentrálni fogunk.

A babcsíra egészségügyi előnyei

Itt az ideje, hogy részletesen megvizsgáljuk a félelmetes babcsíra előnyeit.

A legfontosabb előnyök közé tartoznak a következők:

1. Fokozza az immunrendszert

Az egyik fő előny az a tény, hogy nagyszerűek az immunrendszer számára.

Az immunrendszere segít megőrizni fittségét, egészségét és mentes a betegségektől és betegségektől.

Minél erősebb az immunrendszered, annál egészségesebb vagy.

A túloldalon, ha gyenge immunrendszere van, akkor fogékonynak találhatja magát mindenféle betegségre és betegségre.

Az immunrendszer vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és egyéb tápanyagokkal gyarapszik, és a babcsíra rengeteg.

Különösen azt fogja tapasztalni, hogy a babcsíra tele van C-vitaminnal, ami különösen hasznos az immunrendszer erősítésére.

2. Táplálkozási szempontból sűrű

Egy másik példa a nagy egészségügyi előnyökre az a tény, hogy táplálkozási szempontból sűrűek.

A babcsírákban talál vitaminokat: A, B, C, D, E és K, valamint olyan ásványi anyagokat, mint cink, magnézium, vas, réz, kalcium és kálium.

Remek rostforrások is.

Ezen tápanyagok mindegyike alapvető szerepet játszik az általános egészségi állapotban és közérzetben, így minél többet fogyaszt, annál egészségesebbé válik.

3. Remek az emésztéshez

Az egyik legjobb dolog a babcsírákban az a tény, hogy olyan nagyszerűek az emésztőrendszer számára.

A babcsíra gazdag élelmi rostban van, ami elősegíti az emésztés optimális egészségét.

A rost segíti a tápanyagok aktív felvételét az ételéből, emellett elkerülheti az emésztési problémákat, mint az emésztési zavarokat, az IBS-t és a savas refluxot.

Segít elősegíteni az egészséges bél mikrobiomszintet is, emiatt emésztésbarát tápanyag.

Sőt segíthetnek bizonyos rákos megbetegedések megelőzésében/csökkentésében, különösen azokban, amelyek a gyomrot és a beleket érintik.

4. Nagyszerű a fogyáshoz

Ha egészséges ételeket keres, amelyek segítenek a flab elleni küzdelemben és a súly megtartásában, a babcsíra ideális.

A babcsíra természetesen alacsony zsír- és kalóriatartalmú.

Tehát rögtön nem kell zseni lenni ahhoz, hogy rájöjjünk, hogy a babcsíra hasznos a fogyás szempontjából.

Végül is, függetlenül attól, hogy hány divatos étrend van, a fogyás alapvetően a kalóriák és a kalóriák aránya közötti különbség.

A babcsíra másik módja a fogyás elősegítésében azonban ismét a magas rosttartalmuknak köszönhető.

Mivel nagyon gazdag rostokban vannak, rájön, hogy a bennük lévő rostok elősegítik a jóllakottságot, és hosszabb ideig is jóllakják magukat.

Ha jól érzi magát, akkor nem eszik annyit, és nem kíván olyan egészségtelen ételeket, amelyek lesiklanak a fogyás előrehaladására.

Olyan összetevőket is tartalmaznak, amelyek fokozzák az anyagcserét, de erről a továbbiakban ...

5. Több energia

Mint fent említettük, a babcsíra is segíti az anyagcserét, de miért?

Nos, a babcsíra tele van B-vitaminnal.

A B-vitaminok alapvető szerepet játszanak az ember anyagcseréjében.

Leegyszerűsítve: a B-vitaminok elősegítik az anyagcserét.

Az anyagcseréje felelős azért, hogy akár az elfogyasztott ételből, akár a testzsírból tárolja a kalóriákat, és energiává alakítsa.

Minél gyorsabban folyik az anyagcsere, annál több kalóriát éget el, és annál több energiát fog termelni ennek eredményeként.

