A bél egészsége és a pattanások: az igazi kapcsolat

igazi

Mi a valódi kapcsolat a bél egészsége és a pattanások között?

Hány krémet és tisztítószert használsz naponta, hogy a bőröd tiszta maradjon? Hány embert használ a bőrbetegségek kezelésére vagy felszámolására, mint például a pattanások, ekcéma, rosacea vagy pikkelysömör? Ha valami hasonló vagy az átlagemberhez, akkor valószínűleg sok a válasz. De mi lenne, ha pusztán a bél egészségének javításával csökkentené vagy teljesen leállíthatná ezeket a helyi termékeket?

Mindenki tudja, hogy te vagy az, amit eszel, de a bél egészségének és a pattanásoknak a kapcsolata az utóbbi időben sokkal több emberre kíváncsi. A felnőttkori pattanások vagy más bőrbetegségek kezelése zavarba ejtő, elkeserítő és növelheti önbizalmát, a helyi kezelések pedig csak annyira segíthetnek.

A ragyogó, tiszta bőr titka abban rejlik, hogy mit eszünk, más életmód-választásokkal együtt, amelyek hozzájárulnak a bélflóra boldogulásához.


A bél egészsége és pattanáskapcsolata

Vizsgáljuk meg a bél egészségi állapotának és a bőrproblémák kapcsolatát.

Már tudja, hogy az általunk fogyasztott ételek kritikus szerepet játszanak abban, hogy általános egészségünket megőrizzük. A gyomor-bél traktus vagy a gyomor-bél traktus felelős mindazokért, amelyeket eszünk, lélegezünk és lenyelünk, befogadunk, megemésztünk és kiutasítunk. Kivonja és felszívja az energiát és a tápanyagokat, amelyek táplálják a testünket.

A testünk többi szervéhez hasonlóan a bőr is táplálékból, vitaminokból és aminosavakból származó táplálékból származó melléktermékeket használ fel egészségének megőrzéséhez. Ez egyben az egyetlen szerv, amelyet valójában láthatunk, így könnyű jelzést kapni arról, hogy az étrendünk, amely jelentősen befolyásolja a bőr megjelenését, hogyan befolyásolja a bél egészségét.

A helyi krémek nem jutnak el a pattanások mögöttes okaihoz

Akinek problémái vannak a bőrével, valószínűleg bőrgyógyászhoz fordult, aki viszont valamilyen helyi kezelést ír elő támadási tervként. Míg ezek a helyi megoldások némelyikük megkönnyebbülést okozhatnak, a megkönnyebbülés gyakran átmeneti, vagy folytatni kell a krémek használatát, hogy folyamatosan láthassuk az eredményeket, mivel vegyszerekkel vannak tele.

A helyi krémek kérdése az, hogy kívülről kezelik az állapotot. Más szavakkal, megtámadják a problémát, de nem tudják kezelni a mögöttes problémát. Az egészséges bőr belülről származik, ami azt jelenti, hogy a bőrkezeléseknek kezelniük kell a testünkben zajló dolgokat - különösen a bélünket.


A bél mikrobiómájának szerepe az általános egészségben

A bélproblémák és az emésztőrendszeri pattanások kapcsolatának megértése érdekében először a bél mikrobiómáját kell megvizsgálnunk.

Gondoljon a bél mikrobiomjára, mint mindenre, ami a bélrendszerében él. Olyan, mint a saját kis világa, amely mikrobák milliárdjaiból áll, amelyek mind más-más szerepet töltenek be. A bélmikrobiom kétharmada egyedileg jellemző minden emberre, amely függ az elfogyasztott ételektől és a belélegzett levegőtől, valamint egyéb környezeti tényezőktől.

Minél változatosabb ez a bélbaktériumok kétharmada, annál jobb egészségi állapotunk szempontjából. Ha a bélbaktériumok destabilizálódnak, akár alul-, akár túlnépesedve, ez negatívan befolyásolhatja egészségünket. Például az elhízás, a rák és a mentális egészségi problémák mind a destabilizált bélbaktériumokhoz kapcsolódó problémák.

Bélproblémák pattanásokat okozhatnak?

Sejtette - a pattanások egy másik probléma, amely a bélbaktériumokhoz kapcsolódik. Kifejezetten a szivárgó bél szindróma nevű állapothoz kapcsolódik.

A szivárgó bél szindróma a megnövekedett béláteresztő képesség, amely akkor következik be, amikor a gyomor-bél traktus sejtjei közötti csatlakozások, amelyek csökkentik a bélés permeabilitását, lazává válnak. Ez a folyamat lehetővé teszi a baktériumok, valamint más káros anyagok szivárgását a vékonybélből a véráramba, ami nemkívánatos gyulladásos reakciót eredményez.

