Viszlát, száraz január! Milyen 31 nap lesz alkohol nélkül az Ön számára

A közvetlen munkakörömhöz tartozó három ember egyike vagyok, aki „száraz januárt” folytat, amely jelenség globális népszerűségre nőtt olyan mértékben, hogy például Angliában többé-kevésbé közegészségügyi kezdeményezésről van szó. Ott a két szó olyan összetartóvá vált, mint a „kemény” és a „Brexit”; itt olyan természetes illeszkedés, mint a „nyár” és a „péntek”.

Egyesek vitatják az időzítést. "Nem hiszem, hogy ez a megfelelő hónap, mert január hideg és nyomasztó, és italra van szükséged" - mondja A kolléga, akit Flopsy-nak fogok hívni. Elismeri: „Erősen kezdtem, de kudarcot vallottam. Születésnapi partira bontottam a hosszú hétvégén - egy sörgyárban tartották! Aztán a következő hétvégén is megtörtem. ” Néhány barátja szerinte a „ne részeg január legyen, ami megvalósíthatóbbnak tűnik”. Számomra az évszak tisztasága megkönnyíti az alacsony fekvést, és az a tény, hogy a száraz januári dolog segít átvészelni. Harmadik alkalommal járok: két sikeres kísérlet és egy, amely csak két hétig tartott. Flopsyhoz hasonlóan úgy döntöttem, hogy félúton félbeszakítom egy partira. Ennyi volt - megtört a varázslat.

Mi az oka annak, hogy ezt csinálom? Az egyik - és ez hatalmas - annak bizonyítására, hogy tudok. Ez a kúszó paranoia, amely reménytelenül függ a munkanap utáni borok pofájától, a 31 vízzel töltött nap fényében visszahúzódik. Kettő: kíváncsiság. Jobban alszom, tisztábban gondolkodom, fogyok, kevésbé fáradok, kevésbé duzzadok, többet érek el? (Válaszok alább.)

"Hét-nyolc éve csinálom" - mondja B kolléga, akit Mopsy-nak nevezek. „Mindig valamilyen visszaállítást végzek. Régen valóban koptató méregtelenítő volt; most csak lemondok az alkoholról és a desszertről. ” Flopsyhoz hasonlóan ő sem volt vallásos ebben. - A minap a tésztatányérom, amelyet egy pohár borért könyörögtem. Ráadásul 4 dolláros boldog óra volt, és én olcsó randevú vagyok. " Tavaly Mopsy azt mondja: „Megtörtem a női márciusra. A legrosszabb másnaposságom volt egész DC-től. ” Emellett megjegyzi: „Január az az idő, amikor az emberek leginkább a társkereső alkalmazásokhoz csatlakoznak. Ezt egyszer megcsináltam, és megengedtem magamnak, hogy igyak a dátumokon, ami nem volt jó ötlet, mert ha egy száraz januárt csinálsz, akkor egy italra teljesen kocsit kapsz. . . ”

Ahogy február 1-je gyorsan közeledik, elég büszke vagyok a száz százalékos rekordomra. Eleinte egy cinch volt, amit segített az a tény, hogy egy ünnepi síbaleset után olyan fájdalomcsillapítókon voltam, amiken skiccsen meghatározatlan koponya-keresztcsont figyelmeztetések tiltották az alkoholt az egész palackban. Három hét múlva kezdtem bele egy kis dióba. Őrült embernek éreztem magam, és megfésültem a környéket, keresve az alkoholmentes lagert árusító deliket. A West Village faluban egy barátommal töltött film után hátulról ültem Seamus Mullen Tertulia éttermében, amely gondosan összeállított spanyol borlapról ismert, és könyörögtem a csaposnak, hogy készítsen nekem valamilyen koktélt. Pezsgő és citrusos volt, íze nem sok, de valami.

A rövid távú méregtelenítés előnyei továbbra is kérdésesek. Persze, szünetet ad a májának, de ha ott folytatja, ahol abbahagyta, akkor valóban számít? Egy nemrégiben készült tanulmánycsökkentette a nők számára ajánlott heti italok maximális számának küszöbét: Ez most hétre áll („Úgy érzi, lassan visszaveszik minden egyes italt, amit csak akarok” - sajnálja Mopsy), ami azt jelenti, hogy a kettő vagy három ital a hét minden estéjén, vagy a heti négy-öt öt este, amelyet az orvosok látnak, nem teszi meg.

Frank Lipman, MD, az integratív orvoslás gyakorlata szerint az egyetlen hosszú távú oka a száraz január elvégzésének az, ha ez megváltoztatja szokásait. "A túl sok ivás gyakran alacsony fokú problémákat okoz, különösen befolyásolja az alvást" - mondja. "Az a tapasztalatom, hogy amikor az emberek két-négy hétre abbahagyják az alkoholfogyasztást, más az egészségi állapotuk érzése, és rájönnek, hogy az alkohol negatív hatással van rájuk." Ami a tüneteimhez vezet. Jobban aludtam? (Nem igazán.) Tisztábban gondolkodni? (Igen, főleg reggel az első dolog.) Fogyni? (Sajnos, nem.) Kevésbé érzi magát fáradtnak? (Kicsit.) Kevésbé puffadt? (Nem.) Többet elérni? (Lehet.) Ha meg kellene neveznem egy olyan tulajdonságot, amely szerintem más volt, akkor az egy napig több fejtérrel járna a napomban.

Tehát most minden a továbblépésről szól. Mondja Lipman, akinek készülő könyve, a How to Be Well tartalmaz egy részt a „Hogyan lehet lazítani” című részről. Ez egy figyelmeztető jel, ha egy italt kell fogyasztania csak a munka végeztével - ami valószínűleg szinte mindenkit lefed az emeletemen. Lipman azt szeretné, ha meditálnánk, helyreállító jógapózokat csinálnánk, például lábakkal a falig, bevennénk L-theanine tablettákat vagy akár CBD olajat. "Az alkohol kábítószer" - mondja ünnepélyesen. - Használja intelligensen.

Görgessen tovább, február 1-jén. „Ez az első pohár bor nagyon jó - mondja Mopsy. "Egy időre lemondva arra tanítok, hogy igazán ízleljem meg az egyes italokat, és azt akarom, hogy ez legyen az idő, amikor átgondolom, hogyan iszom az év folyamán, ahelyett, hogy csak hátba veregetném magam." A flopsi is hajlamos volt visszatérni a „teljes gázzal”, azt mondja, megpróbálja mérsékelni. "Azt hiszem, most tényleg kevesebbet fogok inni." Stratégizálás folyik, az ivás kultúrájának megváltoztatása a vágy; talán spóroljon inni hétvégére; talán várja meg, hogy megrendelje az első italt az étkezéshez, nem korábban; lehet, hogy ne menj ki inni, hanem menj ki inni. . . .

Ami engem illet, bár szeretnék még egy kicsit hátat veregetni magamnak, tele vagyok jó szándékkal. És ha nem veszik, mindig van jövőre.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni