A csirke és a rizs diéta előnyei és hátrányai

csirke

A testzsír elégetése során egy általános szabályt kell betartani. Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt, más szóval kalóriadeficitben kell lennie, ha fogyni szeretne. A csirke és rizs étrend egészséges, tápláló, zsírégető étrend, amely kiváló eredményeket garantál.

Pontosabban: a bio csirke és a teljes kiőrlésű barna rizs az egyik legjobb választás, amely segíthet a fogyásban. Tele vannak sovány fehérjével és rostokkal, valamint ásványi anyagokkal, vitaminokkal, a legmegfelelőbb összetevőkkel és elég alacsony a kalóriatartalom. A barna rizs és a csirke étrend az egyik legjobb egészséges összetevő, amely optimális táplálékot kínál a kalóriák csökkentése érdekében, és energiát biztosít a test számára. Az energia központi szerepet játszik az étrendben és a gyakorlatokban. Ha a testednek nincs energiája, nem fog kalóriát égetni.

A kalóriák számlálása döntő fontosságú, és az étel mennyisége az ételek főzésének módjától függ. Egy étkezéshez 3 oz kell. főtt, bőr nélküli és csont nélküli csirkemell (a lábak és a combok zsírjának fele van) és ¾ csésze tiszta vízben főtt barna rizs, amely kevesebb, mint 400 kalóriát tartalmaz. Adhat hozzá néhány zöldséglevest is, amely kevés nátriumot tartalmaz. A végén ízesítjük citrommal, borssal, fokhagymaporral, chilis porral, egy csepp narancslével, friss bazsalikommal, kakukkfűvel ...

Élelmiszerbolt vásárlásakor egyensúlyban tartsa az ételeket a fejében, és nézze meg, hogy az egyes termékek hogyan fognak illeszkedni a csirke és a rizs étrendjébe. Ne feledje a szükséges kalóriafogyasztást. A barna rizs és a csirke diéta napi rostfeltöltést javasol, amelyet főtt barna rizzsel lehet elérni. Ha ennél nagyobb mennyiségű rostot fogyaszt, kevesebb hulladékot okoz, vagy kevesebb az elhízás és a túlsúly. A rost fogyasztásával az emésztés lelassul, és hosszabb ideig érzi magát teljesnek. A barna rizsben lévő rost nem metabolizálódik, mint az egyszerű szénhidrátok.

A barna rizs és a csirke egyaránt tartalmaz fehérjét, és ha mindkettőt elfogyasztja, elegendő napi fehérjét kap a növekedéséhez (ezek még többet is biztosítanak, mint a napi bevitele). Emellett visszanyeri az izomerőt, irányítja és szabályozza az emésztést. A gazdag fehérje exoterm hatással is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy több kalóriát használ fel az emésztéshez. A fehérjék segítenek az izomtömeg fenntartásában, a fogyásban és a különböző egészségügyi problémák megoldásában.

Vannak más helyettesítések, amelyek táplálkozási előnyökkel járnak, mint például a csirke és a barna rizs diéta. A csirke és a rizs diétás receptjei nem jobbak, mint a többi termék. A csirkét tojásfehérjével, alacsony zsírtartalmú túróval, sovány marhahússal helyettesíthetjük. A barna rizst pedig ki lehet helyettesíteni teljes kiőrlésű kenyérrel vagy tésztával, és akkor is kalóriát éget el. Mégis, ez a csirke és a rizs étrend, amelyet gyakran népszerűsítenek a fogyás érdekében.

Mindezt szem előtt tartva el kell kezdenie az étkezés tervezését. A csirke és a rizs testépítő étrend arra is emlékeztet, hogy számolja meg a kalóriákat. Készítsen tápláló ételt alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel. Ne feledje azonban, hogy ha több kalóriatartalmát főzi, például zsírmentes tejet, akkor a rizs és a csirke főételmét csökkenteni kell (attól függően, hogy milyen súlycsökkentő kalóriatartalma van). A csirke és rizs étrendnek számos változata létezik, például csirke rizs és brokkoli étrend, rizs csirke és alma étrend, de még csirke és rizs diéta is létezik kutyák számára. Ha ezt hosszú ideig csinálja, akkor a fehérjék, rostok, vitaminok és még sok más nem lesz furcsa dolog az Ön számára. Azok számára, akik még soha nem próbálták ki a csirke és a rizs diétát, remélhetőleg hozzájárulunk az állandóbb eredmények eléréséhez. Ezt a táplálékot nem szabad csak egyelőre megvalósítani.

A fehérjéknek a házi menük fő részének kell lenniük. Folyamatosan jól érzi magát, a hasa kisebb lesz. Ezenkívül elkezdi meghatározni a test szerkezetét. Ha súlyemeléssel foglalkozik, számos online program létezik, amelyek csirke és rizs diétás testépítést tartalmaznak, amelyek segítenek a napi menük elkészítésében, a szükséges edzésekkel kombinálva. Nagyon sok ember osztotta meg tapasztalatait a magas fehérjetartalmú étrendről. Mindig tele vannak energiával, és jobban érzik magukat, mint valaha.