A gyulladás növekedése pedig felesleges olajhoz és kitörésekhez vezethet - ami nem olyan jó hír a bőrünk számára.

A bél egészségével kapcsolatos bőrbetegségek

A vulgaris pattanások - a rendszeres pattanások - nem az egyetlen olyan állapot, amelynek gyökerei vannak a bél egészségében. Számos bőrbetegség ered a bél egészségéből, beleértve a súlyos szivárgó bél cisztás pattanásokat és a rosaceát. A cisztás pattanások egy másik neve az intenzív pattanásoknak, amelyek pattanásokat, dudorokat, mitesszereket és sok gyulladást tartalmaznak. A bélproblémák és a pattanások fájdalmasak, kényelmetlenek és kínosak lehetnek.

A rosacea olyan állapot, amely hasonlít a száraz bőrre, de magában foglalja a gyulladt és nagyon érzékeny bőrt is. De úgy tűnik, hogy a rosacea a bélben kezdődik: tanulmányok azt mutatják, hogy a rosaceában szenvedő betegeknél nagyobb valószínűséggel vannak emésztőrendszeri megbetegedések is. Ráadásul néhány beteg úgy látja, hogy a rosacea javul a bélrendszeri étrend változásával.

Mi a szivárgó bél szindróma?

A szivárgó bél szindróma egy gyomor-bélrendszeri állapot, amely sérült bélbéléssel jár, amely nem tudja ellátni a feladatát. A szivárgó bél lehetővé teszi, hogy a méreganyagok, az emésztetlen élelmiszerek és a baktériumok bejutjanak a véráramba, ahelyett, hogy először a gyomorban mennének keresztül.

Lényegében a bélbélése lehetővé teszi, hogy a rossz baktériumok, például a lipopoliszacharid túlzott mennyisége bejuthasson a véráramba, és több immunreakciót aktiváljon. Idővel észlelhet emésztési problémákat, vastagbélproblémákat, szivárgó bélpattanásokat és egyéb tüneteket.

A szivárgó bél kiváltó oka még mindig nem ismert. Egyes orvosok támogatják, hogy az étrend vezet ehhez a betegséghez, különösen azok az ételek, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben, mint az alkohol, a tejtermékek és a búza. Az ételallergiák szintén szerepet játszhatnak a gyomor-bél traktus szoros csatlakozásainak lazításában.

Mások rámutatnak a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az aszpirin és az ibuprofen visszaélésére, és a szivárgó bél gyakran jelen van olyan emberekben, akik olyan GI-betegségben szenvednek, mint az IBS, a Crohn-féle és a lisztérzékenység. A szivárgó bél és a pattanások szintén gyakran társulnak egymással, de a pontos ok-okozati összefüggés még mindig nagyrészt ismeretlen.

Hogyan oldhatja meg a bél gyenge egészségi állapota által okozott bőrproblémákat?

A jó hír az, hogy a bél-bőr kapcsolat azt jelenti, hogy a foltoktól és pattanásoktól való megszabadulás ugyanolyan egyszerű lehet, mint néhány étrend és életmódváltás. Ne feledje, hogy minden ember bélmikrobiomája egyedi, ezért előfordulhat, hogy az nem működik az Ön számára. Ennek ellenére van néhány általános ajánlásunk.


Készítsen laborokat

Nehéz megoldani egy problémát, ha nem tudja, mi az. A laborok elvégzése az első lépés a szivárgó bél és pattanások helyrehozása felé, és kettőt javasolunk. Az első egy székletvizsgálat az esetleges fertőzések kizárására, a második pedig egy immunológiai vérvizsgálat annak kiderítésére, hogy valóban szivárgó bél szindrómában szenved-e vagy sem.

Dolgozzon a bélproblémáin

A laboratóriumok számos kérdést tárhatnak fel, amelyek közül néhány a vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO), dysbiosis, hipoklorhidria, parazita vagy élesztő fertőzések és szivárgó bél szindróma. Miután megtudta, mi a probléma, konzultáljon orvosával és táplálkozási szakértővel a támadási terv kidolgozásához.

Kerülje el bizonyos ételeket

Bizonyos ételek károsítják a bél-bőr tengelyét. Ha javítani akarja a pattanások és a bél egészségét, bölcs dolog elkerülni őket. Néhány fő bűnös az NSAID-ok (gyulladáscsökkentők), az antibiotikumok, az alkohol, a glutén és a szemek. A sült ételek, a mesterséges cukrok és a fűszeres ételek szintén hozzájárulhatnak a szervezet gyulladásos reakciójához.

