A citrom tea egészségügyi előnyei

Mindenki élvezi a frissen főzött csésze teát, hogy felélénkítse az érzékeket, de az íz mellett a tea számos előnye is van. Míg a legtöbben élvezik a hagyományosan gyömbérrel, kardamommal és egy darab tejjel készített főzetüket, vagy csak feketét, egyenesen felfelé, az egészségügyi rajongók egészségesebb alternatívákra esküsznek -citromos tea- hogy pontos legyek.

előnyei

Amíg a egy pohár meleg víz elfogyasztásának előnyei val,-vel frissen facsart citrom és egy kis méz, az első dolog reggel egy szertartás, amelyet sok ember követ a világ minden tájáról, egy csésze citrom tea szintén ugyanazokat az előnyöket szolgálja egyenlő mértékben.

A tea kiváló kalória-mentes alternatíva a cukorral töltött italokhoz, és segít, ha szigorú étrendet követ. Segít különféle egészségügyi kérdésekben is, például megfázás vagy orrdugulás esetén. A Rochesteri Egyetem Egyetemi Egészségügyi Szolgálatának (UHS) jelentése szerint csővezeték forró csésze citrom tea tudományosan ismert, hogy segített a megfázás tüneteiben szenvedő embereknek. De nem kell korlátozódnunk arra, hogy ezt az italt forrón készítsük, mivel jéghidegen is élvezhető.

Vizsgáljuk meg a különböző okokat, hogy miért kell ezt az egészséges italt bevinni a napi étrendbe, amely mantra a legtöbb híresség is esküszik.

A citrom tea előnyei: Legyen hidratált, mindig!

Szakértők szerint a nőknek legalább 2,5 liter vizet kell inniuk naponta, a férfiaknak pedig legalább 3,5 liter vizet. Ide tartozik az ételből származó víz és más források, például tea, kávé, gyümölcslé stb. Néhány ember azonban nem képes nyomon követni a víz tartalmát napi vízfogyasztás, vagy nem tud elegendő vizet inni, mert nem szeretik az ízét. Ilyenkor citrom tea jön a megmentésre.

Amikor reggel felébredünk, testünk részlegesen kiszárad, a becsukott szemmel legalább nyolc órán át tartó koplalás miatt. A citromok leginkább arról ismertek, hogy az ivást követően perceken belül képesek rehidratálni az emberi testet. És a citrom tea segít ebben. Fogyasztása a citrom tea különösen előnyös lehet nyáron vagy párás időben, amikor a test hajlamos több vizet és sót veszíteni az izzadás miatt.

Tipp: Forralj fel egy kis vizet, és nyomj bele egy kis citromot, és reggel reggel ébredés után fogyaszd el. Hozzáadhat néhányat bio méz ahhoz is. Ugyancsak kihagyhatja a tejjel készített szokásos teát, és ehelyett vizet forralhat, hozzáadhat tealeveleket, és két percig hagyja főzni. A tűzhely kikapcsolása után feltétlenül töltse fel a leveleket, és fedje le az edényt. Szűrje le a fekete tea és adj hozzá egy csipet citromot és mézet.

A citrom tea előnyei: Töltse fel a C-vitamint

Citrusfélék, mint a citrom és a narancs magas C-vitamin forrás, amely elsődleges antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök által okozott károktól. A C-vitamin az emberek számára is hasznos náthával küzd és az a legjobb, ha szezonális változások során növeli a C-vitamint az immunitás fokozása érdekében. Rendszeres adag citrom tea fogyasztása biztosan segíti ezt és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint csökkenti a a stroke kockázata. Ez is segít a vérnyomás csökkentése. Tanulmányok szerint egy citrom leve körülbelül 18,6 mg C-vitamint tartalmaz, és a felnőttek számára ajánlott napi bevitel 65-90 mg.

Tipp: A C-vitamin segít ellensúlyozni a szabad gyökök negatív hatásait, ami jót tesz a látásnak. 80% -kal csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát. Segít a sebek gyorsabb gyógyulásában is jó a fogaknak és a csontok. Adhat hozzá friss bazsalikomlevelet is citrom tea a maximális egészségügyi előnyökért.

A citrom tea előnyei: Segít a fogyásban

Tanulmányok azt mutatják citromos teát inni (akár meleg, akár hideg) mért mennyiségben elősegíti a fogyást, mivel kiöblíti a méreganyagokat a testből és fokozza az anyagcserét. Az egészségügyi előnyök elsősorban abból fakadnak, hogy megtisztítja a testet azáltal, hogy a rendszerből kiüríti a méreganyagokat, amelyek a betegségek és fertőzések kiváltó okai lehetnek. A citrom teával ihat az egészséges testsúly kezelésében. Hozzáadhat gyömbért, hogy előálljon gyömbéres citrom mézes tea mivel szilárd kombinációt eredményez a kalóriák elégetésére. Ismert, hogy növeli a jóllakottságot és csökkentse az éhségérzetet.

