A CrossFit bajnoka, Rich Froning diétát és edzést folytat: Nincsenek szteroidok vagy Paleo

2014. augusztus 15

A CrossFit négyszeres bajnoka, Rich Froning egészséges, magas fehérjetartalmú étrendet követve és minden nap tornázva marad a legjobb formában - mondta a Men's Journal augusztus 13-án.

Míg a nap folyamán szigorúan dolgozik, Froning edzés előtt nem eszik, napközben takarékosan eszik, és a kalóriák nagy részét éjszaka fogyasztja. "Nem eszem edzés előtt, vagy sok mindent a nap folyamán" - mondta. - Sokat eszem éjszaka.

Míg a legtöbb CrossFitters alacsony szénhidráttartalmú Paleo diétát követ, a Rich nem Paleo. "Sokan, akik CrossFit-et fogyasztanak, szigorú paleo diétát fogyasztanak, de én nem írok elő semmilyen konkrét étkezési módot" - mondta Froning az Outside-nak. "Egyáltalán nem vagyok Paleo."

Egy Twitter-rajongó kérdésére, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ-e, Froning csupán azt válaszolta, hogy „tisztán próbál enni”. Azonban sok teljes tejet és fehérje turmixot iszik egész nap.

„Nincs sok diéta. Sok mogyoróvajat eszem és sok teljes tejet iszom. És a fehérje turmixok az én dolgom. Éjjel mindent megeszek, amit csak akarok, de napközben nem igazán eszem ennyit. "

Naponta kétszer-ötször működik

A többi élsportolóval ellentétben az 5 láb-9 Froning, aki súlya 195 font, nem vesz igénybe pihenőnapokat, inkább minden nap aktív marad. "Nem igazán veszek ki szabadnapokat az edzéstől" - mondta. "Az" aktív felépülés érdekében "hetente egyszer elmegyek biciklizni pár órát."

Rich elmondta a TheBoxMag-nak, hogy napi edzésbeosztása magában foglalja a 7: 15-kor ébredést és a Biblia olvasását. 8: 15-kor felmelegszik az Airdyne-re, hogy elszabaduljon, majd megteszi az első WOD-ját (a nap edzése). Ezután nagy emeléseket hajt végre, például guggolást vagy halott emelést. 11: 45-kor Froning befejezi a második WOD-ot, amely magában foglalja az imént gyakorolt emelést. 15 órakor Froning az olimpiai felvonásokat gyakorolja, majd újabb WOD-ot végez.

Rich általában barátaival dolgozik, mondván, hogy a csoportos edzések bajtársiassága és versenyképessége szórakoztatóbbá teszi. Froning, aki bevallja, hogy utálja a futást, elmondta, hogy általában barátokkal fut, hogy elviselhetőbb legyen.

"Arra késztetem az embereket, hogy csinálják velem, tehát nem egyedül szenvedek" - mondta. „És ez segít nekem, mert kijön a verseny szempontja. Én olyan vagyok, hogy „nem akarok legyőzni”, annak ellenére, hogy szar. ”

Nincsenek szteroidok: „A fenekemet ledolgozom”

Froning, akit a júliusi 2014-es CrossFit Games negyedik alkalommal koronázott meg a „Fittest Man on Earth” -nek, szintén ragaszkodik hozzá, hogy százszázalékosan természetes és nem szteroidokat szed. Sörte arra a javaslatra, hogy szteroidokat vagy más teljesítménynövelő gyógyszereket szedjen.

- Nem veszem őket - mondta. - A fenekemet ledolgozom. És szerintem azok, akik más embereket vádolnak a használatukkal, féltékenykedhetnek, vagy csak lusták lehetnek. El sem tudják képzelni, hogy elvégezzék a szükséges munkát. Rendszeresen tesztelnek minket is. Az emberek azt mondják: "Ó, könnyen hamisíthatsz egy tesztet", de nem tudom, hogyan kell csinálni, ezért nem lehet ilyen egyszerű. "

A fizikai adottságok mellett az a hihetetlen akaraterő és elszántság teszi Froningot annyira meghatározóvá sportjában. Szerinte mentálisan erős létfontosságú a siker szempontjából. Azt mondta, hogy soha ne szabjon határt annak, amit tehet, mert mindannyian képesek vagyunk túllépni a vélt határainkon.

"Szerintem nem látok fennsíkot vagy határt" - mondta. „A tested csodálatos gép, és a dolgok létrehozására készült. Nézze meg, mit hozhat ki belőle. ”

Meteorikus hírneve és hihetetlen sikerei ellenére (Froning nemrég jövedelmező hosszú távú szerződést írt alá a CrossFit Games szponzorával, Reebokkal), Rich szerint keresztény hite és családja középpontban és alázatosan tartja őt.

"Istentől kapott ajándékom a tehetségem, a genetikám és a körülöttem lévő emberek voltak" - mondta. „És ez motivál, ha küzdök - képes vagyok megmutatni

Közzétette: examiner.com

A Tennessee Sport Hírességek Csarnoka elkötelezett az aktuális sporttal kapcsolatos események, elkötelezettségek és díjak hírek megosztása mellett, amelyek Tennessee egész államának nagyszerű csapataival, edzőivel és sportolóival kapcsolatosak.