A Banting 50 alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú receptjének listája

A Banting, vagyis LCHF, rendkívül népszerű étkezési trend SA-ban, köszönhetően Tim Noakes professzornak és a The Real Meal Revolution című könyvének.

Összegyűjtöttünk néhány remek receptet, amelyeket élvezhet. Minden finom és az LCHF életmód korlátai között.

Sertés piték - alacsony szénhidráttartalmú változata egy régi kedvencnek.

Kolbász és szalonnasütés pirított spenóttal - Banting étkezés, amelyet az egész család élvezni fog.

Szalonnába csomagolt tök szeletek - fantasztikus ízek kombinálódnak ebben az egyszerű receptben.

Csokoládé és kókusz fudge - hogy kielégítse ezt az édes vágyat.

Sajttaco - fűszeres darával és tejföllel.

Nyitott csirkehamburgerek - finom tzatziki mellé tálalva

Bárány katalán stílusú - olvasztótégely minden zsíros és tápláló dologból.

Reggeli csúszkák - mert a reggelinek ízletes ügynek kell lennie!

LCHF hagymakarikák - tökéletesek a rögbi vagy a hétvégi körethez.

Sajtos cukkini kenyér - hihetetlenül ízletes és könnyen elkészíthető.

Lédús hamburgerek fetával és krémes avóval - Igen! Ehet hamburgert is. Ez a konty zseniális.

Szalonnával és sajttal töltött csirkemell - tálaljuk szép zöldbabbal és pirított mandulával.

Sült alma és mascarpone - Fahéjjal fűszerezve és dióval meghintve.

Rooibos teagumik - a „zsírbombák” zselés változata, amelyek annyira ismertek az LCHF étrendben.

Mozzarella pálcikák - Ropogós héjból kifolyó meleg, húros sajt.

Marhahús pite - A tél a tökéletes alkalom erre a melegítő étkezésre.

Varangy a lyukban - melegítő, gluténmentes családi étkezés.

Szalonna és sajt kéreg nélküli quiche - valami gyors, egyszerű és ízletes termékhez!

Rib-eye steak paradicsommal - Pompás caper vajas mártással tálaljuk.

Tőkehal olíva és parmezán sajttal - párosítsd ezt pár gyönyörű sült paradicsommal és zöld salátával.

Szalonnával való ugratás - Szalonnába csomagolt sertésszelet ropogós almás rákkal.

Szalonnába csomagolt chili poppers - tökéletes előétel vagy snack a braai számára!

Sertésszelet gomba mártással - ez az étkezés heti rendszeressé válhat.

Mini áfonyás és ricottás sütemények - finom és szép külsejű édességért!

Posh gombamártás a steakhez - Franck Dangereux csúcsszakács megmutatja nekünk, hogyan ebben a fantasztikus videóban. Ez csirkemell esetén is használható.

Hólyagos bogyók - egy kellemes Banting desszertért. Adjon hozzá egy jó adag magas zsírtartalmú görög joghurtot némi krémességért.

LCHF ricotta torta - az LCHF diéta során valami édeset kóstolhat meg.

3 LCHF reggeli - ezek tökéletes hétvégi Banting receptek.

A cikk népszerűsége miatt a következő recepteket adtuk hozzá: