Szeretne fogyni? Lépjen fel a Barre-ba

A fogyás nem a fő vagy egyetlen hangsúly a The Studio HQ-ban. Valójában szeretünk egy egész életmódot népszerűsíteni és azon dolgozni, amely az egészségen és a jóléten alapul. Ez azt jelenti, hogy a nem kívánt kilók leadása általában a holisztikus megközelítés és az osztálycsomag legismertebb előnye. Mint tudjuk, gyakran a súlycsökkenés legjobb módja a kemény munka és a rengeteg jó régimódi verejtékezés. És nem jobb módja annak, hogy a szív felpezsdítse ezt a Cycle, Barre és a Cardio Reformer foglalkozások triójával - mindez szerepel online fitnesz óránk kínálatában.

osztály

Nagyon sok kutatás bizonyítja a Barre stúdió edzésének számos előnyét. Ha még nem próbálta ki egyik óránkat, akkor lemarad a valójában egy szórakoztató edzésről, amely az izometrikus erőedzésekre összpontosít. Magas ismétlések kis mozgástartományokkal, álló munkával párosítva, Barre alacsony hatású és tökéletes ülést biztosít a sérülésből, terhesség alatt/után felépülő emberek számára.

A Pilates-szel együtt Barre javítja testtartását és erejét, gyorsan ápolva az erőteljes és észrevehető izomdefiníciót kis súlyok és nagy ismétlődések használatával. Kíváncsi? Bepillanthat egy Barre osztályba a The Studio HQ-ban az alábbi videóban.

Tudjuk, hogy minél több izom van, annál több energiát használ fel a test minden nap. Ezért a Yale Egyetemen végzett tanulmányok szerint az edzés során izomtömeget épít, és az izom több kalóriát épít nyugalmi állapotban, mint zsír. Dr. Christopher Wharton, a Yale Egyetem Rudd Élelmiszerpolitikai és Elhízási Központjának kutatója szerint 10 font (4,5 kg) 50 kalóriát éget el egy nap alatt. Ugyanennyi zsír csak 20 kalóriát égetne el.

A Barre tökéletes, ha kezdő vagy éppen a fitnesziparban, és nagyszerű sérülésekhez vagy terhesség alatt/után. A Barre előnye az is, hogy minden korosztály számára előnyös, és minden életkorban elvégezhető.
Az egyik hagyományos Studio HQ Barre edzés barre, könnyű súlyokat és alacsony hatású izometrikus edzéseket használ. Nincs ugró vagy nagy hatású kardió, de az edzések ismétlődő jellege elősegíti a magasabb pulzusszám elérését a zsírégető zónába.

Ha kíváncsi a zsírégető zónára, akkor nagyszerű módja annak nyomon követésére, ha figyeli a pulzusát. A maximális pulzus meghatározásának legjobb egyenlete általában 220 mínusz az életkor. A zsírégető zóna meghaladja a maximális pulzus 70% -át, és Barre mindenképpen oda vezet, tartós ideig! A fitneszórák remek módszerek ennek nyomon követésére egy osztályon belül.

Szeretjük közösségünket a stúdióban, és a Barre közösség erős.

Látogasson el egy online Barre órára, hogy megnézze, mennyire szórakoztató lehet a fogyás és a hosszú karcsú izmok megszerzése, amelyek erősek és jó érzéseket nyújtanak Önnek! Itt olvashat többet a Studio HQ Online platformról.

Iratkozzon fel a Mozgásügyekre

Hozza ki a legtöbbet a Studio HQ blogból, amelyet kéthetente egyenesen a postaládájába juttat