A citromvíz időveszteség

Ha javítani akar az egészségén, csak igyon vizet

Gideon M-K; Egészséges majom

2018. április 24. · 5 perc olvasás

Az egyik első dolog, amit látni fog, ha felkeres valamilyen „wellness blogot” az interneten, az az, hogy mindannyian megőrültek egy dolog miatt: a citromvízért. Néha egy cayenne-borsot szórnak hozzá, néha citromot/lime-t adnak hozzá a savanyúsághoz, és néha meglátja, hogy jó menta vagy stevia van bedobva. De mindig egyszerű receptről van szó: meleg víz, egy kis citromlével, naponta legalább egyszer vidám mosollyal.

citromvíz

És nyilván ez a gyümölcslé csodákat tesz a testen.

Az „egyszerű wellness trükk” miatt igényelt b enefitek valóban meghökkentőek. Itt van egy rövid lista a 10 percnyi guglizásból:

  1. Segíti az emésztést
  2. Méregteleníti a testet
  3. Meggyógyítja a testet
  4. Fiatalítja a bőrt
  5. Fogyást okoz
  6. Javítja a hangulatot
  7. Növeli az energiát
  8. Kiegyensúlyozza a Ph-t a testben/lúgosítja a testet
  9. Csökkenti a gyulladást
  10. Savasságot ad a kulináris ételekhez *
  11. Megakadályozza a baktériumok szaporodását
  12. Harcol a rák ellen
  13. Javítja a vastagbél egészségét
  14. Harcol a vírusokkal
  15. Megakadályozza az ízületek fájdalmát

Folytathatnám. Az igényelt ellátások száma valóban megdöbbentő - ha mindez igaz lenne, bezárhatnánk a kórházakat, kirúghatnánk az orvosokat, és csak egy liter citromvizet zabálnánk, hogy örökké betegségmentesen élhessünk.

Természetesen szinte minden hülyeség.

A citromvíz egyáltalán nem tesz semmit az egészsége érdekében.

Dodgy Claims

Ezen állítások többsége néhány általános forrásból származik. Az első nagy, hogy testünk túl savas, és hogy az optimális egészség elérése érdekében ezt állítólagos „lúgos” ételekkel kell semlegesíteni.

Most a citrom savas, de amikor citromos vizet iszik, néhány érdekes kémiai kölcsönhatás miatt a vizelete kevésbé savas lesz. Tehát az ötlet az, hogy citromvíz ivásával savtalanítod a tested és egészségesebbé teszed magad.

Ez tiszta ostobaság.

A tested nagyon törékeny kontinuumon létezik, amikor a savasságról van szó. Ha a véred kissé savasabbá válik, akkor nem csak egy kicsit rosszul vagy: kómában vagy halott. A cukorbetegeknek erre vigyázniuk kell, mert a magas vércukorszint savas vért okozhat, ami aztán halálhoz vezet.

A tested csodálatos rendszerekkel rendelkezik, amelyek megakadályozzák, hogy túl sok savasság vagy lúgosság legyen. Az egyik dolog, hogy megszabadul a feleslegtől. Néha ez a vizeletében van.

Tehát mindezek az „egészségügyi előnyök” alapvetően a pisilés működésének félreértését jelentik.

Ez a hamis egészségügyi állítások egy részéhez is vezet, mert az az elképzelés, hogy a citromvíz bármit megtehet a rák/baktériumok/vírusok/gyulladások ellen, azon az elgondoláson alapszik, hogy lúgosítani kell a testét. Az elképzelés az, hogy ezeket a problémákat savas környezet okozza - a rák csak „savas körülmények között” növekedhet, a baktériumok erősen savas környezetben fejlődnek, és tovább.

Ez megint totális hülyeség.

A rák növekedésének semmi köze a savassághoz, és a baktériumok és vírusok örömmel nőnek minden olyan helyen, ahol te is tudsz - ha a sejtjeid elég lúgosakká válnának a baktériumok elrettentésére, akkor már rég meghaltál volna.

Nagyon sok állítás kapcsolódik a citromokban található antioxidánsokhoz is. Az vicces dolog az antioxidánsokban az, hogy a) nincs bizonyíték arra, hogy további antioxidánsok javíthatják az egészségét, és b) valószínűleg egy csomóat is belekever az étrendbe. Hacsak nem táplálkozik súlyosan alultápláltan, nem valószínű, hogy szüksége lenne további mikrotápanyagok (azaz vitamin) előnyökre, amelyeket a citromvíz adhat Önnek.

Ami a többi állítást illeti? Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a citromvíz savasabbá teszi ételeit, de ettől eltekintve semmiféle mögött nem áll valódi tudomány. Ha megnézi a Pubmed vagy a Google tudósát, néhány apró tanulmány a citromvizet vizsgálja, de a legtöbbjüknek alig vagy egyáltalán nincs igazi haszna, vagy olyan kicsiek, hogy lehetetlen bármilyen következtetést levonni belőlük. A legnagyobb, amit egy órás keresés után találtam, csak 78 embert nézett meg, ami nagyon alacsony szinten van, ami elfogadható egy ilyen klinikai vizsgálatban. A legtöbb tanulmány kevesebb, mint 30 embert nézett meg, és gyakran nagyon rossz minőségű volt, így egyáltalán nehéz következtetéseket levonni róluk.

A lényeg

Tehát mit jelent ez az Ön számára?

Nos, először is, ne olvasson wellness-blogokat. Ha nem krónikus betegségben szenved, valószínűleg már rengeteg jól van. Ha attól tart, hogy krónikus betegsége van, menjen és beszéljen orvosával, mert a wellness bloggerekkel ellentétben évekig orvosi iskolát és képzést végeznek, mielőtt diagnosztizálhatják és kezelhetik az embereket.

Ami pedig a csodaszerünket illeti?

A citromvíz teljes időpazarlás.

Igya meg, ha tetszik az íze. A pokolba, igyál, ha jobban érzed magad: a nap végén ez csak kissé keserű víz.

Csak ne várjon tőle egészségügyi előnyöket.

Nincs bizonyíték arra, hogy a citromvíz egyáltalán javítana az egészségén.

Ha érdekli a gyakori egészséges ételek divatja, és miért nem fogják megmenteni az életét, nézze meg ezeket a cikkeket: