Vastag & Easy® brokkoli sajt és tojástál

tojástál

Új reggeli ételt keres, amely változatosabbá és táplálékosabbá teszi a pürés étrendet? A THICK & EASY ® pürésített brokkoli sajtos tojástálunk gyors, egyszerű és ízesítőt tartalmaz, hogy elinduljon a nap, miközben megfelel az IDDSI 4., 5. és 6. szintjének.

Nyomtassa ki ezt a receptet

ÖSSZETEVŐK

Kövesse a receptünket, amely a Thick & Easy ® azonnali élelmiszer- és ital-sűrítőszert alkalmaz egy ízzel és táplálékkal teli reggelire.

* mint például Cheddar, Monterey Jack vagy Colby

Hogyan készítsünk

  1. Permetezzen serpenyőt vagy edényeket tapadásmentes főzőspray-vel.
  2. A rántottát és a tejet turmixgépben vagy konyhai robotgépben simára keverjük.
  3. Adjunk hozzá sót, borsot, száraz mustárt, THICK & EASY ® azonnali élelmiszer- és ital sűrítő és az első sajtmennyiség. Feldolgozzuk röviden, amíg az összetevők jól elkeverednek.
  4. Véletlenszerűen dobjon serpenyőbe tojáskeveréket. Félretesz, mellőz.
  5. A brokkolit vízzel simára pürésítjük. Hozzáadás THICK & EASY ® azonnali élelmiszer- és ital sűrítő és a második mennyiségű sajt. Feldolgozzuk röviden, amíg az összetevők jól elkeverednek.
  6. Véletlenszerűen dobjon gombóc brokkoli keveréket a tojás mellé a serpenyőbe. Egyenletesen elosztva.
  7. Helyezzen egy kést vagy egy lapos spatulát a serpenyőbe, és többször húzza át a pürét, hogy a két keveréket finoman összeforgassa.
  8. Fedje le szorosan alufóliával, és süsse 350 ° F-on, amíg a hőmérséklet el nem éri a 165 ° F-ot. (Megjegyzés: Az idők hozzávetőlegesek, és a sütő és/vagy a gőzölés körülményeinek eltéréseinek megfelelően kell beállítani.)
  9. Adagolásként egy adag # 10 gombóc (kevés 1/2 csésze).
  10. Hízz körbe. Ha kívánja, töltse fel sajtmártással.

Táplálkozási információk

Adagolási méret: 1 - # 10 gombóc (kevés 1/2 csésze)

Telített zsír: 4,5 g

* táplálkozási információk cheddar sajt alapján számítva