A csaló étkezés csodája

Az egyik legnagyobb trükk, amellyel ragaszkodom az étrendemhez, az az, hogy megengedek magamnak egy csalás ételt hetente egyszer. Ehhez az egy dicsőséges étkezéshez bármit megkaphatok, amit a szívem kíván. Ehetek pizzát, süteményt és fagylaltot, bármit, amit szeretnék ehhez az egy étkezéshez. Úgy gondolom, hogy aki hosszú ideig diétázni tervez, annak be kell tartania ezt az elvet. Számos oka van annak, amiért úgy érzem, hogy a csalás étkezés a fogyókúra sikerének kulcsa.

Először is mindannyian emberek vagyunk. Nem számít, ki vagy, olyan ételekre vágyik, amelyeket nem feltételezhet enni. Minél hosszabb és szigorúbb az étrend, annál több kísértés lesz benned. Emberi természet az, hogy olyasmit akarunk, amellyel nem vagyunk hangosan. A fogyókúra sem kivétel ez alól.

A fogyókúrás csalásmód megközelítés lehetővé teszi számunkra, hogy lebontsuk és ellenőrizzük a kísértéseinket. Ha szerdán pizzára vágyunk, és a csalás étkezésünk vasárnap van, tudjuk, hogy négy napon belül képesek leszünk kielégíteni vágyunkat. Kísértéseinket azzal a megközelítéssel oldjuk meg, hogy a további négy napot visszatarthatjuk, mielőtt elfogyasztanánk azt, amire négyre vágytunk. A hagyományos diétás programok keretében egyáltalán nem lennénk hangosan csalók. Az évek során a fogyókúrával kapcsolatos tapasztalataim alapján a kívánt élelmiszerek kísértései nem múlnak el. Esetemben az idő múlásával erősödnek. Hetente egyszer csalás-étkezés lehetővé teszi számomra az étrend betartását azáltal, hogy kontrollálom az előttem álló vadállati kísértéseket.

A csalás étkezés másik előnye, hogy ez számunkra díj. A fogyókúra nem könnyű feladat, és soha nem szabad elvárnunk az olyan emberektől, akik étkezési szokásaikat megváltoztatják, hirtelen laza a vágy, hogy újra egészségtelen ételeket fogyasztanak. A fogyókúra olyan cél, amelyet nemcsak fizikailag, a megjelenés megváltoztatásának módja vagy a mentális önbecsülés növekedése révén kell megjutalmazni, hanem az ízlelőbimbóknak is jutalomnak kell lennie. Minden hétnek olyannak kell lennie, mint egy kis célnak, amellyel megpróbálhatja elérni a következő csalétkezést az étrend megsértése nélkül. Ha sikerül, akkor bármit megesz, amit csak akar, bűntudat nélkül. Megérdemelte a jogot arra a tizenhat unciai fagylalttálra, és akkor sem kell szégyellnie, ha megette.

Van egy másik előnye a cheat meal megközelítésnek a fogyókúrában. Idő után teste igazodni fog az aktuális kalóriabevitelhez. Ha mindennap ugyanazt eszik, vagy ugyanannyi zsírt, fehérjét stb., Akkor a szervezet anyagcseréje végül lelassul, hogy igazodjon az aktuális kalóriabevitelhez. Csalás étkezés és néhány egyéb változás, amit a héten elvégzek az étrendben, lehetővé teszi számomra, hogy sokkoljam a rendszeremet. A testemet a fogyókúra folyamán találgatom. Folyamatosan módosítom a szénhidrát-, fehérje- és zsírszintemet, hogy ne lassuljon az anyagcserém. A csalás étkezés, ha hetente egyszer készül el, egy másik módja annak, hogy hatékonyan sokkolja testét a magas anyagcsere fenntartásával.

Összegzésképpen: ha a csalétkezelés hatékonyan akar működni, azt hetente egyszer, nem naponta egyszer kell megtenni. A csalétkezés fő célja, hogy lehetővé tegye az egyén számára, hogy egy folyamat vagy eszköz felhasználható legyen a diéta során felmerülő kísértések legyőzésére. A cheat-étkezés második előnye, hogy ez heti jutalom az étrendbe fektetett kemény munkáért. A végső előny az, hogy a cheat-étkezés a test sokkolásának másik módja. Tippelgeti a testét arról, hogy mi a napi kalóriabevitel, ezért lehetővé teszi magának, hogy magasabb anyagcserét tartson fenn.

Gerald Gore a One4Fitness online fitnesz-felülvizsgálati oldal tulajdonosa. További, az egészséggel és az edzettséggel kapcsolatos tippek és vélemények az edzésfelszerelésekről keresse fel Gerald webhelyét a http://www.one4fitness.com címen. A One4Fitness INGYENES egészségügyi és fitnesz hírlevelet is kínál a http://www.one4fitness.com/modules/evennews/index.php?action=subscribe címen.