A Beck Diet megoldás, 3. nap: Egyél leülve

A dolgok most kezdenek a figyelem középpontjába kerülni. Látom, hogyan tértem le az útról, mind az eredetileg Becktől megtanult technikákról, mind az Eat to Live terv követéséről.

Nem vicces? Azt hittem, hogy annyira felül vagyok a dolgokon, de most, amikor végigmegyek ezen a folyamaton, rájövök, hogy rengeteg dolgot teljesen elfelejtettem. Mint ez: enni ülve.

Állva eszem, miközben vacsorát készítek a családomnak. A kanapén ülve eszem, így elkaphatok egy pillanatot, hogy megnézhessem azokat a valóságshow-kat, amelyek annyira rabjai vagyok. Munka közben az autómban eszem, mivel másképp lennék képes arra, hogy minden reggel megiszom azt a zöld turmixot? Eszem lebegve a hátamon. . . oké, nos, érted a lényeget.

Szinte soha nem eszem ülve. A munkanapokon ebédidőt kivéve. Aztán leülök.

Hogy működik ez nekem?

Látom, hogy nem is vagyok tisztában az összes étellel, amit eszek, mert annyira koncentrálok, hogy folyamatosan millió egyéb dolgot csinálok, csinálok, csinálok. Ennek le kell állnia. Ma. Még akkor is, ha csak egy falatról van szó.

Most ez komoly.

Feltételezem, hogy evés közben a leülés nem azt jelenti, hogy leülve és evve elektronikus eszközt olvasunk vagy használunk! Beck azt is mondja, hogy ehhez emlékeztető rendszert kell létrehoznunk. Arra gondolok, hogy a konyhámban egy üres falat festek a „SIT. ESZIK. Pihenjen. SEMMI MÁS." Nos, talán nem megyek olyan messzire.

Kötelezheted magad arra, hogy ülve étkezz?

Ellenállsz-e ellenállni a Beck-gyakorlatok bármelyikének, vagy szívesen nyitsz és hagyod kibontakozni a folyamatot?

Hogyan emlékezteti magát erre?