A CSILLAGOK ÉTELE

BÖJT IDŐSZAK

diéta ahol

MI AZ?

Az időszakos böjt különféle álruhákban történik, de a két legnépszerűbb a 16: 8 diéta, ahol a követők minden étkezésüket nyolc órás ablakon belül és a többi 16 órán át böjtölik, valamint az 5: 2 diéta, ahol korlátozzák az ételeket két egymást követő napon legfeljebb 2000 kJ (500 kal) bevitelig, a másik ötöt pedig rendesen enni.

KINEK VAN SZERETNE?

Hatásos lehet azoknak az embereknek, akiknek szabálytalan a menetrendjük, vagy sokat vacsoráznak, valamint azoknak, akik elkerülik a reggelit. A kutatások azt mutatják, hogy hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez és az agy működésének fokozásához is.

TIPP Az időszakos koplalás további előnyei közé tartozik az immunfunkció növelése és a vérnyomás csökkentése.

KÜZDELHET, HA…

A szakaszos böjtölés nem ajánlott terhes és szoptató nők, idősek, sportolók, gyermekek, alsósúlyúak vagy bizonyos egészségügyi problémákkal küzdők számára. Hagyja abba, ha szédül.

AKI CSINÁLJA?

Jennifer Aniston, Reese Witherspoon.

MEDITERRÁN DIÉTA

Akár 3 prémium történetet olvashat el, mielőtt feliratkozna a Magzter GOLD-ra

Jelentkezzen be, ha már előfizető

Korlátlan hozzáférést kaphat több ezer gondozott prémium történethez, újsághoz és több mint 5000 magazinhoz