Tipp: A legjobb eredmény elérése érdekében ezt a forró sört főzze meg a mo-gén, hogy energikusnak és fiatalabbnak érezze magát a nap folyamán. Hozzáadhat gyömbért is a teájához, mivel tartalmaz gingerolt, egy bioaktív anyagot, amely segít csökkenteni a fertőzések kockázatát.

A citrom tea előnyei: Segíti az emésztést

A citromról ismert, hogy növeli az inzulinrezisztenciát, ami segít csökkenti a zsírszintet a testben. Ha valaki hányingert vagy hányást tapasztal valamilyen betegség miatt, citrom tea gyömbérrel csodaként működik, segít megszabadulni ezektől a tünetektől, és azonnali enyhülést nyújt, miközben elősegíti az emésztést. A friss gyömbér a leghatékonyabban a gyomor-bélrendszeri problémák és a hasi fájdalmak kezelésére.

Tipp: A gyömbér sokféle baktérium növekedését gátolhatja, amelyek gyomorbántalmakhoz vezetnek. Tehát tegye hozzá, hogy a főzetben, vagy használhatja is zöld tea levelek ehelyett segít az emésztésben.

A citrom tea előnyei: Megelőzi a rákot

A citrom quercetint tartalmaz, amely egy olyan flavonoid, amely megvédi a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit a szervezetet súlyosan károsító szabad gyököktől. Tanulmányok azt is megállapították, hogy a kvercetin antiellenes-gyulladásos hatás, és megakadályozza az allergiás reakciókat. Ezenkívül ellenőrzi a rákos sejtek szaporodását, és hatékony lehet bizonyos ráktípusok, különösen a vastagbélrák ellen.

Tippek: Adjon hozzá frissen pengetett mentaleveleket az extra egészségügyi előnyökhöz, mivel ismert, hogy véd a megfázás, az influenza, a gyomorproblémák ellen, és jót tesz a bőrnek is.

Készítsen saját citrom teát

Íme néhány egyszerű és felhajtás nélküli módszer, amelyet beépíthet citrom tea a napi rutinba:

A következő összetevőkre lesz szüksége:
1 csésze víz
1 citrom
1 tk. tealevelek
Bio méz ízlés szerint

Módszer:
Forraljon fel egy csésze vizet, az egyik készen van, kapcsolja le a lángot.
Adjon hozzá ½ teáskanál vagy ¾ teáskanál szokásos tea leveleket.
Használhat helyette zöld teát is.
Fedjük le az edényt, és hagyjuk körülbelül 2 percig forrni.
Nyomja meg a citromlé a teába.

Ízlés szerint adjon hozzá bio mézet. Kerülje a finomított cukrot, ha valóban ki akarja használni annak egészségügyi előnyeit.

Finom szűrő segítségével öntsön egy citrom teát egy csészébe. Ez biztosítja, hogy csak a tiszta folyadékot kapja a tealevelek vagy a citrommag.

Nyáron hidegen is élvezheti.

Hozzáadhat friss gyömbért is az íz fokozásához. Reszelj egy kis gyömbért, és tedd bele a főzetbe, amíg vársz a tea főzésére. Szűrje le vagy fogyassza el a citrom teában lévő gyömbérforgáccsal.

Hozzáadhat friss mentaleveleket is az emésztés elősegítése és a rossz lehelet ellenőrzése érdekében.

Citromfű a citrom tea főzése közben is használható. Segíti az emésztést és csökkenti a fertőzések kockázatát, miközben az immunitás fokozása.

A citrom tea előnyei: GYIK

K. Milyen óvintézkedéseket kell betartanunk a citrom tea fogyasztása közben?

A. Bár nincs túl sok káros mellékhatás, a citrom tea nem alkalmas terhes nők számára és azok, akik koffeintartalma miatt szoptatnak. A túlfogyasztás vetéléshez vezethet, vagy a koffeintartalom átragadhat a csecsemőre szoptatás alatt. Gyerekek számára sem alkalmas. Akik rendelkeznek magas vérnyomás tartózkodnia kell a citrom tea rendszeres fogyasztásától. Ne fogyasszon citrom teát hasmenés vagy irritábilis bél szindróma (IBS) esetén. Mehet sima fekete tea helyett tej nélkül. Néhány embernél akár okozhat is gyomorfekélyek.

K. Igaz-e, hogy a citrom tea válogatás nélküli fogyasztása Alzheimer- és fogérzékenységhez vezethet?

A. Vannak tanulmányok, amelyek összekapcsolják a a citrom tea rendszeres fogyasztása, az élet későbbi szakaszaiban Alzheimer-kórhoz vezet. Plakk-felhalmozódást okozhat az agyban, amely az Alzheimer-kórhoz kapcsolódik. A fogak esetében azonban ez ellentétes. A citrom tea rendkívüli fogyasztása a fogzománc eróziójához vezethet. Ez rendkívüli érzékenységet okozhat a fogakban, ha extrém meleg vagy hideg anyagoknak van kitéve.