Amikor a tested reagál az elfogyasztott ételre, akkor túlérzékeny lesz a potenciális „betolakodókra”. A testi folyamatokat rendellenes állapotokba is áttolja; amikor bizonyos sejtek vagy baktériumok szaporodnak, elárasztják rendszerét és bőrproblémákat okoznak. Az elfogyasztott ételek szintén befolyásolhatják az agyad folyamatait, és a bél agyi bőr tengelye diktálja, hogy a tested hogyan reagál a lehetséges kiváltókra.

Egyél olyan ételeket, amelyek meggyógyítják a bél-bőr tengelyét

Rengeteg étel jótékony hatással van a bél egészségére, és segíthet a szivárgó bélpattanások enyhítésében is. A prebiotikumok (az egészséges baktériumok „étele”) és a probiotikumok (több jó baktérium) bevitele az étrendbe segít egyensúlyba hozni a béljét, de az erjesztett ételek fogyasztása egyszerű módja annak, hogy ezeket a probiotikumokat a bélbe juttassák.

A probiotikus kiegészítők helyett (vagy azok mellett) ehető ételeket, például kimchit, kefirt és savanyú káposztát fogyaszthat a rendszeres, bél-egészséges étrend részeként. Érdemes kikérni egy táplálkozási tanácsadó tanácsát is, aki személyre szabott étrendet ajánlhat a bél optimális egészsége érdekében.


Tisztítson meg

A tisztításon keresztül megtisztíthatja rendszerét, és „újra beállíthatja” az egészségesebb bél érdekében. A toxinok, hulladékok és káros baktériumok kiküszöbölésével a bél az optimális egészség érdekében megalapozható. Megtanulhatja, hogyan kell természetes módon méregteleníteni, ha néhány egyszerű lépést beépít az életmódjába.

Javasoljuk továbbá egy 30 napos méregtelenítés kipróbálását. Az ilyen típusú programokat kifejezetten az emésztőrendszer toxinoktól való megtisztításában és a test helyreállításában segítik.

Többet aludjon

Számos oka van annak, hogy az alvás kritikus fontosságú az egészségünk szempontjából, és ebbe a listába felvehetjük a bél egészségének fenntartását is. Az egészséges bélflóra szerves szerepet játszik a természetes alvásmintázat támogatásában, és a jó éjszakai alvás segít ebben. Nagyon könnyű, igaz?

A jobb alvás segíthet csökkenteni az oxidatív stresszt, a reaktív oxigén és az antioxidáns válaszok egyensúlyhiányát. Az alvás alapvetően antioxidánsként működik a teljes rendszerben - a testben és az agyban. Az alvás az egészségi állapot elősegítésének egyszerű módja, és mindössze annyi kell, hogy éjszakánként plusz pár órát ütemezzünk.

Rendszeres testmozgás

Nem kell bemutatnunk a testmozgás számos előnyét, de szeretnénk beszélni arról, hogy a testmozgás szerepet játszik a bél mikrobiomjának megváltoztatásában. Úgy tűnik, hogy van kapcsolat a magasabb aktivitási szintek és a változatosabb mikrobiom között, ami újabb okot ad arra, hogy leszálljunk a kanapéról és mozogjunk.

A tea ereje a jó bél- és bőregészségért

Tudta, hogy a tea gyógyító szer? Itt, a Teami-nél a tea erejét, számos más növényi alapanyaggal együtt kiaknázzuk, hogy egy teljesen természetes, vegán és kegyetlenségtől mentes bőrápoló vonalat hozzunk. A legjobb rész? Ez a tartomány szinergiában működik a bél egészségének és a pattanások javításának fent említett irányelveivel.

Próbáljon ki egy zöldtea méregtelenítő maszkot, amely szuperélelmiszerekben és antioxidánsokban gazdag, és amelynek célja a pórusok eltávolítása a szennyeződéstől. Vagy vegye figyelembe a szuperételekkel készült zöld tea arcradírt.


Jobb életmódválasztás az egészséges bél érdekében

Unod már a puffadást, a fáradtságot, a szivárgó bél pattanásait és az emésztési problémákat kísérő egyéb problémákat? Most, hogy többet tud a bélbőr kapcsolatáról, egyértelmű, hogy a pattanások és a bél egészsége együtt jár. Szerencsére az életmódváltások beépítése és az egészséges döntések hozzájárulhatnak a bél kiegyensúlyozásához és a bőr javításához.

A bél egészsége és a pattanások kéz a kézben járnak, de könnyebb étrendi és életmódbeli tippekkel kezdhet el dolgozni a tisztább bőrért és az energikusabb életért. navigáljon a bél-egészség-elme-test kapcsolatában!


Szerelem,
Adi Arezzini | @adiarezzini
Társalapító + vezérigazgató, Teami Blends
Tanúsított holisztikus táplálkozási edző