A citrom illóolaj előnyei és felhasználása

Cathy Wong táplálkozási és wellness szakértő. Munkája rendszeresen megjelenik olyan médiában, mint a First For Women, a Woman's World és a Natural Health.

Lana Butner, ND, LAc, igazgatósági képesítéssel rendelkező természetgyógyász orvos és engedéllyel rendelkező akupunktőr New Yorkban.

A citrom illóolaj egyfajta illóolaj, amelyet általában az aromaterápiában használnak. A citrom illóolaj héjából nyert citrom illóolaj állítólag számos egészségügyi előnyt kínál. Ez különbözik a citromfű illóolajtól.

Egészségügyi előnyök

A citrom illóolaj felhasználásai közé tartozik a stressz enyhítése, a hangulat emelése, az immunrendszer stimulálása, a fájdalom enyhítése és a fogyás elősegítése. Ezenkívül a citrom illóolajat fel lehet használni olyan pattanások, lábgomba és szemölcsök kezelésére. A

Bár a citrom illóolaj aromaterápiás alkalmazásának egészségügyi hatásaira vonatkozó kutatások korlátozottak, vannak bizonyítékok arra, hogy a citrom illóolaj bizonyos előnyökkel járhat:

Szorongás: A citrom illóolaj természetes stresszoldó. Kimutatták, hogy ennek az aromás olajnak a belélegzése serkenti a szerotonin és a dopamin termelését, ami hozzájárul a szorongás csökkenéséhez.
Hangulat: Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a citrom illóolaj hangulatjavító hatású lehet. A kutatók megállapították, hogy a citrom illóolaj aromájának belélegzése javítja a hangulatot és elősegíti a pihenést. A
Fogyás: A citrom illóolajról kimutatták, hogy elnyomja a súlygyarapodást és javítja az anyagcsere markereit, például a koleszterint és a triglicerideket. Mivel azonban nincsenek olyan klinikai vizsgálatok, amelyek tesztelnék a citrom illóolaj zsírbontásra gyakorolt hatását, túl korai lenne ezt testsúlycsökkentőnek ajánlani.

Lehetséges mellékhatások

A citrom illóolajat nem szabad bevenni. Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a citrom illóolaj bőrre kenése növelheti a nap által kibocsátott ultraibolya fény iránti érzékenységét, és ennek eredményeként növelheti a bőrrák kockázatát. A

Amikor citrom illóolajat használ a bőrén, elengedhetetlen a napvédő krém védelme az ultraibolya sugárzás ellen.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a természetes gyógymódok nem mindig biztonságosak; ezért a terhes nőknek és gyermekeknek az illóolajok használata előtt konzultálniuk kell elsődleges egészségügyi szolgáltatóikkal. A

Bármilyen illóolaj esetén fennáll a kontaktérzékenység veszélye. Bőrfolt tesztet kell végezni minden új illóolaj használata előtt.

Adagolás és előkészítés

Hordozóolajjal (például jojoba, édes mandula vagy avokádó olaj) hígítva egy-két csepp citrom illóolajat kenhetünk a bőrre vagy hozzáadhatjuk a fürdőkhöz.

A tiszta citrom illóolajat nem szabad közvetlenül a bőrre kenni, vagy az ajánlottnál nagyobb mennyiségben használni (az olaj a bőrön keresztül felszívódik, és a túl sok használata káros lehet). A

A citrom illóolajat akkor is belélegezhetjük, ha egy csepp olajat ronggyal vagy szövetre szórunk (vagy aromaterápiás diffúzort vagy párologtatót használunk).

Mit kell keresni

Az interneten széles körben megvásárolható citrom illóolajat számos természetes élelmiszerboltban és önellátó termékekre szakosodott üzletben értékesítik.

Egy szó Verywellből

Bár túl korai a citrom illóolajat bármilyen betegség kezelésére ajánlani, a gyógyító illat használata előnyös lehet az elme és a test számára. Míg ütemezhet egy aromaterápiás masszázst vagy arckezelést, az olaj otthon is használható. Feltétlenül konzultáljon aromaterapeutával, vagy ismerje meg az erőteljes illóolajok biztonságos használatát.