Tehát, ha fáradtnak és letargikusnak érzed magad, egy adag friss babcsíra csodákra fog okozni.

6. Nagyszerű a csontok számára

Az egészségügyi előnyökről szólva nem hagyhatjuk figyelmen kívül az ásványianyag-tartalmuk fontosságát.

Noha kalciumot tartalmaznak, nem különösebben gazdagok kalciumban, mégis kiválóak a csontok számára.

Ugyanis más csont egészséges ásványi anyagokat tartalmaznak, például cinket és magnéziumot.

Ezenkívül segítenek jelentősen csökkenteni a csontritkulás kockázatát, különösen az élet későbbi szakaszaiban.

7. Elősegíti az optimális koleszterinszintet

Az emberi testben a koleszterinnek két formája van.

Van LDL-koleszterinünk és HDL-koleszterinünk.

Amikor az emberek a „rossz” koleszterinről beszélnek, az LDL-koleszterinről beszélnek.

A „jó” koleszterin azonban a HDL-koleszterin.

A rossz koleszterin elzáródást okoz az artériákban a zsírlerakódásoktól.

Ez vérrögökhöz, magas vérnyomáshoz, szélütéshez, szívbetegségekhez, vesekárosodáshoz és a szívroham fokozott kockázatához vezethet.

A babcsíra aktív tápanyagokat tartalmaz, beleértve az általunk korábban említett élelmi rostokat, amelyek elősegítik a jó koleszterinszint növelését és a rossz koleszterinszint csökkentését.

Ez potenciálisan segíthet az életed megmentésében.

8. Fokozza a keringést

A jó forgalom számos okból elengedhetetlen.

A jó keringés optimális oxigén- és tápanyag-szállítást jelent a testen belül.

Ez segít az energiaszint és a sportteljesítmény javításában, valamint abban, hogy alapvetően minden megfelelően működjön, ahogy kell.

A babcsíra nagyszerű a keringésében, köszönhetően annak, hogy remek vasforrás.

A vas kulcsfontosságú szerepet játszik a hemoglobin és a vörösvérsejtek termelésében, amelyek alapvetően az oxigént és a tápanyagokat szállítják a test körül, a sejtjeihez a véráramon keresztül.

9. Harc a fáradtság ellen

Valaha azt tapasztalja, hogy fáradtnak és letargikusnak érzi magát minden világos ok nélkül?

Ha igen, ez valószínűleg a vas vagy a B-vitamin hiányának tudható be.

Normális esetben a vas- és/vagy B-vitamin-hiányban szenvedőknek étrend-kiegészítőket kell használniuk, vagy esetleg injekciókat is kapnak a hiányos tápanyagokból, hogy több energiát élvezhessenek és jobban érezzék magukat.

Ha fáradtnak és leromlottnak érzi magát, a babcsíra fogyasztása csodákat fog tenni az energiaszintje szempontjából.

Felejtsd el a kávét és a cukorral töltött energiaitalokat, az izomfáradtság leküzdéséhez csak a babcsíra egészséges része szükséges.

10. Sokoldalú

A ma nézett számos egészségügyi előny egyike az a tény, hogy annyira sokoldalúak.

A babcsíra különféle ételekhez használható, és mindegyikük nagyon csodálatos ízű, ha jól elkészítik.

A babcsíra felhasználható levesek, húslevesek, curry, sült krumpli, pakolások, palacsintatekercs, pörkölt és még sok más mellett.

Ennyi lehetőséggel könnyen felismerhető, hogy a babcsíra miért gyakran vágott alapanyag a világ számos konyhájában.

11. Költséghatékony

Oké, ez technikailag nem kiváló példa a sok kiemelkedő egészségügyi előny egyikére, de vitathatatlanul jót tesz a mentális egészségének, ezért belefoglaljuk.

A babcsíra rendkívül kedvező árú.

Egy nagy csomag babcsíra nagyon kevés pénzbe fog kerülni, és hosszú utat fog nyújtani.

