A cukor és a keményítő nem olyan szép (a fogak számára)

A baktérium a természetben előforduló mikroorganizmus a szánkban. Általában nem károsak, hacsak étkezés után nem kezdenek keveredni a szájban lévő keményítőkkel és cukormaradékkal. Aztán savat kezdenek termelni, amely aztán lebontja a zománcot, és fogszuvasodáshoz vezet.

Édes cukros ételek

Valószínűleg gyermekkorod óta mondják neked, hogy az édességek és a csokoládék megrothasztják a fogaidat. Az egyszerű cukor édesítőszerként cukorkát, fánkot, desszertet és szódát tartalmaz. De nem számít, milyen jó ízűek ezek az édességek, pusztítást okozhatnak a fogzománcon, különösen a ragacsos édességeknél, mint a gumicukrok, pépes, szárított gyümölcsök vagy bármi más, ami a fogakhoz tapad. A gyümölcsök, például a szőlő és a szilva általában egészséges ételnek számítanak. Azonban miután megszáradtak, sokkal kevésbé lesznek jóak a fogak számára. Könnyen beszorulhatnak a hasadékok között, ami megnehezíti a nyál lemosódását, és több időt ad a cukornak a károkozásra.

Keményítőtartalmú ételek

A nehéz szénhidráttartalmú ételek, például kenyér, bagel, chips és tészta ugyanolyan károsak lehetnek a fogakra, mint a cukros cukorkák. Az ilyen típusú keményítőtartalmú ételek is könnyen beszorulnak a fogak közé, így a baktériumok és a szénhidrátok több időt kapnak az interakcióra és a károsodásra. Ha magas keményítőtartalmú ételeket eszel, ugyanaz történik, mint amikor csak cukros ételeket eszik, ahelyett, hogy a baktériumokkal keveredő cukor savat termelne, ami károsítja a zománcot, ez a keményítő.

Erősen savas élelmiszerek

A savtermelő ételek, például a narancs, a citrom, a lime és a grapefruit nassolása jó, de problémás hatással lehet a fogakra is. A gyümölcs, a gyümölcslevek, a joghurt, a kávé és az savanyúság néhány gyakori példa az erősen savas anyagokra. Megkophatják a fogzománcot, ami elszíneződéshez és üregekhez vezet. Az ezekben az ételekben és italokban található savak feloldják az ásványi szerkezetet a fogakban, elvékonyítva azt, és kiszolgáltatva az alatta lévő szövetet, ami a fogak sárgának tűnik.

Cukros italok - dupla adag baj

A cukros szénsavas italokat, például a limonádét és a szódavízeket teljesen el kell kerülni, mert negatív hatással vannak a fogakra és általában a testre. Sok szénsavas ital, például a szódavíz nagyon magas cukortartalmú, ami önmagában károsíthatja a fogzománcot. De az üdítők is tartalmaznak zománczavaros foszforsavat és citromsavat, ami kétszeresen veszélyes. Ne tartsa sokáig a savas italokat a szájában.

Nem csak az ínyt korrodálhatják, hanem dehidratálják a testedet, csökkentve a nyáltermelést. Szükségünk van a nyálra, mert segít kimosni az élelmiszerrészecskéket és a veszélyes baktériumokat a szájból. A kevesebb nyál több baktériumot és a fogszuvasodás kockázatának növekedését jelenti.

A dohányzás és a dohányrágás nemcsak tüdőrákhoz vezethet, de szörnyű a fogainak és az ínyének is. A legkevesebb kár, ha fogait barnássárgává változtatja. Nos, mit szólna hozzá, ha ez az ínybetegségek egyik vezető oka, és különféle szájüregi rákokkal társulna. Ez elegendő ahhoz, hogy azonnal abbahagyja a dohányzás használatát.

Egyéb szokások, amelyek károsíthatják a fogakat

A toll vagy ceruza végének megrágása segíthet jobban koncentrálni, de ennek a szokásnak a folytatása végül a fogak csorbulását vagy repedését okozza. Próbálj meg valami mást csinálni, ha ötletelsz vagy stresszt érzel.

A körmök harapása gyakori szokás. Hajlamos elfelejteni, hogy nem biztos, hogy tiszta a keze. Ez egyes esetekben csúnya fertőzésekhez vezethet, a csorba fogról nem is beszélve.

Sokan türelmetlenek vagyunk. Amikor megpróbálunk kinyitni egy táskát, és nem találunk ollót, néha a fogainkkal tépjük fel. Ez csak baj arra vár, hogy megtörténjen.

Ne rágjon kemény dolgokat, például kemény cukorkát és jeget. A cukorkák, amint arról már korábban beszéltünk, nemcsak cukrot tartalmaznak, de nehéz is! A kemény cukorka és a jég feltörheti a fogakat. Ez egyáltalán nem szórakoztató.

Mindezek a fogakkal kapcsolatos "ne" reménytelennek érezhetik magukat. A cukor és a sav szájára gyakorolt csúnya hatás ellenére is többféle módon élvezhetjük azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák őket. Csak okosaknak kell lennünk.

Csökkentse a cukrot és a keményítőt

Még akkor is, ha felnőtt vagy, próbáld elkerülni a túl sok cukor és szénhidrát fogyasztását. Tartsa a lehető legkevesebbet ezen ételek fogyasztását, és győződjön meg arról, hogy a fogakat megtisztítják-e az étkezések után. Ezután öblítse le a száját vízzel, és távolítsa el az összes megmaradt gyümölcsdarabot, kenyeret és tésztát a fogak közül. A baktériumoktól származó cukor orális plakkot termel. Ezután a lepedék az íny vérzéséhez, fogszuvasodáshoz és üregekhez vezet.

Várjon 30 percet, mielőtt ecsetel

Ez nem széles körben ismert tény, de a fogmosás közvetlenül savas étkezés vagy ivás után nem-nem. A sav általában lágyítja a zománcot, és az ételek vagy italok fogyasztása után demineralizációt okoz, így abban az időben törékeny. Ha túl hamar ecsetel egy savas ital vagy savas étel elfogyasztása után, akkor a savat mélyebben a fogaiba kényszeríti. A savas kopás minimalizálása érdekében várjon legalább 30 percet a fogmosás előtt, hogy ne károsítsa a legyengült zománcot.

Egyéb gyakorlati tippek és megoldások

A víz valóban a legjobb választás, ha folyékony a foga, mert nem tartalmaz cukrot vagy rejtett savas összetevőket. Ha nem tud meginni a rossz dolgoktól, akkor utána kell járnia vízzel, hogy lemossa a cukrot és a savat. Ne felejtsen el inni sok cuccot, hogy hidratálja magát egy éjszakai ivás után.

Használjon szívószálat, ha üdítőket és gyümölcsleveket fogyaszt, hogy csökkentse a sav és a cukor érintkezésének időtartamát a fogakkal.

Öblítse le a száját vízzel, vagy étkezés után rágjon cukor nélküli gumit, hogy elősegítse a savas támadások semlegesítését.

Természetesen a legjobb megoldás az, ha jó fogászati rutin van. Győződjön meg arról, hogy naponta kétszer ecsetel, naponta fogselymet használ, és 6 havonta látogassa meg fogorvosát.