A csontleves étrend

Olyan ételt keres, amelytől Supermannak vagy Szupernőnek érezheti magát? Próbálja ki a csontleves étrendet, amely minden energiát megadhat ahhoz, hogy tovább tudjon tartani, mint az Energizer nyuszi. Számos oka van annak, hogy a csontleves étrend kihívása sok szinten működik. Egyrészt vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, amelyeket más étrend-tervek irigyek.

A diéta célja, hogy folyamatos egészségügyi terv legyen, hogy erős, aktív és ragyogó legyen. Bontsuk le pontosan, mitől olyan különleges a csontleves étrend.

Miért működik a csontleves étrend?

A csontleves étrend legnagyobb titka a kollagéntartalomban rejlik. A kollagén meglehetősen különbözik más ételektől, főleg, ha az uralkodó gyorséttermi mentalitást nézzük.

Az az egyszerű tény, hogy amikor tápanyagokat próbál kinyerni egy csontból, nagy valószínűséggel óriási haszonra válik az életet adó előnyök kincses tárháza. Ez az alapfeltevés a csontleves étrend mögött. Míg a csontleves étrend sok szinten működik, elsősorban az étrend fehérje-, kollagén- és zselatinkoncentrációja teszi szuperéletté.

Egy tipikus marhacsontleves leveshez használt összetevők.

Kollagén

Mindannyian hallottunk arról, hogy a kollagén szinte varázslatos hatással van a bőrápolásra. Sokan azonban nincsenek tisztában azzal, hogy az elasztikus és szinte átlátszó fehér elem, amely az izmokat sértetlen marad, szintén egyedülálló emésztési segítség. Ezért, ha szivárgó bélben szenved, a kollagén segíthet. Szerencsére a csontleves diéta tele van ezzel a csoda anyaggal.

Aminosavak

Szintén sokak számára ismeretlen, a kollagén gazdag létfontosságú aminosavakban, amelyek elősegítik az izmok és a bőr tökéletes működését. A csontleves étrendben lévő dohányzó pisztoly, amely bizonyítja az anyag létezését, a fehér anyag vastag felhője képződik a tetején, miután a főzetet hűtőszekrényben tárolja, hogy lehűljön. Semmi más nem képes jobban kivonni a kollagént a csontokból, mint a csontleves diéta.

Csontok

Fontos tanulság, amit itt meg kell tanulni, hogy soha nem szabad lebecsülni a csontokat, amelyek a csontleves étrend elkészítésének alapanyaga. Dr. Hinz, a Cool Springs Chiropractic munkatársa szerint a Bones elsősorban a táplálkozás erőműve, annak erős csontvelő tulajdonságainak köszönhetően. Fontos ásványi anyagokat képesek hosszú ideig tárolni, ezáltal a csontleves étrend számos rendkívül tápláló finomság hatékony kivonója.

Lassú főzés

A csontleves-diéta titkos receptje az összetevők 15 órán át vagy annál hosszabb ideig tartó forralását jelenti, hogy az összes jó cuccot lassan, de biztosan kivonja a pörkölt alapanyagaiból. Az ilyen rendkívül hatékony extrakciós eljárás biztosítja, hogy semmi ne vesszen kárba. A csontléfás étrend a csont őrlése vagy földelése helyett forralással vagy párolással megelőzi a játékot.

A csontleves néhány előnye

Hatékony fogyókúra
Sima, egészséges bőr
Jobb kikapcsolódás
Jobb homeosztázis
Természetes gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító
Hatékonyabb emésztőrendszer
Fokozott vitalitás, valamint mobilitás

A diéta háttere

A csontleves étrendet Dr. Kellyann Petrucci vezette be, és három hétig tart. Alapkomponensei a Paleo diéta elve, a szakaszos böjt és természetesen a csontleves diéta.

Három bevált étkezési gyakorlat közül a legjobb ötvözésével több eredmény érhető el a csontleves étrendből. Ezek az eredmények magukban foglalják az immunrendszer fellendítését, az anyagcsere-funkciók hipersebességbe helyezését és a test emésztési képességének javítását, valamint a létfontosságú tápanyagok felszívódását. A csontleves étrend olyan jól működik együtt a szakaszos böjtöléssel, mert a program során létfontosságú tápanyagokkal látja el a testet. Valójában megengedi a testének, hogy meggyógyuljon, amikor belevág a csontleves étrendbe.

A csontleves zöldségekkel a Csontleves étrend hatalmas része.

Ahelyett, hogy káros cukrokat, zsírokat és más feldolgozott anyagokat fogyasztana, a bevitelt a csontleves étrend alapvető elemeivel helyettesíti, amelyek általában nem állnak rendelkezésre a modern emberi táplálkozási szokásokból. Lényegében távol marad a serpenyőtől, és ezért nem elérhető olyan hizlaló anyagok közelében, amelyek elhízást okozhatnak az átlagos modern étkezési rendszerben.

A szerves elv életben van a csontleves étrendben. Ha értékes, életet adó tápanyagokat csak biotáplált és szabadon tartott állatok csontjaiból nyerünk, sokkal jobb egészségügyi eredményeket lehet elérni vagy elérni. Ezenkívül az állatok legjobb részeit használják fel, különösen azokat, amelyek gazdag kollagén-építő anyagokban, például nyakon, szövetekben és végtagokban. Tehát, ha a csontok nem szerves eredetűek, akkor egyáltalán nem követik a megfelelő csontleves étrend alapelveit.

A csontleves étrend terve

Valójában könnyű betartani a csontleves étrend tervét. Határozottan nincs róla rakétatudomány. Mindössze annyit kell tennie, hogy három hétig csinálja a Paleo-t, miközben egy egészséges adag csontleves-étrendet egészít ki heti két napos ütemben. Snackelés vagy desszertek fogyasztása étkezés után nem megengedett.

Amikor bármilyen édesség vagy zsír utáni vágyat érez, a csontleves diéta gyakorlójának az ilyen vágyakat egészséges adag csontleves adagokkal kell helyettesítenie. Ez ennyire egyszerű.

Dobd fel az életed

Ön rövidre fogja váltani önmagát, ha a csupasz csont megközelítést alkalmazza a napi csontleves étrend elkészítéséhez. Tény, hogy az átlagos csontleves étrendet könnyű megspékelni olyan összetevőkkel, mint a kurkuma, a gyömbér vagy a fokhagyma. A legjobb eredmény elérése érdekében használja a turmixgép erejét, vagy akár az élelmiszer-feldolgozó képességét, hogy héjat adjon a húsleveshez. Meg fog lepődni, hogy a csontleves étrend mennyire keveredik lattokkal és turmixokkal. Amint szakértővé válik saját csontleves étrendjének elkészítésében, képesnek kell lennie a világ imádott húslevesének beépítésére kedvenc italába, melegen vagy hidegen.

Készítsd el magad

Bár sok étterem vagy vendéglő szakosodott levesre, a legjobb csontleves étrend az, amelyet saját maga készít. Egyetlen étterem vagy vendéglátóhely sem ismer jobban téged önmagadnál. Lehet, hogy egyedi ízlése van az állati termékek és melléktermékek tekintetében. Azáltal, hogy ötvözi az Ön által kedvelt összetevőket és beépíti őket a csontleves étrendbe, megelőzheti a játékot.

Ennek ellenére a saját csontleves étrendjének elkészítéséhez nem kell szakemberhez fordulnia. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse a fent vázolt egyszerű elveket. Ne feledje, hogy a nassolás és a desszertek fogyasztása nem tesz jót a csontleves étrend betartásakor. A yin és yang elvhez hasonlóan a két szokás is a csontleves étrend tervének ellentéte.

Finom marhahús csontleves leves

Mennyi ideig marad telítettnek, ha betartja a csontleves étrendet?

Az egyszerű válasz az, hogy amikor a test több fehérjét, ásványi anyagot és vitamint érzékel, ami bejön, akkor jobban érzi magát az étkezés fogyasztásával. Természetesen nem árt, ha néhány extrát alkalmazunk a csontleves diéta gyakorlatában, például azonnali csontleves étrendet, amelyet online árulnak. A tény az, hogy néha egyszerűen nincs ideje elkészíteni a saját csontleves étrendjét.

Hogyan tudhatok meg többet az étrendről?

A legjobb hely a Csontleves étrend szerzőjének, Dr. Kellyannnak a hivatalos weboldala: https://www.drkellyann.com/diets-and-programs/21-day-bone-broth-diet/. Itt számos forrást talál, beleértve a könyveket, recepteket és egy rövid útmutatót itt: https://www.drkellyannstore.com/collections/easy-start-kits/products/quick-start-digital-guide

Meddig tart a csontleves étrend?

A diéta célja, hogy egészségesebb életmódot nyújtson az étkezéshez. Ennek eredményeként az átmeneti étkezési program helyett a hosszú élettartam áll a középpontban. Ennek ellenére létezik egy 21 napos Bone Broth Diet kickstart, amely segít megváltoztatni szokásait egy új és továbbfejlesztett életmód és étkezés terén.

Van országos receptkönyv, van-e bármilyen kapcsolódó receptje?

Bár még nincsenek csontleves receptjeink, számos marhahús receptünk van, amelyeket a csontleves beépítéséhez lehetne adaptálni. Például némi vizet és csontokat hozzáadhatunk a lassú tűzhelyes fajitas receptünkhöz.

Következtetés

Fogyasztói társadalmunk rossz étkezéshez vezetett. Gyakori a gyors, magas szénhidráttartalmú, kevés tápértékű étel. A csontleves étrend válasz erre a tendenciára. Ha lassúnak érzi magát, küzd a fogyásért, és általában egészségtelen, ez a diéta megadhatja a szükséges fizikai és szellemi lendületet. Javasoljuk, hogy tegyen lépéseket, és fedezze fel, hogy ez az étkezési mód miként aktiválhat egy új egészségesebb életmódot.
Alternatívaként kipróbálhatja a Dr. Now Dietet is, egy fogyókúrás étrendet.