Ritkán fordul elő, hogy pénzt takarít meg ebben a korban, a babcsíra mégis pontosan ezt teszi lehetővé, mivel olcsóak és nagyon költséghatékonyak.

12. Nagyszerű a mentális egészséged számára

Még akkor is, ha a pénzmegtakarítás nem tesz jót a mentális egészségének, a babcsíra továbbra is nagyon hasznos annak, aki javítani akar a hangulatán.

A babcsíra tele van C-vitaminnal, cinkkel és magnéziummal, amelyek mind kiderült, hogy nagyon jót tesznek a hangulatnak.

A magnézium itt különösen hasznos, mivel segít egyensúlyba hozni a hangulatot, felemelni a kedélyeket és elősegíteni a kikapcsolódás érzését.

Ha nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát, akkor sokkal kevésbé szenved stressztől vagy szorongástól, ami végül depresszióhoz vezethet, ha nem foglalkoznak vele.

13. Elősegíti a jó éjszakai alvást

Ha álmatlanságban szenved, nincs rosszabb érzés, mint alváshiány.

Az alváshiány még a legboldogabb és pozitívabb személyeket is dühösnek, nyomorúságosnak és ingerlékenynek érezheti.

Az egyik legjobb dolog az ásványianyag-tartalmuk egészségügyi előnyeiben, hogy segítenek elősegíteni a jó éjszakai alvást.

A babcsíra gazdag magnéziumban, ami elősegíti a nyugalom, a nyugalom és a mentális kikapcsolódás érzését.

Ez pedig segít abban, hogy fáradtnak és álmosnak érezd magad, így könnyebben tudsz éjjelre aludni.

Az altatókra hagyatkozás helyett miért ne ennél meg több babcsírát, és hamar rájössz, hogy sokkal könnyebb minden este elaludni.

14. Nagy a szív számára

Ha olyan szív egészséges összetevőt szeretne élvezni, amely számos szív- és érrendszeri előnnyel jár, ne keressen tovább, mint a babcsíra.

A babcsíra gyakorlatilag zsírmentes, segít növelni a HDL-koleszterint, csökkenti az LDL-koleszterint, csökkenti a vérnyomást, és elősegíti a relaxációt, miközben fokozza a keringést.

Mindezek az egésszé gördülő egészségügyi előnyök abszolút fantasztikussá teszik azokat bárki számára, aki szívének egészségét szeretné javítani, ami őszintén szólva mindannyiunknak kell, hogy legyen.

15. Nagy a máj számára

Ami a máj egészségét és működését illeti, a „Milk Thistle” növényi kiegészítésen kívül nincs túl sok olyan étel vagy összetevő, amely közvetlenül a máj javára szolgál.

A babcsíra azonban minden bizonnyal kivétel.

A babcsíra egy lecitin néven ismert aktív vegyületet tartalmaz, amely segít a májban tárolt zsírszint szabályozásában.

A zsírmájbetegség nagyon gyakori a nyugati társadalomban, ám a babcsírának köszönhetően a zsírmájbetegség káros következményei könnyen elkerülhetők.

16. A gyógyulás megnövekedett aránya

Ha sérülést szenved, örömmel hallja, hogy a babcsíra felgyorsíthatja a test gyógyulásának sebességét az említett sérülésből.

A babcsíra tele van C-vitaminnal és K-vitaminnal, amelyek mindkettő azon gyorsulnak, hogy a test meggyógyítsa a sérülés által okozott nyílt sebeket.

Nem csak ez, hanem a C-vitamin is növeli a bőr számára nagyon fontos kollagén termelést.

Következtetés

Tehát a babcsíra fentebb felsorolt egészségügyi előnyeinek listájából nagyon jól látható, hogy a babcsíra sokkal több, mint egy ropogós összetevő, amelyet a kínai konyhában használnak az étel textúrájának biztosítására.

A babcsíra finom és nagyon tápláló is, szóval menj, fogd meg ma a csomagot.