A Buzzról: Az elhízás növeli a korai halálozás kockázatát?

Hozzáadás a listához Megosztás

halálozás

Mit mondanak

Az elhízott amerikai felnőttek korábbi életkorban halnak meg, mint a normál testsúlyúak.

AMIT TUDUNK

Az elhízás súlyos egészségügyi probléma az Egyesült Államokban, a felnőttek több mint egyharmadát érinti. A cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, bizonyos rákos megbetegedések és más krónikus betegségek fokozott kockázatával jár [További információ az elhízásról]. Most, az USA-ban a halálozási rátákra vonatkozó új kutatások azt mutatják, hogy az elhízás életkorától függően 4 vagy több évvel is lerövidítheti az életet.

HOGYAN TUDJUK EZT?

A New York-i Városi Egyetemen végzett új tanulmány adatai azt mutatják, hogy az elhízás csökkentheti a várható élettartamot. E tanulmány szerint:

  • Összességében az elhízott amerikaiak átlagosan 3,7 évvel korábban haltak meg minden okból, és 1,7 évvel korábban haltak meg szívbetegségben, a normál testsúlyú felnőttekhez képest.
  • A kockázat a legnagyobb a 45-64 éves középkorú elhízott felnőttek körében, akik 7,1 évvel korábban haltak meg minden okból, és 12,8 évvel korábban szívbetegségben. *

TANÁCSUNK

Az egészséges testsúly kritikus a jó egészség szempontjából. Amint ez a tanulmány megmutatja, az egészséges testsúly is fontos lehet nemcsak az életminőség, hanem a hosszú élettartam meghatározásában is. Ha egészséges testsúlya van, folytassa a kiegyensúlyozott étrendet, amely sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, és fizikailag aktív maradjon. Ha túlsúlyos vagy elhízott (BMI nagyobb, mint 30), tegyen lépéseket a fogyás érdekében.

10 tipp a fogyókúrás program megkezdéséhez:

Megelőzhető az elhízással kapcsolatos idő előtti halál. A legfontosabb az egészséges súly megőrzése a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend fogyasztásával. És ne felejtsd el, hogy mozogj! A rengeteg gyümölcs és zöldség elfogyasztása mellett adjon fizikai aktivitást a napi rutinjának, hogy több kalóriát égessen el és gyorsuljon a fogyás.

További ingyenes online eszközöket és forrásokat találhat az Egészséges Súlykezelés részben.