A bögre diéta; Érvek és ellenérvek

A megosztás törődés!

Tegnap olvastam az újságokat, és a Style magban találkoztam egy apró említéssel a bögre diéta elnevezéssel. Szinopszisuk; „Ha nem fér el egy bögrében, ne egyél.” Bocs, ez valójában egy dolog? Valaki tényleg ezt csinálja? Egy gyors google meghatározta, hogy igen, igen az - és igen.

egészségügyi

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz, és egy kis jutalékot kapok, ha vásárol. Az ezekről a linkekről történő vásárlás nem jelent önnek külön költséget. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Mi a bögre diéta?

Attól függően, hogy hol néz ki, úgy hívják, mint a Kávéscsésze diéta, Az egycsészés étrend vagy A hungarocell-kupa diéta, és az alapfeltevés az, hogy ételeinek csak annyi ételt kell tartalmazniuk, amely elfér egy bögrében/csészében.

Van egy koreai változat is, amelyet a K-Pop lányzenekar The Paper Cup diet néven ajánl; ez azt látja, hogy minden étkezéshez megesz egy kis csésze rizst, egyet gyümölcsöt és egy „köretet”.

Az első gondolatom az volt, hogy „ez őrület” (rossz rosszul említsd: „korsónak kell lenned, hogy kipróbáld” vicc), de egy kicsit alaposabban elemezve néhány érdeme van…

A bögre diéta előnyei

1) Valójában nem minden nap készül el

A hungarocell kupa diétánál valójában csak minden második nap diétázol - ami a legfiatalabb módja a karcsúsításnak.

Könnyű betartani, összezavarja az anyagcserét, és egészségesebb lehet, mint a mindennapi fogyókúra.

Ha többet szeretne megtudni arról a tudományról, hogy miért minden második nap fogyókúra, az egészségre jó, nézd meg ezt a könyvet az egyik vezető tudós kutatja az egészségre gyakorolt ​​hatásait.

2) Csökkenti az adag méretét

Egyszer azt mondta nekem egy edző, hogy csak annyi ételt kell enni egy étkezéskor, amely két kupás kézbe belefér. Ez valamivel több, mint egy kávésbögrébe illő, csak más módon mérhető.

Az, hogy csak azt eszem, ami belefér egy hungarocellbe vagy papírpohárba, véleményem szerint kissé túl kicsi (bár igaz, hogy nem vagyok dietetikus).

3) Leginkább friss ételeket kellene fogyasztania.

Az, hogy megpróbálsz egy Whoppert egy kávésbögrébe szorítani, nem fog menni, így csak folyadékokra, apróra vágható ételekre vagy kis méretben kapható termékekre, például gabonafélékre, rizsre, zabra és tésztára korlátozódhat.

4) Ez jó módszer az agyad becsapására.

Az esti snackemet már teáscsészében szolgálom fel, mivel úgy néz ki, mint egy rakás, bár valójában csak 3 evőkanál joghurt és néhány bogyó. Sokkal többet szolgálnék, ha egy tálba tenném.

Tudom, hogy ez technikailag pohár, nem pedig bögre!

A bögre diéta hátrányai

Van néhány elég nagy negatívum is ...

1) Mi nem megy a kupában?

Látom, hogy a gyümölcsök és zöldségek sok ember étrendjéből kiszorulnak, mivel a szénhidrátok vagy a fehérje összegyűjtésére összpontosítanak.

Továbbá, még akkor is, ha minden étkezésnél vagy snacknél megtölti mondjuk a bögre felét gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, valószínűleg mégsem fogja teljesíteni napi öt adag gyümölcsét/zöldségét - és ezeket biztosan nem fogja meghaladni.

2) A legtöbb ember nem fog elég gyakran enni.

Ahhoz, hogy bárhol elégedettnek érezze magát, vagy elegendő tápanyaghoz juthasson, naponta 5-6-szor kell ennie ezzel a megközelítéssel (ezt a hungarocell-terv megmagyarázza), ami bonyolult lehet, ha kiegyensúlyozottan végezzük, ha nem vagyok szervezett vagy egész nap otthon.

Egyél ennél kevesebbet, és nem diétázol, hanem éhen halsz.

3) Mi zajlik a kupában?

Még mindig sok kalória rossz ételt tölthet be egy bögrébe, ha megpróbálja - az A, B, C és D kiállítóként fagylaltot, cukros gabonapelyheket, tejszínhabbal készült bármit és folyékony Mars-bárokat említek.

4) Az emberek nem fogják elolvasni a szabályokat.

Ugyanúgy, ahogy Atkins-t tömegesen tévesen értelmezték, hogy „végtelen szalonnát és tojást fogyasszon sertészsírból”, látom, hogy a Bögre diéta szabályait is rosszul értelmezik.

Az emberek csak azt fogják látni, hogy „egyenek, ami belefér egy bögrébe”.

Ergo, mindennap diétáznak, csak naponta háromszor esznek, és csak egy régi szemetet töltenek egy csészébe, ahelyett, hogy a friss ételekre és a tápanyagokra összpontosítanának.

Ja, és aki irányítja a koreai popzenekart, annak pofonra van szüksége ahhoz, hogy nyilvánosságra hozzák tervüket - ez komolyan furcsának tűnik, főleg, hogy az ezt követő emberek többsége valószínűleg tizenéves lány.

Alig van fehérje (hacsak nincs mellékoldala), nincs kalcium, nincs vas és ez a recept a problémákra. Elkerül. Elkerül. Elkerül.

Tehát csinálnék egy kupa diétát - hm, nem. Mint mondtam, szeretek egy csészével desszerteket tálalni, mivel kisebb adagokat szolgálok fel, de étkezéshez? Nem - túlságosan szeretem a zöldségeket, és jelenleg a DNS-diéta azt látja, hogy étkezésenként legalább egy bögre ilyenet eszem meg (mellette szénhidrát és fehérje). Sőt, nézz vissza holnap, és megmutatom, hogy néz ki a szokásos ebédem - ez biztosan nem barátságos a papírpohárral!

VÁSÁRLJA EZT A POSTOT

Arra az esetre, ha a fenti bögre képe által csábított erre a bejegyzésre, itt van még néhány karcsúsító ihletésű bögre, amelyet érdemes megnézni. Egyszerűen kattintson a képekre, és menjen oda, ahol megvásárolhatja őket
* A NYNHB az Amazon Associates tagja, ezért kapok egy kis (nagyra értékelt) jutalékot, ha rákattintasz bármelyik amazon linkre és bármit megvásárolsz.