A cukor és az alkohol csupán egy hónapos lemondásának hatalmas egészségügyi előnyei

Egy holland férfi nemrégiben egy hónapos cukrot és alkoholt végzett gyorsan, és figyelte a koleszterinszint, a súly és a vérnyomás csökkenését.

cukor

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

Egy férfi megpróbálta egy hónapig alkohol és cukor nélkül élni, hogy lássa, milyen hatással lenne az egészségére.

A holland online televíziós csatorna, a Lifehunters című film egy önkéntest követ, aki 30 napig megy a két csemege nélkül.

Bár a 22 éves Sacha 8 kg-ot veszít, vérnyomása 135-ről 125-re csökken és koleszterinszintje nyolc százalékkal csökken, az éhezési időszak korántsem könnyű.

Alig egy hét elteltével „pergősnek” és állandó éhesnek érzi magát.

"A cukor vitaminokat akar" - mondja neki egy táplálkozási szakértő. „Fáradtnak érzi magát. Az alkohol is ezt teszi. Ön kiszárad.

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

1/10 10 étel és ital rejtett cukormagassággal

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

Hovis teljes kiőrlésű táptalaj

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

Starbucks karamell Frappuccino tejszínhabbal/sovány tejjel

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

Sharwood édes és savanyú csirkéje rizzsel

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

Solero egzotikus fagylaltja

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

Kellogg Frosties-ja

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

Glaceau vitamin víz, védelem

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

Heinz klasszikus paradicsomleves

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

Ragu paradicsom és bazsalikomos tészta

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

Kellogg Nutri-Gabona Ropogós Zab Granola Fahéjrudak

10 étel és ital rejtett cukormagassággal

Heinz Tomato Ketchup

"Egy hónap múlva fittebbnek érzi magát édességek, alkohol és tartósított ételek nélkül."

Olvass tovább

Hozzáadott cukrot tartalmazó étel mindenütt megtalálható, találja, olyan helyeken is, amelyekre nem is számíthat.

Egy doboz jeges tea 10 darabot, egy tál paradicsomlevest öt darabot tartalmaz, és két személyre keverhető sütéses szószban 15 darab csomó cukor van.

A böjt házigazdája kénytelen gyümölcsből, joghurtból és salátákból élni. Három hét múlva azonban azt tapasztalja, hogy vágya csökkenni kezd, és sokkal több energiája van.

A 22 éves fiatal a Daily Mail-nek elmondta, hogy a kihívás egyik legérdekesebb hatása az volt, amikor újra cukrot kezdett enni. "Kétszer aritmiát kaptam másfél hét alatt, amikor újra cukrot kezdtem enni" - mondta. "Nekem is nehézségeim voltak az alvással; nem tudtam elaludni hajnali 3 vagy 4 óra előtt. [A testem] már nem szokott cukrot használni, és kábítószerként jött be."

A cukor számos rossz hatással van a szervezetre, beleértve az elhízást, a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, a fogszuvasodást és az esetleges rákot - állítják szakértők.

Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a napi kalóriabevitelünk csupán 5% -át kapjuk cukorból.

De a National Diet and Nutrition felmérés megállapította, hogy az Egyesült Királyságban a cukorbevitel sokkal magasabb, a felnőttek kalóriájuk 12,1% -át kapják cukorból.

És a tizenévesek a legrosszabbul elkövetők, a 11-18 éves gyerekek a kalóriabevitel 15,6% -át az édes dolgokból szerzik.

Szakértők azt tanácsolják, hogy a cukor csökkentése csökkentheti a II-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a túlsúlyhoz kapcsolódó egyéb betegségek esélyét.

Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza

1/1 A cukor és az alkohol lemondásának hatalmas egészségügyi előnyei

A cukor és az alkohol lemondásának hatalmas egészségügyi előnyei

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.